Споделете това с приятели!

показват

Въпреки че има много различни рецепти за кето хляб, те често в крайна сметка създават бели питки. Стилът може да бъде желан, особено ако планирате да правите сандвичи и искате вкусът на топинга да е доминиращ.

И все пак има моменти, в които искате нещо малко по-интересно. Ето откъде идват тези рецепти за хляб с кето семена. Всички рецепти използват семена до известна степен.

Подходът означава, че има повече хранителни вещества, отколкото обикновено. Също така има по-голямо разнообразие от стилове между рецептите. Проверете сами списъка, за да разберете какво имам предвид.

Съдържание

Рецепти за хляб със семена от кето

  • Хляб с ядки и семена
  • Обилен хляб със семена от кето със зехтин и розова сол
  • Обвивки от ленено семе
  • Vegan Seed Loaf
  • Пухкав беззърнест слънчогледов хляб
  • Ирландски соден хляб
  • Микровълнова кето хляб
  • Слънчогледов хляб
  • Лесен бадемов ленен хляб
  • Нисковъглехидратни кифлички с люспи от псилиум
  • Хляб със семена от кето
  • Хляб от кокосово брашно
  • Хляб със слънчогледово и тиквено семе
  • Пикантна вегетарианска питка
  • Хляб със смесени семена
  • Палео хляб с брашно от конопено семе
  • Хляб със семена от тиква
  • Селски хляб със семена
  • Сандвич хляб със семена и ядки
  • Хляб със селско семе
  • Кето хляб от тиквени семки
  • Кето-вегански хляб със семен хляб
  • Безглутенов хляб с много семена
  • Хляб със скандинавски ядки и семена
  • Хляб със семена от тахан без брашно
  • Хляб с ядки и семена
  • Хляб с три семена

PS. За повече общи рецепти можете да разгледате нашите списъци с бадемово брашно и кето хляб с кокосово брашно.

PPS. Съществуват и някои напълно различни стилове хляб, като хляб със сирене и тиквички.

Хляб с ядки и семена

Тази първа рецепта, която подчертаваме, идва от сайта ketosummit.com. Той съдържа ядки, както и семена, комбинация, която го прави особено удовлетворяващ.

Рецептата не използва само няколко ядки и семена. Вместо това той е пълен с тях. Това създава вид хляб, който трябва да има вкус точно толкова добър, колкото изглежда.

Обилен хляб със семена от кето със зехтин и розова сол

Ето още една рецепта, която не пести от съставките. Тази версия няма ядки, но няма нужда и от тях. Вместо това хлябът се насипва със семена и предлага много хранителни предимства.

Това е чудесен избор и с ниско съдържание на въглехидрати, съдържащ само два грама нетни въглехидрати на парче. Можете да намерите пълната рецепта на адрес withfoodandlove.com.

Обвивки от ленено семе

Обвивките все още могат да се считат за вид кето хляб и тази рецепта предлага чудесен начин за приготвяне на такива обвивки. Този път семената се включват под формата на ленено брашно.

Можете да приготвите това ястие сами, а Карине предоставя изображения и инструкции за това. Някои магазини продават и ленено брашно, просто се уверете, че получавате храна, която е добре. Ако в сместа все още има парчета ленено семе, обвивките ви няма да работят.

Рецептата може да бъде намерена на сайта sweetashoney.co заедно с цялата информация, от която се нуждаете, за да направите опаковките сами. По пътя има много изображения, така че няма да се налага да отгатвате втора стъпка.

Vegan Seed Loaf

Този хляб със семена има само три нета грама въглехидрати на порция. Също така е идеален за много видове диети, включително веган, палео, кето и без глутен.

Семената не са единствените хранителни съставки. Включени са и много други, като гъби и червен лук. Можете да разгледате рецептата на healthfulpursuit.com, за да научите повече.

Пухкав беззърнест слънчогледов хляб

Въпреки името, тази рецепта всъщност включва няколко различни вида семена. Използваният стил означава, че хлябът изобщо не е пълен със семена. Вместо това има семена, разпръснати навсякъде.

Това създава хляб, който е сърдечен, без да е смазващ. Самата рецепта може да бъде намерена на ketodietapp.com. Той е и популярен, с повече от 100 оценки от потребители и впечатляваща средна стойност от 4,7 звезди.

Ирландски соден хляб

Ирландският соден хляб има характерен стил и вкус. Тази рецепта от sugarfreemom.com ви дава възможност да опитате хляба на кето диета.

Това е необичайна кето рецепта, тъй като добавяте или стафиди, или касис. Основният вид семена този път е смляно ленено семе, но в сместа има и слънчогледови семена.

Честно казано, хлябът си заслужава да опитате, само защото е различен. Все още е с ниско съдържание на въглехидрати. Има само шест нетни грама въглехидрати на порция. Това е доста добре за рецепта, която включва стафиди.

