Чаят от хибискус е билков чай, извлечен от калци от цвете хибискус.

Калиците са част от цветето, която защитава цветето, когато е пъпка.

Напитката се консумира популярно в Иран, Южна Америка, Африка, Азия и др.

Чаят от хибискус носи името „кисел чай“ заради тръпчивия си вкус.

Обикновено за подслаждане на напитката се добавя захар. 15-30% от растението се състои от киселини като лимонена киселина, ябълчена киселина и винена киселина, което вероятно е причината напитката да има кисел вкус.

Също така съдържа витамин С и минерали.

Съдържание

Начини Чаят от хибискус помага за отслабване

Чаят от хибискус може да помогне при загуба на тегло по няколко начина. Екстрактът от хибискус доказано предотвратява натрупването на мазнини в тялото, като по този начин намалява теглото и съотношението на талията към бедрата. Екстрактът от хибискус също помага за намаляване на нивата на холестерола в организма. Чаят от хибискус също помага за поддържане на здравословен метаболизъм на въглехидратите, като по този начин предотвратява наддаването на тегло.

хибискус

Тези предимства са обсъдени подробно по-долу:

1. Екстрактът от хибискус предотвратява натрупването на мазнини

В клинично изпитване, проведено в Тайван, доброволците бяха помолени да консумират добавки с екстракт от хибискус в продължение на 12 седмици.

Поглъщането на екстракт от хибискус доведе до намалено телесно тегло, телесни мазнини и съотношение на талията към бедрата.

Той също така подобри чернодробните заболявания.

Изследователите стигнаха до заключението, че екстрактът от хибискус има потенциал да предотвратява и лекува затлъстяване и безалкохолни мастни чернодробни заболявания.

Друго клинично изпитване, фокусирано върху оценката на понижаващия липидите ефект на хибискус, съобщава, че 1 грам екстракт от листа на хибискус предизвиква намаляване на телесното тегло.

В проучване върху животни водният екстракт от хибискус доведе до намаляване на наддаването на телесно тегло, предотвратяване на натрупването на мазнини, подобряване на кръвната захар и намалени нива на липидите; всички те са причинени от затлъстяване, предизвикано от диета.

Този ефект се опосредства от регулирането на PPAR-γ и SREBP-1c. Тези протеини участват в метаболизма на мазнините и развитието на мастната тъкан.

Доказано е, че водният екстракт от чашка хибискус намалява наддаването на телесно тегло при затлъстели мишки, като регулира нивата на аланин аминотрансфераза.

Нормалното функциониране на този ензим е от решаващо значение за здравето на черния дроб, а черният дроб е отговорен за регулирането на мазнините в тялото.

Мастната тъкан е телесната мазнина. Експерименталните изследвания доказват това екстрактът от хибискус предотвратява развитието на адипоцити (клетки, които съхраняват мазнини) и също така инхибира натрупването на липиди (мазнини и масла) в тези клетки чрез регулиране на биохимичните пътища.

Установено е, че алкохолният екстракт от хибискус, когато се прилага в концентрация по-голяма от 5%, предотвратява наддаването на тегло, като предотвратява усвояването на мазнините от диетата и насърчава тяхното отделяне.

Изследователите заключават, че този ефект на хибискус го прави възможно средство против затлъстяване.

2. Холестерол намаляващи ефекти на хибискус

Редица научни изследвания доказват това екстрактът от хибискус има свойството да понижава липидите и холестерола в кръвта.

Антиоксидантна природа от съединенията, присъстващи в екстрактите от хибискус, получени от неговите листа и калици, е отговорен за намаляването на холестерола.

Проведено е клинично изпитване, при което на хората е даден прах от екстракт от листа на хибискус за лечение на хиперлипидемия (високи нива на холестерол).

Наблюдавано е намаляване на нивата на липидите в кръвта, но ефектът е сравним с контролната група.

