Публикувано на 7 ноември 2017 г.

наддаване

След хистеректомия много жени се оказват все по-заседнали, докато оздравяват. Лесно е да напълнеете, когато по-голямата част от първите две седмици на възстановяване прекарате в леглото и се окажете безсмислено да хапвате или преяждате. Предотвратете наддаването на тегло след хистеректомия, като следвате тези три съвета и се наслаждавате на положителните резултати от вашата операция.

3 полезни начина за предотвратяване на наддаване на тегло след хистеректомия

Предотвратяването на наддаване на тегло след хистеректомия помага при множество проблеми, включително депресия и отслабване на мускулите на тазовото дъно. Консултирайте се с Вашия лекар преди хистеректомията, за да обсъдите диета, която да спазвате, за да предотвратите увеличаване на теглото и какви упражнения можете да правите по време на възстановяването, за да останете малко активни.

Поддържайте здравословна диета по време на възстановяване

Планирайте здравословна диета след процедурата, за да помогнете за възстановяването и да предотвратите увеличаване на теглото след хистеректомия. Избирайки здравословна диета от плодове, зеленчуци, протеини и пълнозърнести храни, дори е възможно да отслабнете след хистеректомия. Вашият лекар може да препоръча диета за вас или да ви насочи към диетолог, за да може той да създаде план въз основа на вашите нужди за възстановяване.

Бавно и стабилно упражнение

Докато сте принудени да правите редовния си режим на упражнения по време на възстановяване, попитайте Вашия лекар за всички упражнения, които те Ви предлагат по време на възстановяването Ви, тъй като Вашият редовен режим на упражнения може да е твърде напрегнат, докато се възстановявате. Те могат да предложат следното:

  • Разходка
  • Велосипед
  • Плуване
  • Стречинг и йога

Поставете си цел да правите тридесет минути упражнения поне три пъти седмично, за да поддържате силата и благополучието си след операцията. Можете също така да правите упражнения на Кегел, за да укрепите тазовото си дъно, за да предотвратите вагинален пролапс.

За да направите просто упражнение на Кегел, стиснете същите мускули, които използвате, за да спрете уринирането. Опитайте се да правите по няколко повторения на ден и дори можете да ги правите, докато гледате телевизия.

Направете хидратацията приоритет

Останете хидратирани е чудесен начин да помогнете за възстановяването и метаболизма си. Пиейки две чаши вода преди хранене, ще напълните стомаха си, като по този начин ще ядете по-малко и ще стимулирате метаболизма си с 30 процента.

Консултирайте се с вашия гинекологичен онколог за най-добра профилактика на наддаването на тегло

Нашите гинекологични онкологични услуги в Невада хирургия и ракови грижи ще ви помогнат с живота след хистеректомия. Ние ви предоставяме необходимите грижи за пълно възстановяване след вашата процедура или план за хистеректомия. Насрочете консултация с нас днес!