Всички сме виждали трансформационните снимки на хора, които са участвали в тренировъчни режими, програми за здравословно хранене или може би просто са взели хапче за отслабване. Те ни вдъхновяват незабавно и ни предлагат поглед към нашето бъдеще, ако трябва да се отдадем на по-здравословен начин на живот.

Въпреки че някои от тези трансформации могат да бъдат честни, важно е да бъдете рационални, когато разглеждате фотосетове като тези. И така, защо да повдигам това? Тъй като могат да се извършват малки ощипвания, за да се преобрази начинът, по който изглежда човек. Например, Photoshop може да направи чудеса, по-доброто осветление променя всичко и както се досещате, промяната на стойката ви може да ви направи да изглеждате по-тънки моментално. Всъщност се казва, че промяната на стойката ви от наклонена към права може да ви накара да изглеждате с до 10 килограма по-леки.

Така че, ако промяната на стойката ви може да ви накара да изглеждате с 10 килограма по-леки за секунди, защо не всички просто тренираме по-добра стойка?

съвета

Снимката, която виждате по-горе, е направена за секунди една от друга. При първия изстрел задържах наклонена стойка. На втората снимка вдигнах леко тялото си, за да се държа в правилна стойка. Разликата, направена от тази малка модификация, е очевидна.

Какви са предимствата на добрата стойка?

Ако сравнението на снимките по-горе не е достатъчно убедително, добрата поза прави много повече за отделния човек, освен да изглежда по-тънък.

По-високи нива на енергия

По-високи нива на енергия, защото кислородът може ефективно да тече в тялото ви.

Облекчава хроничните болки в областта на врата и гърба

По-добрата стойка също е известна с това, че облекчава хроничните болки във врата и гърба, които може да изпитвате, особено ако имате заседнала работа.

Насърчава загуба на тегло

Още по-обещаващо по време на вашето пътуване да изглеждате и да се чувствате по-здрави, подобряването на стойката ви е свързано със загуба на тегло, защото държането ви изправено работи мускулите ви. Това означава, че няма да изглеждате просто като отслабнали, но всъщност ще отслабнете.

Ако сте затлъстели и търсите начин да инициирате загуба на тегло и по-добро здраве в живота си, подобряването на стойката е идеалната първа стъпка. Следните опции за коригиране ще ви помогнат да се чувствате по-тънки лесно, правейки много по-лесен големия скок към промяна в начина на живот.

3 бързи съвета за корекция на стойката (Чувствайте се и изглеждайте добре!)

Носете коригираща стойка

Носенето на скоба е най-лесният и ефективен начин да коригирате стойката си. Вместо да се налага постоянно да сте наясно с позата си, скобата върши работата вместо вас. В началото може да изглежда неудобно, но това е така, защото работи. Независимо дали страдате от затлъстяване, трябва да свалите няколко килограма или просто искате да започнете своето пътуване към по-добро здраве, нашата скоба за стойка, предназначена за хора с по-големи размери, ще ви помогне да започнете да изглеждате по-тънки веднага щом я сложите.

Упражнение

Ако целта ви е пълната загуба на тегло, упражненията не са полезни. Не забравяйте обаче да включвате упражнения, насочени към по-добра стойка. Раменете и коремните мускули са мускулите, които държат стойката ви изправена, така че не забравяйте да работите за укрепване на тези мускули.

Опъвам, разтягам

Заедно с упражненията идва и стречинг. Ако тренирате тези зони за по-добра стойка, определено трябва да разтягате и тези зони.

За щастие създадохме 21-дневно предизвикателство за подобряване на стойката в BraceAbility, което включва трите основни инструмента за коригиране на стойката (давайки ви примери за разтягане и упражнения за изпълнение). Ако искате да ускорите пътуването си до перфектна стойка, този план е точно за вас.

Може да искате да разгледате и цялата ни селекция от скоби за поза и нашите скоби за гръб с плюс размер.