Последна актуализация: 22 април 2020 г. Референциите са одобрени

свалите

Тази статия е съавтор на Франсиско Гомес. Франсиско Гомес е главен треньор във FIT Potato Gym, тренировъчна фитнес зала, създадена през 2001 г. в района на залива на Сан Франциско. Франциско е бивш състезателен състезател, който помага на спортистите за издръжливост да тренират за големи маратони като Бостънския маратон. Франциско е специализиран в рехабилитация на травми, гъвкавост, маратонски тренировки и фитнес за възрастни. Той има B.S. по хранене и физиология на упражненията и бягане.

В тази статия са цитирани 17 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 100% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 158 707 пъти.

Ако искате бързо да отслабнете, трябва да сте готови да работите за това. Загубата на килограм на ден със сигурност е възможна, но няма да е лесно. Въпреки това, дисциплинираният и непоколебим подход към диетите и упражненията ще направи възможно свалянето на 7 килограма за седмица.