Последна актуализация: 8 юни 2020 г. Референции

отслабване

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 23 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 176 593 пъти.

Отслабването е обща цел за много хора. Повечето изпробват няколко диетични програми или планове, които да помогнат за достигане на тяхното здравословно или идеално тегло. Диетата обаче може да бъде разочароваща, трудна, скъпа и може да доведе до малка загуба на тегло. Освен това много проучвания показват, че в дългосрочен план диетите всъщност не ви помагат да поддържате загубеното тегло. [1] X Източник на изследването Като цяло, комбинация от малки промени в начина на живот, диета и упражнения, които водят до най-добрата и устойчива загуба на тегло. Така че, ако не се интересувате от диета, пропуснете я и приемете няколко лесни промени в начина на живот, за да ви помогне да отслабнете.