рецепти
Ако намалявате захарта и се опитвате да го направите отслабнете бебето, може да се почувствате така, сякаш лакомства, като бисквити, са извън менюто. Всички знаем, че лишенията могат да доведат до саботиращо поведение като здравословно хранене, като склонности към нездравословна храна, така че да имате няколко рецепти за ръка за сладки лакомства, които са едновременно здравословни и без захар, има смисъл.
Тези три рецепти за бисквити са без рафинирана захар, пълни с доброта и абсолютно вкусни. Перфектен с чаша чай като лека закуска в средата на сутринта, за следобед, когато се събираме или за детските кутии за обяд.
Наслади се!

Бисквитки с фъстъчено масло без захар

Съставки
  • 1 чаша пълнозърнесто обикновено брашно, пресято
  • 1/2 чаша натурално фъстъчено масло (потърсете такова, което има 100% фъстъци на етикета)
  • 1/4 чаша суров мед
  • 1 яйце
  • 1,5 ч. Л. Бакпулвер
  • 1 ч. Л. Натурален екстракт от ванилия
  • щипка сол
Указания
  • Загрейте фурната на 180c
  • Поставете всички съставки в кухненски робот или блендер
  • Процес на „ниско“ до комбиниране
  • Извадете супа лъжица тесто и навийте на топки
  • Поставете топки върху застлана с хартия за печене тава и изравнете с гърба на лъжица
  • Поставете във фурната за 10-15 минути или докато започнете да стават златисти

Прави 12 бисквитки - Cal на бисквитка - 144

Кокосови бисквитки без захар

Съставки
  • 1,5 чаши пълнозърнесто обикновено брашно, пресято
  • 1/2 чаша неподсладен, изсушен кокос
  • 1/2 чаша фурми, без костилки и на кубчета
  • 1/2 чаша масло с ниско съдържание на мазнини, разтопено
  • 1 яйце
  • 1 ч. Л. Ванилов екстракт
  • 1/2 ч. Л. Бакпулвер
Указания
  • Загрейте предварително фурната до 180C
  • Комбинирайте всички съставки в кухненски робот или блендер
  • Процес на ниско, докато току-що се комбинира
  • Издърпайте купчинки с размер на лъжица и навийте на топки
  • Поставете върху застлана с хартия за печене тава и леко изравнете
  • Печете 15-20 минути или до златисто

Прави 12 бисквитки - Cal на бисквитка - 180

Шоколадови бисквитки без захар

Съставки
  • 1,5 чаши пълнозърнесто брашно, пресято
  • 1/2 чаша валцуван овес
  • 1/2 чаша декстроза (чиста глюкоза на прах)
  • 1/2 чаша масло с ниско съдържание на мазнини, разтопено
  • 1/4 чаша какао на прах
  • 1 яйце
  • 1 ч. Л. Ванилов екстракт
  • 1/2 ч. Л. Бакпулвер
Указания
  • Загрейте фурната до 180С
  • Поставете овалените овесени ядки в кухненски робот или мощен пасатор
  • Обработвайте, докато се образува груб прах
  • Добавете брашно, декстроза, какао на прах и внимателно комбинирайте
  • Добавете масло, яйце и екстракт и обработете отново
  • Извадете супа лъжица тесто и навийте на топки
  • Поставете топчета върху застлана с хартия за печене тава и леко изравнете
  • Поставете във фурната и печете 15-20 минути или докато стегне

Прави 12 бисквитки - Cal на бисквитка - 178

Трябва да се запасите със здравословни смутита от мумия? След това вижте нашите пазарувайте тук
И се присъединете към нашите 28-дневни предизвикателства за отслабване тук