Последна актуализация: 5 септември 2019 г. Референции

краката

Тази статия е съавтор на Кейтлин Дауни. Кейтлин Дауни е регистриран учител по йога в Йога терапия в Бърлингтън, Върмонт. Тя има над 200 часа опит като сертифициран йога инструктор от 2014 г. и има над 600 часа обучение като сертифициран йога терапевт Phoenix Rising.

В тази статия има цитирани 16 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 3 789 пъти.

Може би винаги сте искали дълги, тонизирани крака, но не обичате да изпотявате пот с клякания и удари. Докато йога не е задължително да замени силовите тренировки и други упражнения, възможно е да тонизирате краката си с йога. Практиката включва редица пози, специално създадени да удължат мускулите на краката ви, придавайки на краката ви дълъг, слаб вид. Други пози работят за укрепване на мускулите на краката и подобряване на гъвкавостта на долната част на тялото. [1] X Източник на изследването Отидете на източника