Има толкова много добри причини да подобрите стойката си. Но знаехте ли, че по-добрата стойка всъщност може да ви помогне да отслабнете? Подобрената стойка сама по себе си не води до загуба на тегло, но може да повлияе на факторите, които затрудняват или улесняват отслабването.

основни

По-добрата стойка може да помогне за прогонване на свързаната с диетата умора. В интервю с д-р Холи Филипс медицинският експерт предполага, че подобрената стойка е един от най-добрите естествени начини за подобряване на енергийните нива по време на отслабване.

Добрата стойка помага за подобряване на доверието. Искате ли да изглеждате по-слаби веднага? Добрата поза моментално изтънява рамката ви, кара да изглеждате и да се чувствате по-добре в тялото си. Проучванията показват, че когато хората практикуват добра стойка, те се чувстват по-уверени.

Добрата стойка подобрява комфорта и мобилността. Когато се изправите изправени или седите високи на бюрото си, мускулите ви работят по-ефективно. Това помага да подобрите нивото си на комфорт и може да ви помогне да се движите повече през целия ден.

Практикувайте го ежедневно, за да подобрете стойката си, за да изглеждате и да се чувствате уверени веднага. Просто застанете пред огледалото и практикувайте добро подравняване. Ето как да го направите:

Центрирайте тежестта си върху двата крака, преместете тежестта леко напред от петите по-близо до топките на краката. Удължете гръбначния стълб от долната част на гърба през горната част на врата, така че короната на главата ви да се чувства като леко повдигната към тавана. Отпуснете врата си, така че тилът да е дълъг и елегантен. След това центрирайте брадичката си и омекотете лицето си. Превъртете раменете назад и надолу, за да се изправите внимателно и да повдигнете горната част на гърба. Отворете сандъка и усетете как раменете ви се разширяват. Издърпайте стомашните си мускули, за да удължите линията на талията и да ангажирате ядрото. Отделете минута, за да се отпуснете в подобрената си поза и да направите корекции.

Ако практикувате добра стойка в продължение на три до пет минути всеки ден, скоро ще откриете, че проверявате стойката си и правите естествени корекции през целия ден.

За да постигнете значителни, дългосрочни резултати, подобрете обхвата на движение в гръбначния стълб, ставите и за да помогнете на мускулите си да се движат по-ефективно - професионално ръководените упражнения винаги са най-бързият път. Упражнението може също да ви помогне да достигнете или поддържате здравословно тегло за по-добра стойка. Опитахте ли вече балетно тяло за разтягане и кондициониране на тялото? Това е перфектен клас за тези, които обичат по-малко „балетен“ тип упражнения за подобряване на мобилността, стойката, подравняването, силата, както и загубата на тегло.

Ако обаче не можете да стигнете до групов клас, има и упражнения можете да направите у дома, за да се отървете от лошата стойка. Опитайте нашия Онлайн уроци за балетна скулптура на тяло! Това е чудесен начин да получите професионално ръководен клас на вашето най-удобно място!

Ще изглеждате по-добре моментално, ще се чувствате по-добре през целия ден и по-добрата стойка може да ви помогне да отслабнете. Затова отделете пет минути днес, за да опитате!