Инсултът е сериозен бизнес. Това е втората водеща причина за смърт в света и петата в САЩ.

инсулт

Дори след като сте преживели инсулт, не сте извън гората, тъй като наличието на един го прави много по-вероятно да имате друг. Всъщност от 795 000 американци, които ще получат първи инсулт тази година, 23 процента ще получат втори инсулт.

Какво могат да направят пациентите с инсулт, за да избегнат рецидив?

Оказва се, че инсултът има много общо, рисково, с диабет, сърдечно-съдови проблеми, хипертония и други хронични състояния. Ето три начина да зачеркнете втори удар (или изобщо да избегнете удара):

3 съвета за превенция

Спри да пушиш.

Списъкът с болести, причинени или влошени от тютюнопушенето, е дълъг. Изрязването на тютюна облекчава опасния стрес върху кръвоносните съдове в мозъка ви, както и в сърцето ви и на други места. Също така ще намалите риска от редица видове рак.

Вземете вашето лекарство.

Ако Вашият лекар е предписал лекарство, което да Ви помогне да контролирате холестерола, кръвното си налягане или диабета, не отпускайте и не пропускайте дозите.

Неприемането на лекарството е важен рисков фактор за повторен инсулт. Според едно проучване при пациенти с коронарна артериална болест, тези пациенти, които са приемали 75 процента или по-малко от своите лекарства, както е предписано, са имали четири пъти по-висок риск от инсулт, отколкото пациентите, които са приемали лекарствата си точно според указанията.

Дори ако се възстановявате от инсулт и се чувствате по-добре, от съществено значение е да държите високото кръвно налягане, високия холестерол в кръвта и диабета под контрол, като приемате всяко хапче, което сте предписали всеки път, и не преустановявате приема на лекарства, докато Вашият лекар не Ви даде инструкциите -напред.

Лекарствата с рецепта не могат да ви излекуват от тези хронични проблеми, но могат да намалят риска от лоши последици като инсулт, вторичен инсулт и инфаркт.

Отидете в Средиземно море.

наскоро публикувано проучване на Джон Хопкинс, експерт по инсулт Виктор С. Урутия, с Дженифър Диърборн и Уолтър Кернан от Медицинския факултет на Йейлския университет показа, че пациентите с инсулт вероятно могат да предотвратят друго явление, като се хранят добре.

Въпреки че е трудно да се съберат данни за дългосрочните хранителни навици на хората, изследователите обединяват резултатите от редица проучвания и установяват, че диета, богата на плодове и зеленчуци, е свързана с 21 процента по-нисък риск от инсулт.

Проучването установи, че „Диетичните режими, консумирани по Средиземно море, състоящи се от изобилие от плодове и зеленчуци [и] пълнозърнести храни и с ниско съдържание на преработени храни, със значителен полиненаситеен източник на мазнини, като зехтин, са постоянно свързани с намалена скорост удар."

Избягвайте втори удар - или първи

И трите здравословни навика могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Те са полезни за тези, които са прекарали инсулт и искат да предотвратят повторение, а също и за тези, които са без инсулт и искат да останат такива.