Затова изследователите казват, че доза от 1 gm екстракт от листа на прах на ден е недостатъчна за намаляване на холестерола.

В друго проучване, затлъстели юноши, страдащи от дислипидемия, са получавали 2 g прахообразни калци от хибискус за един месец.

Този екстракт имаше положителен ефект върху липидния профил на доброволците.

Изследванията доказват, че хибискусът намалява нивата на холестерола чрез активиране на AMPK. Пътят на AMPK е привлекателна цел за много лекарства срещу затлъстяване.

АМР-активираната протеин киназа регулира енергията на клетъчно ниво и на цялото тяло. Веднъж активиран, той може да стимулира разграждането на мазнините.

Антихиперлипедимичният ефект на киселия чай или чая от хибискус е по-добър от черния чай и е сравним със зеления чай.

Всъщност изследванията показват, че 150 ml кисел чай или зелен чай, приемани 3 пъти на ден в продължение на четири седмици, могат да се окажат полезни за нивата на инсулин и липиди.

3. Екстрактът от хибискус пречи на усвояването на въглехидратите

Въглехидратите са богат източник на енергия. Следователно, ако се консумират в излишък, те могат да представляват голям брой калории, които могат да се съхраняват като телесна мазнина.

Също така инхибирането на повишаването на нивата на кръвната захар след хранене може да доведе до намален апетит.

Антиоксидантите в екстракта от хибискус помагат за контролиране нивата на кръвната захар и подобряване на нивата на инсулин.

Балансът на тези компоненти осигурява здравословен метаболизъм на въглехидратите, предотвратяващ наддаването на тегло.

Екстрактът от хибискус също предотвратява усвояването на въглехидратите от диетата, като инхибира активността на ензимите, като алфа-амилаза и алфа-глюкозидаза, които участват в метаболизма на въглехидратите.

Други ползи за здравето от хибискус

Повечето ползи за здравето, свързани с консумацията на чай от хибискус, се дължат на антиоксидантната природа на неговите биоактивни съединения.

  • Използва се за лечение на нарушения на кръвното налягане.
  • Има антимикробни и лечебни свойства.
  • Полезно е в случай на бъбречни заболявания.
  • Полезен е при лечение на чернодробни заболявания.
  • Проучванията върху животни показват, че той има антихолестеролни и антипиретични свойства.

Колко чай от хибискус да консумирате за отслабване?

Повечето изследвания препоръчват да се пие чай от хибискус два пъти или три пъти дневно. Както всеки друг естествен екстракт, трябва да му дадете време да действа.

Можете да го изпробвате за период от 2-3 месеца, за да наблюдавате видими ефекти.

Също така, за да направите чая по-вкусен, можете да добавите захар, джинджифил, карамфил или канела според вашия избор.

Предпазни мерки

  • Избягвайте да пиете чай от хибискус, ако вече приемате лекарства за понижаване на кръвното налягане.
  • Чаят от хибискус също трябва да се избягва в случай на бременност и кърмене.
  • Чаят от хибискус може да взаимодейства с противоракови и антивирусни лекарства.
  • Също така, чайът от хибискус може да предизвика чувство на интоксикация, следователно избягвайте да го пиете по време на дейности, които изискват фокус като шофиране или работа с машини.

Препоръчително е да се консултирате със здравен специалист относно дозировката и съображенията за безопасност, свързани с чая от хибискус.

Заключение

Налични са ограничени научни доказателства във връзка с хибискус и неговия ефект върху затлъстяването.

И все пак неговото свойство за понижаване на холестерола, способността да предотвратява абсорбцията на въглехидрати и инхибиторния му ефект върху развитието на мазнини и мастна тъкан, гарантира използването му като средство против затлъстяване.

Въпреки че е известен като кисел чай, той предполага, че има вкусен, тръпчив, освежаващ вкус.

Защо не отпиете от нещо толкова вкусно, което също ви кара да отслабнете.