През лятото има толкова много забавни фитнес занимания! От пръски в басейна до туризъм и игра на футбол, това е чудесно време от годината да излезете навън. Един от любимите ни летни спортове за игра обаче е плажният волейбол. Не само плажният волейбол е забавно, но и отлична тренировка. Прочетете по три причини защо трябва да опитате плажен волейбол!

плажен

3 причини, поради които плажният волейбол е добра тренировка

1. Изгаря калории. Тъй като сте в пясъка, който е нестабилна повърхност, в която е по-трудно да се движите, отколкото върху трева или бетон, едночасова игра на плажен волейбол изгаря немалко калории. От цялото бягане, скачане и гмуркане можете да очаквате да изгаряте 484 калории на час.

2. Това е тренировка за цялото тяло. Плажният волейбол използва всяка част от тялото ви. Използвате ръцете, раменете и гърдите, за да се блъскате, да правите шипове и да сервирате волейбола; използвате краката си, за да преминете през този пясък и клякате, за да стигнете до волейбола; и използвате сърцевината си, за да останете балансирани, докато правите всичко това. Плажният волейбол е наистина тренировка за цялото тяло!

3. Не се усеща като „тренировка“. Това е може би най-добрата причина от всички! Тъй като сте толкова фокусирани върху играта на плажен волейбол и стигате до топката, забравяте колко много работите или колко минути сте играли. Това е игра и е лесно да се играе повече от час, без дори да се усетите!