публикувано на 3 януари 2019 г.

утвърждения

Утвържденията за отслабване са хит или пропуск, според мен. Някои са лейкопластир, които не разглеждат истинския проблем, но други са доста полезни - и честно промениха живота ми.

Днес говоря за 3-те твърдения за отслабване, които помогнаха да разчистя пътя по пътя си, за да спра преяждането. Те са напълно „ууу уу“ и никога не съм очаквал да ме интересуват, но те оказаха трайно влияние върху живота ми.

Но преди да ви покажа какви са (защото вероятно няма да ги харесате или използвате без контекст), бих искал бързо да обясня откъде идват.

Вдъхновението за моите афирмации за отслабване

Преди няколко години прочетох книгата „Можете да излекувате живота си“ на Луиз Хей.

Това е една от любимите ми книги за самопомощ за отслабване, която не касае директно отслабване. Вместо това авторът и известният лидер на духовната мисъл, Луиз Хей, представя радикална концепция:

Всеки един проблем, с който се сблъскваме, в крайна сметка произтича от липсата на любов към себе си - включително проблеми със здравето и теглото.

Тъй като по това време се борех с обичайното преяждане, си помислих: „Оокайаййй ... Ще опитам тогава вашите утвърждения за самолюбие.“

И така се родиха моите твърдения за отслабване:

1. „Обичам се“

Не очаквах, че ще бъде толкова трудно да кажа „обичам се“, докато се гледам в огледалото. Чувствах се странно и това чувство ме накара да се почувствам още по-странно!

Защо беше толкова трудно да си кажа, че се обичам? Погледнато назад, всъщност мога да отговоря на това:

Защото повечето преяждащи се презират. Не е необичайно да чуете думите „отвратени“, когато говорим за това как се чувстваме след преяждане. Здравейте - Бях там!

И по пътя си към спирането на преяждането, това потвърждение ми помогна да осъзная нещо важно:

Не трябва да чакаме, докато сме слаби, за да се обичаме. Всички сме достойни за любов и приемане точно такива, каквито сме в този момент.

2. „Одобрявам себе си“

Следващото утвърждаване на загуба на тегло е за самоодобрение. Това няма ли смисъл просто? Често стремежът към отслабване е да се получи външно потвърждение.

Но от цялата работа, която съм свършил с Psycho-Spiritual Wellness (психологически базиран път за спиране на преяждането, който в крайна сметка създадох), разбрах, че самосаботажът започва в момента, в който искаме да отслабнем за външни печалби.

Например, ако искате да отслабнете, за да можете да покажете своите мърляви колеги, тогава натискът да ги покажете може да ви попречи да отслабнете напълно.

Защото, ако не сте смачкали напълно своите приятни за хората навици (каквито не са много от нас!), Няма да искате да ги показвате. Това би противоречило на вашите удоволствия за хората.

Надявам се това да илюстрира защо е толкова важно да се обърнем към психологическите блокове към отслабването, вместо да се фокусираме само върху храната и упражненията.

3. „Аз съм перфектен, цялостен и завършен“

И накрая, последното потвърждение за отслабване е като доста малък лък, който ги свързва всички заедно. Помага да се потвърди, че вече сме цели човешки същества, а не „след като отслабнем“.

Когато спрем да очакваме тънко тяло да ни направи перфектни, можем да прегърнем нашите несъвършенства, които са толкова красиви ! Всяко тяло е красиво тяло.

„Духовното отслабване“ всъщност е нещо?

Само тези утвърждения не ми помогнаха да отслабна, но помогнаха да се изчисти някакво „вътрешно пространство“, за да се прояви любовта към себе си.

И тъй като любовта към себе си идва преди загуба на тегло (не след това), тези утвърждения ми помогнаха да се настроя за успех, след като най-накрая разрових другите психологически причини за преяждане.

Сега виждате защо го нарекох Психо-духовен уелнес: това е път за спиране на преяждането, вкоренен в психологията и духовността.

Заинтригуван? Не забравяйте да вземете безплатно копие на „Ръководството на духовния търсач за спиране на преяждането“ по-долу!

Продължавайте: Вземете БЕЗПЛАТНА електронна книга за психология на храненето

Научете как да спрете самосаботирането на загуба на тегло в тази безплатна книга от 13 страници: Ръководството на духовния търсач за спиране на преяждането.

Когато се регистрирате, ще получите и безплатен 5-краен курс за психо-духовен уелнес, който ще ви накара да ускорите. Това са добри неща. Регистрирайте се по-долу:

Никога не споделям или продавам вашата информация - никога. Вижте моята политика за поверителност.

Вие сте на път: овладейте психо-духовния път, за да спрете да преяждате

Ако харесвате това, което четете, вземете пълната доза „Психо-духовен уелнес“ в новата ми книга „Ежедневни напомняния“.

Ще получите 203 страници съвети как да спрете да преяждате и да се чувствате нормално около храната. Стига се директно до невидимите, но мощни психологически причини за компулсивното хранене.

Ако сте нов, това е идеалното място да разгледате всичко.

Наистина сте на път: Вземете подсказка за самосаботаж

Ако сте готови да вземете нещата още по-дълбоко, разгледайте новата ми работна книга „Защо правим нещата, които правим: Работна книга за ограничаване на самосаботажа“.

Той е създаден, за да ви помогне да откриете подсъзнателните причини за самосаботаж, като предлага попълване на празните упражнения с провокативни подкани.

Като всъщност поставите химикал на хартия, ще бъдете изненадани от това, което се появява. Ето как можете да откриете своите уникални психологически блокове към компулсивното хранене.

Ако ви харесва това, за което се занимава психо-духовният уелнес, това е идеалното място за голям напредък.