Тридневна лунна течна диета веднъж месечно при Пълнолуние или при Новолуние.

течна диета

3-дневна течна диета

Тридневна лунна диета, поддържана веднъж месечно при Пълнолуние или Новолуние, е популярна краткосрочна "течна" диета. 3-дневната лунна диета е лесен начин да опитате да свалите малко допълнително тегло, без да живеете на гладна линия в продължение на много дни или седмици.

Луна и течности

Течностите на нашата планета, включително течностите в човешкото ни тяло, са силно повлияни от лунните приливни цикли, причинени от гравитационната (теглеща) сила на Луната - естествения спътник на Земята.

Пълнолуние и новолуние

Този месечен приливен ритъм е естествен катализатор на жизненоважни човешки метаболитни процеси. Тъй като най-силните приливни сили са при пълнолуние и новолуние (наречени пролетни приливи и отливи), ние избираме тези явления, за да насърчим движението на течности в човешкото тяло чрез нашата здравословна ефективна диета за отслабване.

Прясна храна и течности

Първата основна концепция на този 3-дневен режим на лунното хранене е да има много течности и прясна или почти прясна храна. Изворната или ниско минерална вода (без сода) и прясно изцедените плодови и зеленчукови сокове са най-добрият избор. Възможни са разнообразие от различни напитки: билков или зелен чай, леден ментов чай, пресен цеден сок от лимон или чаша гореща вода с лимон и лъжица мед. Лошата идея е да пиете алкохол, балончета, кафе, сол и захар.

Свежо качество и вкус

Втората важна диетична концепция е приготвянето на храната по начин, по който тя запазва свежо качество и вкус, а не прекаляването с подправките. Той трябва да се състои основно от плодове и зеленчуци. Добър избор са морковите, зелето, тиквичките, целината, марулята, доматите и краставиците. За ароматизиране на храна може да се използва малко зехтин екстра върджин и малко ябълков оцет, без сол.

Примерно меню

Следвайки двете основни концепции за 3-дневната лунна диета, човек може да избере свой собствен списък с храни, но по-долу е дадено примерно тридневно меню.

Меню от 1-ви ден

Примерно меню за първия ден от тридневната течна диета.

  • След събуждане: вода и сок от половин портокал
  • Закуска: кисело мляко и ябълка
  • Късна закуска: сок от портокал и лимон
  • Обяд: зеленчуков сок
  • Следобедна закуска: билков чай ​​(с мед)
  • Вечеря: цитрусов сок
  • Преди сън: билков чай

Меню за 2-ри ден

Примерно меню за втория ден от тридневната течна диета.

  • След събуждане: вода и сок от половин портокал
  • Закуска: зелен чай или билков чай ​​(с мед)
  • Късна закуска: сок от портокал и лимон
  • Обяд: зеленчуков сок
  • Следобедна закуска: билков чай ​​(с мед)
  • Вечеря: ябълково пюре
  • Преди сън: билков чай

Меню за 3-ти ден

Примерно меню за третия ден от тридневната течна диета.

  • След събуждане: зелен чай
  • Закуска: пюре от кисело мляко и банан
  • Късна закуска: сок от грейпфрут
  • Обяд: зеленчуков сок и сок от два портокала
  • Следобедна закуска: билков чай ​​(с мед)
  • Вечеря: банан
  • Преди сън: билков чай

След диетата

Запазването на загубеното тегло и резултатите след края на 3-дневната лунна диета е чрез залагане на леки и пресни храни. Задушете или гответе на пара. Избягвайте пържените храни, но вместо това имайте готвени или печени ястия.