Изключването на алкохол определено е най-добрият вариант, ако търсите бърза загуба на тегло, а някои доказателства сочат, че това може да е най-здравословният ви вариант в цялост. Ето защо не е разрешено във фази две или три от 123Diet, но някои хора, които са фокусирани върху поддържането на теглото си, може в крайна сметка да искат да включат отново пиенето в здравословния си начин на живот.

основни

Тези хора може да са в настроение за нещо малко по-вкусно от обикновена водка сода или джин и тоник от време на време, където идват тези три здравословни рецепти за коктейли!

Вместо обичайните миксери, тези специални рецепти за коктейли използват пресните, натурални сокове от здравословни плодове като лимони, грейпфрут, ябълки и домати, които ще ви дадат антиоксидантен тласък, за да противодействат на отрицателните ефекти, които алкохолът може да има върху вашата система.

Тези рецепти също заместват добавената захар за здравословна стевия и сменят кремообразните и обработени смеси, използвани в някои рецепти за коктейли, с чисти съставки, стимулиращи метаболизма като лют червен пипер, черен пипер, лют сос и ябълков оцет.

Въпреки че можете да добавите алкохол по ваш избор, ние ви препоръчваме да използвате водка, тъй като само със 100 калории на порция, това е сред най-нискокалоричните опции за алкохол. Изследванията също така показват, че той може да бъде по-ефективен от други видове алкохол за облекчаване на стреса.

Други изследвания показват, че водката може дори да е в състояние да понижи нивата на холестерола и да подобри кръвообращението ви. Освен това, тъй като самата водка не съдържа никаква захар, тя може да е в състояние да понижи нивото на кръвната захар, тъй като черният ви дроб временно ще бъде прекалено „зает“ да обработва алкохола, за да освободи глюкоза.

Можете също така да вземете под внимание факта, че повечето ароматизирани водки всъщност нямат повече калории или захар, отколкото повечето неовкусени версии, в случай че искате да експериментирате с някои от по-екзотичните сортове. Има дори специализирани марки, като Skinnygirl и Smirnoff Light, които предлагат ароматизирани водки с по-малко калории от обикновените!

Тези сортове обаче могат да съдържат и по-малко алкохол, така че предпочитанията ви могат да зависят от това къде са вашите приоритети; това вероятно ще бъде разлика само от двадесет или тридесет калории.

Междувременно за всеки, който в момента е на 123Diet, бременна, непълнолетна или наблюдава приема на алкохол по някаква друга причина, тези рецепти за напитки са също толкова вкусни, колкото и моктейлите!

Искряща ябълка Мартини

Вземете необходимата си ябълка на ден забавно начин с това вкусно мартини! Приблизителна хранителна стойност от 220 калории и 0,3 г мазнини .

Време за подготовка
5 минути		 Време за готвене
Неприложимо		 Добив
Прави 1 порция (1 плод)

Съставки

  • 1 сок от ябълка (целулоза може да се използва за рецепта за бисквити с ябълки)
  • 6 унции охладена газирана минерална вода
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • Ванилова течна стевия
  • Резен ябълка за гарнитура
  • 1 изстрел водка (по избор)
  • Натрошен лед (по избор)

Указания
Комбинирайте ябълков и лимонов сок с ароматизирана стевия. Ако желаете, добавете един изстрел водка. Добавете газирана минерална вода. По желание добавете натрошен лед. Сервирайте в чаша за мартини с парче или къдря ябълкова кора за гарнитура. Работи чудесно с остри ябълки като Granny Smith. За по-сладка ябълка-тини можете да използвате червена вкусна или друга сладка ябълка.

Вариации
За карамелена ябълка мартини добавете малко английска ириска стевия вместо ванилия.

Рецепта, предоставена от Ема Морони

Освежаващ грейпфрут Мартини

Охладете се и се охладете с помощта на това освежаващо грейпфрутово мартини! Приблизителна хранителна стойност от 152 калории и 0,2 g мазнини .

Време за подготовка
5 минути		 Време за готвене
Неприложимо		 Добив
Прави 1 порция (1 плод)

Съставки

  • Сок от грейпфрут
  • 5 унции газирана минерална вода
  • Лед
  • Ванилова стевия на вкус
  • 1 изстрел водка (по избор)

Указания
Смесете сока със стевия и залейте с лед. Добавете изстрел водка, ако желаете, след това добавете газирана минерална вода и се насладете.

Рецепта, предоставена от Ема Морони

Кървавата гореща тънка Мери

Насладете се на своята Кървава Мери по кльощавия начин с тази гореща рецепта за повишаване на метаболизма! Приблизителна хранителна стойност от 155 калории и .4 g мазнини .

Време за подготовка
5 минути		 Време за готвене
Неприложимо		 Добив
Прави 1 порция (1 зеленчук)

Съставки

  • 8 унции пресен доматен сок
  • 2 супени лъжици ябълков оцет
  • Кайенски пипер на вкус
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка лют сос
  • Целина сол
  • Прясно смлян черен пипер
  • 3 тирета сос Уорчестър
  • 1 изстрел водка (по желание)

Указания
Добавете оцет, лимонов сок и подправки към пресен доматен сок. Добавете изстрел водка, ако желаете. Разбъркайте добре и сервирайте върху лед, с прясно смлян черен пипер. По желание украсете с целина или плодове.

Вариации
Добавете ¼ чаена лъжичка хрян.