Публикувано: 28 май 2014 г. Последна актуализация: 5 януари 2020 г.

Разбийте диетата си във форма с нова рецепта всеки ден от месеца!

рецепти

С началото на юни ни очаква топло време! Това е месец за добри времена и добра храна, независимо дали сте във вътрешния двор или на семейно барбекю. Освен това е идеалното време от годината да се отдадете на сезонни фаворити, които ще ви помогнат да поддържате форма и да се чувствате чудесно през цялата година.

Събрахме 30 от любимите ни рецепти на Skinny Ms. за юни, като всички те са направени със 100% чисти и постни съставки. Опитайте по един всеки ден от месеца!

1. Вегетариански кифли от киноа
Тези лесни, здравословни и вкусни вегетариански ролки усилват обичайното ви суши с протеини и фибри!

2. Кльощави мини ягодови чийзкейкове
Чийзкейк без необходимост от готвене? И е с ниско съдържание на калории? Трябва ли да кажем повече?

3. Почистете яденето от бадемово масло
Богат на антиоксиданти и здравословни за сърцето мазнини, ще бъдете развълнувани да се отдадете на този крем, направен с бадемово масло.

4. Салата от тиквички с панделки с кедрови ядки и пармезан
Със своята забележителна свежест и хрупкавост, тази салата е сбъдната мечта на всеки веган и вегетарианец.

5. Питки от нахут със салата от зеле
Хрупкави зелеви двойки с леко сотирани пикантни сладкиши от нахут, създаващи ястие, което е не само вкусно, но и здравословно.

6. Ванилова киноа и купа за закуска с печена боровинка
Гледайте как талията ви се свива и портфейлът ви се разширява с тази о-така вкусна купа за закуска. Той е под 230 калории, бюджетен и задоволителен за сладките ви зъби!

7. Шоколадов банан Wonderland Smoothie
Независимо дали се отдадете на закуска, лека закуска или десерт, това вкусно смути е удоволствие, изпратено от небето.

8. Салата от цитрусова киноа
Снабдена с зеленчуци и ядки, тази салата се залива с лек цитрусов дресинг, който я прави освежаваща гарнитура за пролетно или лятно барбекю.

9. Ягода, бадемово масло и парфе от закуска с овесени ядки
Смесването на пресни плодове в кремообразно смути и съчетаването му с вкусни овесени ядки води до почти десертна смес, която всъщност е полезна за вас.

10. Ягодова лимонада
Нищо, което бие домашна лимонада, докато не добавите пресни ягоди към сместа!

11. Киноа и зеленчукова бърканка
Киноа превръща традиционната оризова запържена пърженица в хранителна мощност, като същевременно й придава орехов, сложен вкус.

12. Печени тиквички от тиквички
Тези пържени са лесни за приготвяне и ще ви зарадват със своята хрупкава текстура.

13 Пенещ шоколадов шейк
Измислихме рецепта за шоколадов шейк без всички калории! Ву-ху!

14. Чисто ядене сос Алфредо
Този невероятен сос Алфредо е кремообразен, богат и пълен с вкус. Той оставя млякото и сметаната, заедно с мазнините и калориите!

15. Салата от кейли Бери
Тази салата е чудесен начин да включите една от любимите ни суперхрани във вашата диета. С добавянето на пресни летни плодове, той също има страхотен вкус!

16. Лесни печени миди
Научете тайната за приготвяне на перфектни миди от време на време.

17. Пица на скара с моцарела, босилек и домати
Сладък босилек, сочни кръгчета домати, гъста моцарела и пикантен сос за пица са наслоени върху цяла пшенична кора и на скара до хрупкаво съвършенство.

18. Чиста ядеща пилешка салата
Насладете се на летен пикник без вина с тази по-здравословна рецепта за пилешка салата, която е вкусна и здравословна.

19. Песто от козе сирене
Нанесете го върху любимия си сандвич или бургер или яжте като потапяне за зеленчуци или бисквити. Вкусът на това кремообразно песто е невероятен.

20. Смути от круша от авокадо
Какъв по-добър начин да отпразнувате сезона на авокадо от този кремообразен, мечтателен смути?

21. Пиня Колада Попс
Подобно на ледената тропическа напитка, толкова популярна на ваканциите на плаж на плажа, нашите пиканки Piña Colada предлагат бързо охлаждане в горещ летен ден.

22. Индивидуална купа за яйца и спанак
Перфектно порционираните купички за закуска улесняват контрола на порциите.

23. Салата от ягоди и авокадо с ягодово балсамово винегрет
Ягодите и авокадото са два възхитителни вкуса на лятото, които ще накарат вкусовите ви рецептори да пеят.

24. Зелен чай от портокал и нар
Останете хидратирани това лято с този вкусен и здравословен чай.

25. Шелбет от балсамово мътеница
Тази смес от балсамов оцет и мътеница усилва вкуса на плодовете и плодовете.

26. Азиатско обвиване с пиле
Тези обвивки се правят с хрупкаво пиле, прясно зеле или маруля, заедно с остър вкус, който сте очаквали от азиатската кухня. Какво не е да обичаш?

27. Турция на скара Veggie Burger
Зеленчуците добавят свеж, жив вкус към този бургер с пуешко месо с ниско съдържание на мазнини.

28. Скариди на скара от лайм на скара с пилоф от киноа
Търсите рецепти за скариди, които са пълни с вкус, но все пак здравословни и вкусни? Добавете това ястие към вашия репертоар за вечеря!

29. Класическа салата от краставици и домати
Вземете тази класика на семейни събирания, барбекю в задния двор или напълнете купа и се насладете като следобедна закуска.

30. Лесна скара или печена царевица в кочана
Пригответе лятна царевица до съвършенство с тази лесна рецепта в една стъпка. Печете на скара или печете, без да премахвате люспите. Този метод кара коприната да пада без усилие и царевицата има ултра сладък вкус, който е непобедим.

Разгледайте страниците на Skinny Ms. Pinterest и Facebook за повече рецепти, съвети за отслабване и съвети за чисто хранене.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!