Микровълнова кето хляб

Обикновено семената не са включени в рецептите за микровълнов кето хляб, но тази рецепта показва, че те могат да бъдат. Карине споменава, че хлябът в крайна сметка е богат и плътен.

Стилът може да не е това, което очаквате, но това е често срещан подход за европейския хляб. Публикацията може да бъде намерена на sweetashoney.co и включва подробности за различни сладки и солени подправки, които можете да включите.

Слънчогледов хляб

Тази рецепта от sugarfreemom.com е чудесен избор за всеки, който обича слънчогледовите семки. Семената съставляват по-голямата част от рецептата, заедно със слънчево масло и малко количество смляно ленено семе.

Както подчертава Бренда, трябва да сте сигурни, че използвате несолени слънчогледови семки. Хлябът, направен със осолени слънчогледови семки, няма да има никакъв вкус.

Лесен бадемов ленен хляб

Както подсказва името, този кето хляб разчита на бадемово брашно и ленени семена. Комбинацията от съставки създава хляб с хрупкава коричка и привлекателна текстура.

Въпреки че в рецептата се използват яйца, не присъства тежък аромат на яйца. Вместо това Хана постига перфектен баланс с яйцата. Можете да намерите рецептата на healyeatsreal.com и да я изпробвате сами.

Нисковъглехидратни кифлички с люспи от псилиум

Тези кифлички с ниско съдържание на въглехидрати идват от сайта mypcoskitchen.com. Те са проектирани да вкусят като многозърнест хляб - което ги прави много по-интересни от кифлите с бял хамбургер.

Многозърнестият аспект идва от използването на различни семена, включително сусам, слънчоглед и семена от чиа. Други съставки помагат да се създаде желаната текстура и вкус на хляба.

Хляб със семена от кето

Ето още една рецепта, базирана на семена. Този път идва от Аарон на адрес fatforweightloss.com.

Аарон споменава, че рецептата е подобна на обикновения му кето хляб. Основната разлика са семената, които правят готовия продукт малко по-вкусен като „истински“ хляб.

В крайна сметка хлябът е доста еластичен, така че лесно можете да го използвате за препечен хляб или за приготвяне на сандвичи.

Хляб от кокосово брашно

Докато Мая (от wholesomeyum.com) просто нарича тази рецепта хляб с кокосово брашно, хлябът също е пълен със семена. Тя избягва ядките изцяло, създавайки вид хляб, който е идеален за хора с алергии към ядки.

Тя също споменава, че можете да изберете кои семена да включите. В крайна сметка може да пропуснете семена, които не харесвате или такива, които случайно нямате у дома.

Хляб със слънчогледово и тиквено семе

Подобно на много рецепти в този списък, хлябът от lowcarbyum.com съдържа разнообразие от различни видове семена. Включването на семена от чиа работи особено добре, тъй като това създава интересен петнист външен вид.

Ако нарежете питката на десет парчета, тогава всяка от тях ще съдържа около три нетни грама въглехидрати.

Пикантна вегетарианска питка

Харесва ми как тази рецепта от ketodietapp.com е малко по-различна. Както подсказва името, хлябът съдържа повече зеленчуци от обикновено. Не говоря само за тиквички. В микса са включени някои неочаквани опции.

Добавянето на смесени семена и различни подправки означава, че в крайна сметка получавате хляб, пълен с храна и вкус. Още по-впечатляващо е, че във всяка филия има по-малко от четири нетни грама въглехидрати.

Хляб със смесени семена

Можете да разберете, че този хляб е здравословен само с един поглед. Тялото на хляба се състои отчасти от смлени семена, включително ленено семе и семена от чиа, докато цели семена се използват върху хляба.

Този подход създава страхотен баланс на вкус и текстура. Хлябът също е лесен за приготвяне, изисквайки само 30 минути време за готвене. Пълната рецепта може да бъде намерена на сайта на Моня mudandlove.com.

Палео хляб с брашно от конопено семе

Конопените семена и конопеното брашно са идеалният избор за кето диета, но конопът се използва рядко. Тази рецепта от eatdrinkpaleo.com.au е възхитително изключение от това правило.

Рецептата разчита на брашно от конопено семе, заедно с други две възможности за избор на брашно с ниско съдържание на въглехидрати. Комбинацията създава питка с високо съдържание на мазнини и съдържа прилично количество протеин. Дори една филия трябва да задоволи всякакви пристъпи на глад.

Хляб със семена от тиква

Ако обичате вкуса на тиквата, ето една рецепта, която да опитате. Ali (от alimillerrd.com) включва тиквена подправка, тиквено пюре и тиквени семки в сместа. Трите съставки ви осигуряват много вкус на тиква и хранителни вещества.

Слънчогледовите семена и сусамът също са част от рецептата. Те помагат до известна степен да променят вкуса, като същевременно осигуряват допълнителни хранителни вещества.

