Изненадващо, не винаги салатата е с най-ниско съдържание на калории.

бързо

Ако трябва да вземете бързо хранене в движение, но не искате да издухате напълно плана си за здравословно хранене, все още е възможно да ударите бързото шофиране. Много вериги за бързо хранене подобриха играта си за хранене през последните години, правейки изборите за вас по-лесни от всякога. Чрез въвеждането на по-вегетариански и нискокалорични ястия като салати и купички, тези вериги ресторанти започнаха да мислят извън типичната тарифа за чийзбургер и картофи.

Това е страхотно за хора, които са загрижени за наддаването на тегло или просто се опитват да направят по-здравословен избор и предлага по-добри възможности за хората, които живеят в райони, където веригите за бързо хранене са основната достъпна опция - едно проучване установи, че по-високият процент на чернокожите които живеят в даден район, толкова по-лесен е достъпът им до бързо хранене в сравнение с районите с пропорционално по-малко жители на чернокожите.

Без значение къде се подлагате, започнете, като заредите храната си с възможно най-много здравословни зеленчуци, независимо дали това означава да добавите допълнителни чушки към пицата си, да поискате гъби върху (или вместо!) Вашия бургер или да нагреете малко салса вашата купа за бурито. Някои вериги дори разполагат с хакове, които могат да ви помогнат допълнително да олекотите храната си. Например поискайте поръчката на Taco Bell „фреска“, за да смесите натоварените с калории дресинги, сирене и заквасена сметана. Стратегизирането на най-добрите артикули за поръчка, преди да стигнете до регистъра или прозореца за поръчка, може да ви помогне да направите по-интелигентен избор. Следващия път, когато само опцията наблизо е бърза храна, или просто получите желание за вашето виновно удоволствие по избор, ние ще ви помогнем да поръчате с увереност. Тези нискокалорични опции за закуска, обяд и вечеря получават печат за одобрение от регистриран диетолог.