Споделя това:

Споделя това:

Най-накрая е януари - месецът на добрите намерения, когато изглежда, че всеки има диети, тренировки и мотивационни цитати върху мозъка. Докато чувахме клишето за неизбежността „Нова година, нова аз!“ фразата е уморителна, ще признаем, че самите ние сме малко погълнати от лудостта и се чувстваме малко по-малко готови да се стремим да бъдем по-здрави като цяло през новата година. Какво трябва да загубим, нали?

дневници

Досега сигурно сте чували всичко: от безобразно нелепата „диета с вино и яйца“ (да, точно така) до съмнителното „почистване на майстор на лимонада“ само с течности, има много стратегии за отслабване - но това просто не трябва да е толкова трудно. Разбира се, бихте могли да следвате изискана (и потенциално опасна) диета, за да свалите килограми, но защо бихте, когато вече имате всичко необходимо, за да отслабнете успешно в телефона си?

Най-добрите приложения за брояч на калории

Говорим за хранителен дневник или приложение за брояч на калории, което по същество е дневник, в който можете да следите какво ядете всеки ден. (Да, наистина е толкова просто.) Що се отнася до отслабването, хранителният дневник „е вашият най-голям инструмент“, според Джеф Олсен от клиниката в Майо, защото ви държи отговорни за избора си. Направихме домашното, за да разберем кои приложения за брояч на калории са най-лесни, евтини и най-ефективни за използване. Ето нашите трима победители.

Моят диетичен треньор

За разлика от повечето планове за отслабване, приложението My Diet Coach прави отслабването забавно и лесно. С тази Безплатно можете лесно да задавате цели и да проследявате напредъка си с персонализиращ се аватар, който може да бъде надграден с „виртуални модни артикули“, спечелени чрез „награди“ С напредването ви виртуалният аватар също намалява! Давайки ви мотивацията, от която се нуждаете, за да продължите.

В допълнение към функцията „Диетичен дневник“, My Diet Coach има и „Бутон за паника“, който ще помогне да се ограничи този апетит към храна, когато имате атака на лека закуска.

„Обичам персонализирането на аватара“, пише потребителят на Apple App Store LadySparrow88. „Можете да дадете обратна информация дали дневните оферти са ви полезни или не. Функцията за паник бутон също е изключително полезна в момент на слабост. "

Вижте как се храните

Вижте как ядете не е вашето обикновено приложение за дневник за храна. Вместо да изисква от потребителите на приложения да въвеждат ръчно всичко, това Безплатно приложението нека ви видим какво сте яли за деня с моментни снимки на вашата храна: Мислете за това като за дневник за фото храни.

„Това приложение е страхотно“, пише потребителят на Apple App Store Nineetailss. „Лесен е за използване. Това е много ефективен начин да не забравяте какво ядете. "

Кето диетичен план за хранене

С новогодишните резолюции, които вече са в разгара си, сме почти сигурни, че сте попаднали на Кето диета: план за хранене с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на мазнини. Приложението Keto Diet Meal Plan създава персонализиран план за хранене за вас, включително закуски, което означава, че най-накрая можете да спрете да мислите какво да приготвите за закуска, обяд и вечеря. Единственият крах? Това приложение ще ви струва, но $ 2,50 на седмица за стотици нисковъглехидратни рецепти ни звучи като сделка!

„Сестра ми свали повече от 30 килограма с диетата Кето, затова исках да я опитам“, пише потребителят на Apple App Store BusyN. „Тя препоръча това приложение, защото й помогна да се придържа към диетата, без да прави цялата„ математика. “Наистина се радвам на тези рецепти, защото има много разнообразие; Никога не ми липсват протеините и не прекалявам с въглехидратите и захарите. "

Ето го! Във времето, необходимо за изпращане на бързо текстово съобщение, можете лесно да следите какво ядете, като същевременно получавате много подкрепа, рецепти и инструменти, които да ви помогнат да се придържате към добрите си намерения. Трябва да кажем, че сме доста развълнувани: Ако отслабването е толкова лесно, колкото въвеждането на храната в телефоните ни или още по-добре, като правите снимка на това, което ядем, регистрирайте ни!