Селски хляб със семена

Лесно е да се разбере защо Катрин нарича тази рецепта „селски хляб“. Хлябът изглежда като нещо старомодно, което може да видите във ферма или някъде подобно.

Рецептата използва достоен избор от различни семена, създавайки плътни и засищащи филийки.

Катрин споменава, че се фокусира върху тънки филийки, които все още тежат малко над 40 грама всяка. Повече подробности можете да намерите на сайта sugarfreelondoner.com.

Сандвич хляб със семена и ядки

Тази рецепта идва от сайта paleogrubs.com. Това е една от малкото опции в списъка, която включва ядки, както и семена. Този избор работи добре, тъй като прави вкуса на хляба по-интересен.

Освен това мелите ядките и семената, така че хлябът не е толкова плътен, колкото бихте очаквали. Много хора ще открият, че този стил работи много по-добре, отколкото да включва само цели семена в хляба.

Хляб със селско семе

Ето още един селски хляб за разглеждане. Това идва от ketoandmuscles.com. Изглежда много по-различно от по-ранния селски хляб, но и двата варианта биха били невероятни.

Докато Триш споменава, че ще получите най-добрите ползи за здравето от покълналите семена, не се притеснявайте, ако не можете да намерите покълнали семена. Непокълналите все още ще предоставят много предимства.

Кето хляб от тиквени семки

Както подсказва името, тази рецепта се възползва от тиквените семки. Това включва използването на смлени тиквени семки в самия хляб и тиквени семки като част от топинга.

Има и някои други интересни аспекти. Например смлени пекани или орехи се използват като част от рецептата, което не е често срещан избор.

Можете да намерите повече подробности от Роберта на greekgoesketo.com.

Кето-вегански хляб със семен хляб

Тази рецепта идва от сайта keto-vegan.com. Това е още едно, което съдържа както ядки, така и семена.

Elviira предлага да ги оставите да киснат през нощта, преди да приготвите хляба. Това помага да се подобри усвояемостта на хляба.

Въпреки че самата рецепта не разчита на никакви подправки, Elviira споменава някои примери, които бихте могли да използвате, ако искате.

Безглутенов хляб с много семена

Обичам как този хляб изглежда като нещо, което може да си купите в местен магазин. Със сигурност не изглежда като хляб с ниско съдържание на въглехидрати, но всяка филия съдържа само около 2,5 нетни грама въглехидрати.

Рецептата не съдържа толкова много семена, колкото някои други примери, но това всъщност не е лошо. Докато хлябът, пълен със семена, може да бъде невероятно хранителен, понякога може да изглежда твърде плътен.

Вариант като този хляб е чудесна средна мярка. Самата рецепта може да бъде намерена на onlyglutenfreerecipes.com.

Хляб със скандинавски ядки и семена

Тази рецепта от the-consumption.com предлага невероятна комбинация от ядки и семена. Не говоря само за хранителните вещества. Изборът на съставки означава, че хлябът изглежда просто зашеметяващ, с приятен баланс на цветовете.

Рецептата включва и впечатляваща селекция от вкусови комбинации, които можете да опитате. Това включва пет различни сладки избора и шест солени. Рядко се среща рецепта, предлагаща толкова много вариации.

Хляб със семена от тахан без брашно

Тази рецепта е малко по-различна от повечето, тъй като разчита на тахан като ключова съставка. За тези, които не знаят, таханът е паста, която се прави от сусам.

Рецептата на Кристен не включва подробности за приготвянето на пастата, но други сайтове предлагат рецепти и често можете да си купите готови тахани.

Друга забележка е, че рецептата по подразбиране разчита на кокосова захар. Кето диетите могат просто да го пропуснат или да заменят с алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати. Така или иначе, можете да научите повече на сайта moonandspoonandyum.com.

Хляб с ядки и семена

Ето опция за хляб от сайта twosleevers.com. Това е изненадващо проста рецепта, която не разчита на голям брой различни съставки.

Всъщност просто комбинирате селекция от ядки и семена заедно с няколко други елемента. С подобен подход не е изненадващо, че хлябът е толкова добър за вас.

Хляб с три семена

Както подсказва името, тази рецепта за хляб използва три различни вида семена - семена от чиа, слънчоглед и тиква. Той създава вид хляб, който има много храна, но не е толкова плътен, колкото някои други опции в списъка.

Рецептата може да бъде идеалният баланс в много ситуации. В крайна сметка, хлябът, който се прави почти изцяло от семена, няма да бъде първият избор на всеки.

Ако се интересувате от версията на снимката по-горе, можете да намерите всички подробности на ditchthecarbs.com.

Най-трудната част от спазването на кето диета е да бъдеш последователен. Ето защо, когато се захвана сериозно с кето, Започвам да поръчвам готови кето ястия и комплекти за кето хранене.

Съкращава времето за планиране на храненето и намалява възможностите за грешки или измамни дни. Опитайте и вижте за какво говоря.