Знаменитости като Алисия Силвърстоун, Аланис Морисет и Оливия Уайлд се възползват от веганска диета - сега добавете актрисата Миша Бартън в списъка. 26-годишната актриса показа своята стройна и здрава фигура на снимачната площадка на новия музикален видеоклип на певеца от Oasis Ноел Галахър. Миша каза пред Us Weekly, "Тичах по три мили на ден" и добави, че също обича почистващи сокове и веганска храна.

отслабнете

Веган диетите стават все по-свързани със загуба на тегло в наши дни и докато пропускането на животински продукти като месо, млечни продукти и яйца може да помогне за постигане на загуба на тегло, веганът не отпада незабавно килограми от кантара. Проверете как отхвърлянето на животински продукти от вашата диета може да ви помогне да отслабнете, но как може да доведе и до наддаване.

Как веганската диета насърчава отслабването

  • Хамбургери, хотдог, пържола, колбаси, пиле за барбекю, ребра - месото е с високо съдържание на наситени мазнини, холестерол и калории, разширяващи талията. За сравнение алтернативите без месо като тофу, вегетариански бургери, темпе и сейтан са с много по-ниско съдържание на калории, но все пак с високо съдържание на протеини, което ги прави хранителни.
  • Маслото, пълномасленото мляко и сиренето също са с висока калорийна скала и ако ги изоставяте, това означава да пропуснете парче в пицарията по улицата и да кажете „не“ на конуса в местния салон за сладолед. Разбира се, все още има много вегански алтернативи на млечните продукти, но докато не прекалявате с тях, най-вероятно ще отслабнете.
  • Веганът насърчава храненето предимно на растителна диета, която включва тонове зеленчуци като зеле, моркови, броколи и спанак. Те са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, така че те карат да се чувствате сити, без да разрушавате банката с калории. И тъй като гладът ви е преситен, в крайна сметка ще консумирате по-малко калории през целия ден.

Продължавайте да четете, за да разберете как веганската диета може да доведе до напълняване.

Как веганската диета насърчава увеличаването на теглото

  • Когато хората се откажат от месото, те често запълват празнотата с въглехидрати като тестени изделия и хляб. Въпреки че са вегански, те също са с високо съдържание на калории и ако не следите размера на порциите си, в крайна сметка се нуждаете от по-големи панталони.
  • Докато ядките и маслото, направено от тях, са чудесен източник на веган протеин, дори малки порции доставят големи калории. Нош на твърде много шепи кашу или лъжици фъстъчено масло и в крайна сметка ще консумирате стотици калории само за няколко минути. Правете това всеки ден и калориите бързо ще натрупат килограми.
  • С всички налични вегански лакомства никога не се чувствате като че ли пропускате любимите си храни. Можете лесно да намерите бисквитки, сладолед, сирене, кисело мляко и шоколад, които не съдържат животински продукти, но те съдържат точно толкова калории, колкото и невеганските. Точно както когато зареждате невегански боклуци, яденето на тези вегански алтернативи ще накара числата на скалата да се покачат за нула време.