Днес изминаха 30 дни, откакто се отказах от брашното и захарта. Някои дни беше без усилия, а други дни бяха по-предизвикателни. Ето моите мисли за планиране, глад, енергия и загуба на тегло.

Планиране: Колкото по-подготвен бях, толкова по-лесен беше денят. Опитах се да имам остатъци от храна в хладилника или фризера, за да имам под ръка за обяд. Когато лесно успях да обядвам пълноценно, останалата част от деня течеше. Ако обаче обядът не ме изпълваше, се чувствах мрънкащ и малко по-огорчен от липсата на възможности в живота си. Истината е, че когато се откажете да ядете преработена храна, трябва да прекарвате повече време в кухнята. През целия месец намерих някои нови рецепти, които да добавя към репертоара си. Колкото повече гледах; колкото повече намерих. Тази част за планиране със сигурност ще стане по-лесна за напред.

Глад: Често чета, че гладът за захар ще изчезне след три дни без захар. За мен това просто не беше вярно. Все още жадувам за захар след 30 дни. Всъщност не се изкушавам да си купя тази торбичка шведска риба, но когато бях гладен и уморен от зеленчуци, беше по-трудно да пропусна моите крекери без глутен. Жаждата обаче никога не беше толкова силна, че се приближих да отстъпя. Решението ми е различно. Това не е 30-дневно предизвикателство. Това е промяна в начина на живот. Вярвам, че гладът ще изчезне напълно с времето.

Повече енергия: Не наистина и трябва да кажа, че това наистина ме измъчва. Ако се храня толкова добре и все още се чувствам уморен, това е ясен знак, че нещо става. Последния път, когато ми беше направена кръвна работа, ми липсваха няколко витамини и минерали. Трябва да се върна при моя естествен лекар и да проверя нивата си отново. Взимам мултивитамини, но той не съдържа желязо, което беше един от минералите, при които имах недостиг. Има мнение, че трябва да можете да получавате всичките си витамини и минерали от храната, която ядете, но наистина има няма причина да нямам безгранична енергия, така че да се върна към ND за мен.

Загуба на тегло: След 30 дни съм с 6 килограма. Около 25 ден открих, че това наистина обезсърчава. Не ядох торта на рождения си ден. Нито едно парче бонбон за Хелоуин не мина покрай устните ми. Казах не, благодаря на сирене и бисквити на коктейлни партита. Да не говорим за безкрайните десерти и лесни закуски, които отказах. Това изглеждаше като много жертви за 6 мизерни килограма. Но тогава си спомних, че през това време също не съм наддал, както обикновено. Поддържането на загуба на тегло през това време наистина е доста чудотворно за мен. Панталоните ми са по-свободни и аз съм на път да достигна целта си.

Добре дошли, аз съм Клер: Аз уча жените как да се придържат към плана за здравословно хранене, дори когато са заобиколени от изкушения.

кетчум

скорошни публикации

Категории

  • Техника за емоционална свобода
  • Без брашно и захар
  • Навици
  • Стрес
  • Младежи
  • Без категория
  • Отслабване

Отказ от отговорност: Информацията на този уебсайт не е предназначена да замести едно към едно взаимоотношение с квалифициран медицински специалист и не е предназначена като медицински съвет. Клер Ви насърчава да вземате свои собствени решения за здравеопазване въз основа на вашите изследвания и в партньорство с квалифициран медицински специалист. Цялото съдържание на този уебсайт се основава на мненията на Клер Кечум, освен ако не е посочено друго. Предоставената информация е само за развлекателни цели. УСЛОВИЯ: Използвайки този уебсайт, вие се съгласявате с Условията за ползване, намерени ТУК. Политики за поверителност