Зимното готвене е за мен обилна, затопляща храна. Имам нужда от затоплящи вкусове и разкошни миризми, които се носят из къщата ми от бавен котлон и ако обичате да се храните като мен, тогава тези здравословни рецепти за яхния са идеалният избор.

Приготвянето на здравословна зимна яхния обикновено е доста проста задача, но определено може да се направи по-проста, ако инвестирате в добра бавна готварска печка (можете да намерите цяло разнообразие в Amazon на широк диапазон от цени!) Или многофункционална готварска печка! Кълна се в моя незабавен пот, който може да направи почти всичко, освен да яде храната за вас. Особено обичам моето незабавно гърне, тъй като може да готви под налягане, както и бавно готвене, така че за онези дни, в които наистина харесвам яхния, но не ми се чака бавно приготвено ястие, мога да ускоря процеса с около 90%!

здравословни

* тази публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че ако купите нещо с помощта на една от връзките, може да направя малка комисионна - това няма да ви струва повече и ще ми помогне да продължа да създавам рецепти!

Адаптиране на здравословни рецепти за зимна яхния за отслабване

Ако сте един от моите прекрасни последователи на Slimming World, тогава приготвянето на здравословна зимна яхния като приготвяне на храна или като вкусна семейна храна може да бъде чудесна опция с нисък синхрон или без синхрон! Всички рецепти, посочени по-долу, вече са здравословни, но някои от тях може да не са напълно синхронизирани. Ето някои от моите най-добри съвети за адаптиране на почти всяка здравословна рецепта за зимна яхния, за да бъде или напълно синхронизирана, или да намалите драстично синовете!

  1. Разменете олиото за готвене с нискокалоричен спрей за готвене - използването на безкалоричен спрей без синхрон ще премахне нуждата от масло за кафяво месо или пържене на зеленчуци или лук.
  2. Сменете брашното за царевично брашно - царевичното брашно е само 1 син на чаена лъжичка и трябва да използвате само около половината количество царевично брашно, колкото бихте брашно, за да постигнете същия ефект.
  3. Напълнете го с допълнителни зеленчуци - можете да накарате яхнията да стигне още по-далеч, като я напълните с допълнителни зеленчуци. Това означава, че всички синове в соса ще бъдат разделени на повече порции, намалявайки стойността на syn и имайки допълнителната полза от добавянето на допълнителни хранителни вещества към вашата диета!

Независимо дали решите да адаптирате рецепта, за да я направите ниска или без синхронизация, тези рецепти са вече здравословни и ще получат ниска синхронизация на порция, дори ако се запазят абсолютно същите! Това зависи изцяло от вас и от начина, по който използвате синовете си.