мита

Разбираемо е С огромното богатство информация там е трудно да се отсече истината от фалшивите новини (извинете).
Никога не се страхувайте, ние сме тук, за да помогнем. Що се отнася до загубата на тегло, какво е и какво не е вярно?
Ето какво трябва да знаете:

Мит първи: По-ниско съдържание на мазнини е по-добре

Шокър, нали? Но това не е вярно. С намалена мазнина или без мазнина, там обикновено има нещо, което прекомерно компенсира; нещо като захар например; и обикновено можете да имате много повече, отколкото ви е необходимо, преди да започнете да се чувствате пълноценни. Но помнете, ненаситените мазнини винаги са по-добри от наситените мазнини. Последният е особено богат на млечни продукти.

Мит втори: Упражненията са всичко, от което се нуждаете, за да отслабнете

Не. Истината е, че основните предимства на упражненията са, че ви помага да изградите повече мускули и да развиете добра издръжливост и стойка. Докато упражненията помагат за засилване на метаболизма ви, така че да изгаряте енергия по-бързо, храненето е мястото, където се крие силата да промените теглото си. Ако ядете правилните размери на порциите и ядете редовни, добре балансирани (въглехидрати, мазнини и протеини) ястия (добавете информацията си в приложението Lifesum, за да получите размери на порциите, които са съобразени с вас!), Теглото трябва да започне да се измества, а упражненията определено подобряват резултатите, които получавате.

Мит трети: Загубата на тегло трябва да бъде сука, за да бъде ефективна

Това не може да бъде по-грешно! Ако ще бъде ефективно, ТРЯБВА да бъде толкова устойчиво, колкото и реалистично. Ако е гадно да го направите, няма да го продължите и ако е твърде драстично, след като достигнете целевото си тегло и се върнете към нормалното, ще върнете предишния си размер. Направете го забавно! Поставяйте си седмични предизвикателства, вижте какво правят вашите приятели и се състезавайте срещу тях, изпробвайте нови рецепти и вълнуващи нови тренировки, развийте ритъм и го превърнете в част от живота си - не само ще се придържате към него, но и ще работи! И Lifesum е тук, за да ви помогне, можете да направите цял набор от тези неща чрез приложението - така че изтеглете го днес и предизвикайте приятелите си - разберете кой може да работи най-много стъпки за една седмица!

С Lifesum проследяването на вашите здравословни навици (и не толкова здравословните) се превръща в бриз. Ще ви помогнем да изберете правилната храна и да ядете правилните размери на порциите, за да постигнете личните си здравни цели.