Публикувано на 15 август 2014 г.

ръцете

Вярвате или не, вие наистина сте това, което ядете. Учените непрекъснато откриват колко голямо влияние оказва нашата диета върху цялостното ни здраве. Съставихме списък с нашите 3 любими храни, които помагат при подуване на ръцете ви. Отокът в ръцете може да бъде причинен от много различни проблеми, включително артрит, синдром на карпалния тунел, пръст на спусъка и др. Винаги е важно да говорите с Вашия лекар, ако имате подуване на ръцете или дори други симптоми като болка, изтръпване или слабост.

За щастие, следните храни са не само вкусни, но имат противовъзпалителни свойства, за да облекчат болката и напрежението на подуването на ръцете.

Сьомгата, треската и сардините са пълни със сладко с омега-3 мазнини, за които е известно, че намаляват отока. Ако не сте любители на рибата, добавките могат да бъдат полезен заместител. Хапчетата с рибено масло ще имат подобен ефект. Прочетете статията на Крис Кресър за риба срещу рибено масло, за да вземете добре информирано решение между двата варианта.

Ядките могат да се добавят към почти всяко хранене и могат да му придадат допълнителна текстура и вкус. Знаете ли, че те също помагат за намаляване на отока в ставите? Вземете торба с орехи или бадеми, за да хапнете на работа. Седнете, отпуснете се и оставете техните естествени противовъзпалителни свойства да влязат в сила и намалете отока в ръцете си.

3. Шоколад

Този е нашият фаворит по няколко причини. Разбира се шоколадът е вкусен, но има и цяла куп полезни за здравето. Той не само ще помогне при подуване на ръцете ви, но също така е и здравословна храна за сърцето и редуктор на стреса.
За да научите повече за диета, която може да помогне при подуване на ставите, вижте тази статия, написана от Фондацията за артрит за разграждането на повече противовъзпалителни храни, които ще помогнат за намаляване на отока в ръцете ви.