Публикувано: 16 септември 2013 г. Последна актуализация: 11 януари 2020 г.

отслабване

Отслабването е трудно предизвикателство, но е възможно. Дори и да сте диетили в миналото без траен успех, не се отказвайте. Сега е моментът наистина да се отдадете на здравословния начин на живот и отслабването. Когато моментът е подходящ, ще изпитате успех при отслабване, но това изисква самоконтрол. Самоконтролираното отслабване е идеално, защото изисква поемане на отговорност за здравето на човека. Може да използвате програма или план за отслабване, но в крайна сметка успешната диета изисква самодисциплина.

Ако решите да го направите сами и да създадете свой собствен план, всъщност има само три неща, които трябва да знаете. Отслабването самостоятелно може да е най-доброто за вас, особено ако сте били разочаровани в миналото. Създаването на програма за самостоятелно отслабване всъщност може да бъде много забавно. Ако сте готови да изпитате успех при отслабване и сте от хората, които обичат да контролират нещата, тези 3 стъпки за самоконтрол на отслабването може да са решението, за което търсите.

3 стъпки за самоконтрол на отслабването:

Стъпка 1- Ангажиране

Първо и най-важно, трябва да се ангажирате с отслабването. Това често е елементът, който липсва на много хора. Наистина трябва да се замислите защо искате да отслабнете и да разберете значението на доброто здраве. Трябва също така да приемете, че продължителната загуба на тегло изисква промени в начина на живот, а не само катастрофа на диета. Ще трябва да се научите да контролирате порциите и евентуално да се откажете от прекомерни количества нездравословна храна. Когато наистина сте готови да подобрите здравето си, ще имате способността да се ангажирате с отслабването.

Стъпка 2 - Планирайте

След това създайте план. Планирането на менюто е ключът към успешното здравословно хранене и планът за тренировка ви държи на път с упражненията. Освен това ви позволява да се предизвиквате, докато вървите. Много хора смятат, че планирането на менюто и фитнеса прави целия процес по-забавен за тях. Това ви дава възможност да изработите области, в които сте предизвикани, и да планирате предварително, когато тези предизвикателства възникнат. Нашите ръководства за здравословно планиране на менюто ще улеснят планирането на храненето за вас. Можете също така да се обърнете към нашите предложения за упражнения за страхотни идеи за тренировки.

Стъпка 3- Повярвайте

И накрая, и това е най-трудната част за много хора, трябва да повярвате. Трябва да имате 100% убеждение, че можете да направите загуба на тегло. Понякога миналите неуспехи създават препъни камъни за текущия напредък. Не можете да позволите това да се случи. Повярвайте, че този път ще е различно и тъй като сте напълно отдадени и контролирате, ще настъпи успешно отслабване. Без значение колко трудни стават нещата и без значение колко време отнема отслабването, продължете напред и вярвайте, че можете да постигнете целите си.

Имате нужда от помощ за започване на пътя към по-здравословен начин на живот? Skinny Ms. е тук, за да помогне. Не забравяйте да харесате страницата ни във Facebook и да ни следвате в Pinterest за най-новите и най-вкусни рецепти, съвети за чисто хранене и ресурси за здравословен начин на живот.

Нашият пакет за кльощава г-жа Bundle съдържа всичко, от което се нуждаете, за да се храните здравословно, да отслабнете и да го спрете!

Ще се радваме да чуем за вашето пътуване за отслабване, за да можем да помогнем по какъвто и да е начин. Попълнете ни за вашите успехи и предизвикателства в раздела за коментари по-долу.