природни

Американското министерство на здравеопазването и социалните услуги предупреждава, че жените с измерване на талията над 35 инча и мъжете с измерване на талията над 40 инча може да имат повишен риск от заболявания, свързани със затлъстяването. Докато цялостната загуба на тегло е единственият известен начин за борба с коремното затлъстяване и защита срещу заболявания, свързани със затлъстяването, някои изследвания показват, че някои естествени разтвори могат да помогнат за намаляване на мазнините в корема. Ето поглед към няколко констатации от проучването:

Приемът на соеви добавки може да намали коремните мазнини при жени със затлъстяване в постменопауза, според малко проучване, публикувано в Американския вестник по акушерство и гинекология през 2010 г. За изследването изследователите назначиха 39 жени в постменопауза на тримесечно лечение със соеви добавки или плацебо.

Резултатите разкриха, че соята помага за намаляване на мазнините в корема и интерлевкин-6 (маркер на възпалението). Въпреки това, добавянето на соя не успя да подобри метаболизма на кръвната захар и да увеличи нивата на лептин (хормон, участващ в метаболизма на мазнините). U

Пробиотици

Проучване от 2010 г., публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, показва, че пробиотиците могат да помогнат за намаляване на мазнините в корема. Всеки ден в продължение на 12 седмици 87 участници в изследването пият или седем унции ферментирало мляко, обогатено с пробиотичен щам, наречен Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055), или същото количество ферментирало мляко, произведено без LG2055. В сравнение с контролната група, тези, които консумират обогатено с LG2055 ферментирало мляко, показват по-голямо намаляване на коремните мазнини и телесно тегло. U

Зелен чай

Зеленият чай, за който е доказано, че ускорява метаболизма в предварителните проучвания, понякога се рекламира като естествено средство за коремно затлъстяване. Въпреки това, в проучване от 2007 г. в списанието на Американския колеж по хранене, изследователите не откриват разлика в коремните мазнини между жените с наднормено тегло, лекувани с екстракт от зелен чай в продължение на 12 седмици, и участниците в проучването, получавали плацебо за същия период от време. U

Използване на природни средства

Ако искате да загубите мазнини по корема, важно е да комбинирате здравословна диета с програма за упражнения, която включва както аеробни упражнения, така и силови тренировки. Има и някои доказателства, че управлението на стреса ви също може да помогне в борбата с корема.

Поради липсата на подкрепящи изследвания, твърде рано е да се препоръча алтернативна медицина като основен метод за отслабване. Поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Ако искате да използвате добавки, използвайте професионални линии продукти под наблюдението на обучен лекар.

Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и такива с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за използването на добавки, но ако обмисляте използването на алтернативна медицина, първо говорете с вашия доставчик на първична медицинска помощ. Самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.