28-дневното предизвикателство за свиване на стомаха е проектирано като програма за бързо отслабване, за да свалите тези допълнителни сантиметри от кръста си преди лятото. Този план работи, като изрязва храните, които ви карат да се подувате. Консумирането на комбинация от фибри и плодове, като брюкселско зеле и ябълки, помага на храносмилателната ви система да ви поддържа пълноценно и също така помага бързо да се елиминира всичко в системата ви, което може да е лошо за вас.

28-дневното

Съставки

  • 1 кг брюкселско зеле
  • 1 средна тръпчива ябълка (като Granny Smith)
  • 1 средно червен лук
  • 1/2 чаша зехтин екстра върджин
  • Сол и черен пипер, на вкус

Указания

1. Отрежете краищата на брюкселското зеле. С помощта на остър нож нарязвайте тънко всяко кълнове.

2. Нарежете ябълката и червения лук по същия начин. Комбинирайте в голяма купа.

3. Добавете всички съставки в тиган на средно силен огън. Хвърлете, за да комбинирате и сервирайте горещо.