* Бързо съобщение: FitBeauty Giveaway е официално ЗАТВОРЕН. За повече подробности превъртете надолу до дъното на тази публикация в блога. *

неща

Преди да влезем в днешната беседа за хляба и защо може да искате да го избегнете, нека предговарям нещата, като казвам, че когато казвам „хляб“, това, за което конкретно говоря, е хляб, който се прави от „рафинирана пшеница“. Така че с други думи: бял хляб, пшеничен хляб, пълнозърнест пшеничен хляб и др ... Това са типовете хляб, които може да искате да избягвате.

Добре, така че без допълнителни думи, нека поговорим за 3-те изненадващи ползи, които може да изпитате, ако не ядете хляб:

1. Кожата ви ще се изчисти!

2. Коремът ви ще стане по-плосък!

Отслабването от # 1 по-горе, изрязването на хляба от диетата ви също може да помогне с онова досадно подпухналост и подуване на корема около средната ви част. Причината за това често е по същата причина, която споменах по-горе - непоносимост към пшеница и чувствителност към глутен. Друга причина, поради която изборът на диета без хляб може да доведе до по-плосък корем, е, защото хлябът е пълен с въглехидрати и много от сортовете пшеничен хляб, които хората избират при пазаруване на хранителни стоки, са склонни да бъдат силно обработени и пълни с „бързи въглехидрати“, които бързо рязка кръвна захар, която след това запълва вашия "въглехидратен резервоар", който след това поставя тялото ви в режим на съхранение на мазнини (вместо на изгаряне на мазнини).

В крайна сметка, когато изрежете хляб от вашата диета (особено некачествен високо преработен хляб), в крайна сметка ще изрежете много "бързи въглехидрати" от диетата си, няма да прелеете "резервоара за въглехидрати", ще успеете да отслабнете по-бързо и ще останете с по-плосък корем!

Сега, ако сте малко объркани за цялото това словосъчетание „бързи въглехидрати, въглехидрати“, наскоро споделих видеоклип по-долу в канала си в YouTube на „Как да ядем въглехидрати и да не напълнявам“, където разбивам нещата много по-подробно.

3. Ще имате повече енергия!

Спомняте ли си последния път, когато ядохте този вкусен италиански суб за обяд и малко след като умирахте за бърза котешка дрямка? Много от нас са добре запознати с „следобедния спад“, който се случва непосредствено след обяд и причината, поради която често жадуваме за дрямка след ядене на хляб, е поради тежката доза въглехидрати, която получаваме от този вид храна.

Ето нещо, което винаги трябва да имате предвид, когато става въпрос за въглехидрати: Въглехидратите задействат освобождаването на мозъчни химикали, които ни помагат да се отпуснем. Така че, когато ядем храна с високо съдържание на въглехидрати (като хляб), ние сме склонни да станем по-спокойни, по-спокойни и дори сънливи. В допълнение към това, хлябът е високо гликемична храна, а храните, които са с висок гликемичен индекс, са известни с това, че предизвикват скок на нивата на кръвната захар. Сега това бързо покачване на кръвната захар може първоначално да ви накара да се почувствате по-енергични, но когато захарта напусне кръвта ви, скоро ще се почувствате много изморени поради така познатия „енергиен срив“.

Всичко казано по-горе зависи изцяло от вас, ако решите да направите хляба част от вашата диета. Пълно разкриване: От време на време ям хляб, така че не се опитвам да ви поклатя в нито една посока. Цялата цел на днешната публикация в блога беше да сподели, че има категорични ползи за здравето и красотата, за да избегнете (или поне да намалите) хляба във вашата диета. Така че, ако по-чиста кожа, повече енергия и по-плосък корем ви звучат добре, тогава може да искате да ядете по-малко хляб!

Добре дами, това е всичко, което имам за днес. Надявам се, че тази публикация ви е харесала и не се колебайте да я споделите с приятел, ако сте го направили!

Благодаря, че се регистрирахте и останете красиви!