Последна актуализация: 20 септември 2020 г. Референциите са одобрени

достатъчно

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 26 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 80% от гласувалите читатели намират статията за полезна, спечелвайки ни одобрен от читателите статус.

Тази статия е разгледана 70 263 пъти.

Диетата със сурови храни води началото си в края на 19 век, но става все по-популярна през последните десетилетия. Хората, които спазват диетата със сурова храна, не ядат нищо, което е приготвено, прекалено преработено, микровълново, облъчено, генетично модифицирано или изложено на пестициди или хербициди. Причините им да ядат сурово варират от загуба на тегло до подобряване на здравето и екологичност. [1] X Източник на изследването Към източника Въпреки че суровите храни попадат в допустимите граници за повечето хранителни вещества, може да искате да сте сигурни, че получавате достатъчно протеини, за да поддържате своето благосъстояние. Можете да направите това, като ядете разнообразни растителни и животински храни, богати на протеини, както и като вземете предвид вашите хранителни нужди.