HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

никога

Живеем в общество, където „Изглеждаш страхотно, отслабнал ли си?“ се разглежда като нормален поздрав. Избирам да се обградя с физически положителни и здравни индивиди от всякакъв размер. Поради това понякога забравям колко широко разпространени са хранителната култура и мастната фобия.

Наскоро отидох на парти, където коментарите за телата и теглото на хората изглеждаха първоначалните теми за разговор. Чух многобройни разговори, в които поздравявах другите за загуба на тегло или слабост.

Наистина вярвам, че хората често не възнамеряват да нараняват другите, като възкликват: „Изглеждаш толкова слаба, това е страхотно“ или „Отслабна ли? Колко страхотно "или дори„ Станахте по-големи. " В светлината на това, следните са три причини, поради които никога не трябва да коментирате теглото на някого.

1. Не можете да кажете нищо за здравето, щастието или житейските обстоятелства на човек въз основа на теглото му.

Живеем в общество, където често отслабването се възприема като „добро“, а напълняването се разглежда като „лошо“. Това фундаментално предположение по своята същност е погрешно. Отслабването и наддаването не ви говорят нищо за здравето, щастието, навиците или житейските обстоятелства на човека. Човекът, когото хвалите за загубата на тегло, може да страда от животозастрашаващо хранително разстройство, рак, депресия, скръб, цикъл на преяждане, силна омраза към себе си или много други проблеми. Човекът, когото преценявате за наддаването на тегло, може да е щастлив, здрав, в възстановяване от хранително разстройство, накрая да се откаже от диетичния манталитет и т.н.

Да си слаб не е „добро“, а да си дебел не е „лошо“. Не би трябвало да има това чувство за морал около теглото. Освен това телата ни са предназначени да се променят през целия ни живот. Това е част от това да си човек и няма от какво да се срамуваш. Всички тела са добри тела, но по-важното е, че стойността на хората не се основава на тяхното тегло или форма.

2. Коментарите, свързани с теглото, могат да предизвикат силно за хората.

Има толкова много примери за това как коментарите, свързани с теглото, могат да предизвикат хората. Например, ние знаем, че за онези, които се възстановяват от хранително разстройство, коментарите, свързани с теглото, могат да отключат изключително много и могат да послужат за подхранване на разстройството им или да предизвикат рецидив. Също така е важно да се отбележи, че не можете да разберете кой има хранително разстройство въз основа на външния им вид. Хората с хранителни разстройства се предлагат във всякакви форми и размери.

Да кажем, че някой просто е отслабнал по време на диета и вие го аплодирате за тяхното „отслабване“. Тъй като знаем, че диетите имат около 95% "неуспех", когато става въпрос за поддържане на загуба на тегло в дългосрочен план, тази "похвала" ще им помогне само да се почувстват по-зле, когато неизбежно си върнат теглото. Това може да послужи за продължаване на цикъла на преяждане, който е показал, че има силно вредни ефекти по отношение на здравето и щастието на хората.

3. Премества фокуса от нещата, които всъщност са важни.

Понякога съм поразен от това как мога да бъда сред групата на амбициозните успешни жени, които имат невероятна кариера и отглеждат деца, но разговорът е фокусиран основно върху диетата и свързаните с теглото проблеми. Това са жени, които са постигнали невероятни неща и въпреки това избират да се фокусират върху нещо толкова тривиално и безсмислено. Не ги обвинявам, тъй като това е до голяма степен културен и обществен проблем.

Проблемите с телесния образ и диетата-култура влияят както върху мъжете, така и върху жените. Мисля обаче, че особено като жени е важно да се отбележи, че фокусът върху тези проблеми често ни пречи да „играем на големи места“ в други области на живота си. Диетичната култура и привързаността към слабината всъщност се увеличиха по времето, когато жените започнаха да придобиват повече политически права в нашето общество.

Освен това е тъжно за мен, че хората ще се обърнат към някого, когото отдавна не са виждали и първият коментар, който смятат да направят, е за теглото на индивида. Ами ако вместо това ги попитате за техните страсти, взаимоотношения и как се справят като цяло? Има толкова много по-важни и интересни неща, върху които да се съсредоточите, отколкото теглото или хранителните навици на човека.

Като се фокусирате върху външния вид и теглото, вие увековечавате култура, при която кандидатката за президент е критикувана върху тоалетите си, вместо върху политиката. В крайна сметка телесната полиция на жените е въпрос на социална справедливост. Вие можете да бъдете част от решението, а не от проблема.

Какво да кажа, ако някой коментира вашето тегло

Следват няколко прости предложения за това какво можете да кажете, ако някой коментира теглото ви.

"Изглеждаш страхотно! Отслабнахте ли? “

- Избирам да не се фокусирам върху теглото си. Има толкова много интересни неща за мен.

- Никаква представа. Не се претеглям. Е, как е било семейството ти?

- Чувствам се чудесно и това е всичко, което има значение.

- Не. Просто изглеждам и се чувствам страхотно.

- Наистина не намирам този въпрос за подходящ.

„Напълняла ли си откакто те видях за последно?“

- Щастлив съм и здрав, благодаря, че забелязахте.

- Теглото е нещо, върху което се фокусирате?

- Никаква представа. Не обвързвам самооценката си с число по скала.

- Опитвам се да не се фокусирам върху теглото си, така че предпочитам да не го коментирате.

- Да! (с усмивка).

- Не мисля, че това е подходящ въпрос. Тялото ми не е ничия работа.

В крайна сметка стойността и стойността ви не идват от външния ви вид, броя на везната или тялото ви. Вашата ценност се крие в добротата, която предоставяте на другите, в искрата в очите ви, когато се смеете, в начина, по който преследвате страстите си и отношенията си. Достойни сте за любов и принадлежност. Достатъчен си, точно такъв какъвто си.