Споделянето е загриженост!

С Нова година само след няколко дни (!) може да планирате нулиране с 30 дни - познахте - Whole30!

Всъщност ще бъдем там с вас в къщата ми - Адам реши да премести годишния си Whole30 за 2017 г. от февруари до януари, за да започне чисто годината. Вероятно няколко прекалено много лакомства през ноември/декември за нашето семейство. Разбира се, сега трябва да следвам всичко - аз съм този, който приготвя така или иначе, плюс това има онази неприятна конкурентна страна от мен.

В перфектен момент, Ейми от Wholesomelicious, Джесика от Jay’s Baking Me Crazy и аз споделяме нашите най-популярни, изпитани и истински Whole30 рецепти за закуска, обяд и вечеря, за да направим тази една успешна за всички нас!

* За да се настроите за успех, не забравяйте да имате основни дрехи, които ще използвате през 30-те дни! Определено разгледайте моите страници за кламери и кухненски принадлежности за идеи.

Също така, дръжте мънчи като пресни зеленчуци, плодове, ядки, за тези много пъти, когато ще сте гладни (повярвайте ми!) Винаги дръжте под ръка, за да помогнете с лека закуска:

Дресинг от тахан (може да се използва за потапяне на зеленчуци или за салати)

Кремообразен дресинг от авокадо (може да се използва за салати или потапяне)

30 дни на цели30 - Планът!

По-долу ще намерите връзки към всички изпитани рецепти и истински любими читатели и одобрени от Whole30. Закуските са само няколко идеи, които да използвате през цялата седмица; някои отнемат повече време, но са страхотни лакомства за уикенда. Други могат да бъдат направени напред и охладени като закуска „вземи и тръгвай“, когато имате натоварена сутрин.

Вместо да бъдат изброени по ден, те се събират заедно за седмицата. Вечерите и обядите са специфични за деня. Някои вечери ще имат изобилие за още една вечер или обяд. Някои обяди също могат да бъдат направени напред през уикендите за лесно планиране. Всички ястия с *** означават, че можете да ги приготвите напред през почивните дни, за да ги използвате през седмицата!

Седмица 1

Закуски:

whole30

Ден 1:

Ден 2:

Ден 3:

Ден 4:

Ден 5:

Ден 6:

Ден 7:

Седмица 2

Закуски:

Ден 8:

Ден 9:

Ден 10:

Ден 11:

Ден 12:

Ден 13:

Ден 14:

Седмица 3:

Закуски:

Ден 15:

Ден 16:

Ден 17:

Ден 18:

Ден 19:

Ден 20:

Ден 21:

Седмица 4:

Закуски:

Ден 22:

Ден 23:

Ден 24:

Ден 25:

Ден 26:

Ден 27:

Ден 28:

Седмица 5:

Ден 29:

Ден 30:

Кажи ми!

Кои са най-големите ви предизвикателства за Whole30?

Завършихте ли успешен Whole30 в миналото? Какво помогна?

Може да харесаш също.

Относно Микеле

Повече от малко в бягане и палео рецепти (йога сега също!), Но аз не съм тук, за да валя върху вашите зърна (или нещо друго), така че заповядайте! Правя малко прекалено много от всичко (с изключение на почистването) и ми е приятно да се смея на себе си. Докато аз съм този, който си прави шегите, т.е. Просто се шегувам. Така че донесете ми тревогата си, апетита си и тигана си и се качете на борда!

Читателски взаимодействия

Читателски рецензии и коментари

Казва Дан

Това е стабилно начало на 2017 г. за тези, които искат да отидат на Палео ... може да се наложи да последват!

Каролина казва

Здравей Микеле! Наистина обичаше цели 30 твои рецепти! Завърших цели 30 през ноември и беше наистина страхотно! Чувствах се добре от възможността да завърша цялото предизвикателство и от чистото хранене. Най-голямото ми предизвикателство са сладките, защото въпреки че обикновено не ям захар, винаги правя сладки палео лакомства и подобни неща.

Казва Сара @ cookathome.info

Аз съм за втория си Whole30 през януари - определено ще проверя някои от тези рецепти - изглежда, че ще се радвам да бъда в кухнята през следващия месец!

Казва Линда

Това е страхотно. Благодаря ви много за това. Нямам търпение да започна ! Хо хо!

Казва Микеле

Woohoo радвам се, че намирате това за полезно! Изпомпана съм за януари!

Казва Емили

Нещото, което съм впечатлен от готвенето на Палео, е, че то изобщо не е без вкус; всъщност готвачите от Палео вършат чудесна работа, като включват вкусни вкусове и вкусове в своите ястия.

Казва Микеле

Определено не липсва вкус и има по нещо за всеки 🙂

Казва Меган

Благодаря за компилацията! Това улеснява бързото и лесно намиране на страхотни палео/цели 30 рецепти! Нямам търпение да изпробвам някои от тях и препоръчам на клиентите си! Благодаря! -Меган

Казва Микеле

Челси Гарсия казва

Имате ли списък за пазаруване за тях?
Бих се радвал просто да копирам цялото меню.

Казва Анитра Томас

Здравейте. Моето предизвикателство е винаги да щракнете върху връзка по връзка, за да обедините неща за магазина. Имате ли предварително направен списък с рецепти и списък с хранителни стоки? Винаги съм толкова разочарован и просто се отказвам. Тези елементи изглеждат невероятно, така че наистина искам да опитам.

Казва Микеле

Нямам официален списък с хранителни стоки, но изброявам много от любимите си на страниците „магазин“ в менюто. Въпреки това можете напълно да използвате това, което ви е на разположение в местните магазини! Страниците на магазина показват изображения, така че можете да видите как изглежда опаковката, за да можете да разпечатате и това. Можете също така да отворите връзките в рецептата в нов раздел (те обикновено са амазонки) и след това просто да добавите към количката си на Amazon, за да разгледате по-късно. Надявам се това да помогне!

Джанет казва

Мишел,
Вашите рецепти са страхотни и запеканката за закуска улесни много Whole30. Винаги съм имал вариация на гювеча. Първият път, когато последвах указанията ви до „Т“ и беше вкусно! Закуска в продължение на няколко дни, С изключение на децата ми, които „не ядат брюкселски кълнове“ я ОБИЧАХА и я ядоха също. И така, трябваше да направя нов по-рано от планираното (голям проблем)! Замених броколи с брюкселско кълнове на следващото, а артишок с третото. Кората от сладък картоф е страхотна - изобщо не ми липсват кори от брашно! Направих първите си цели 30 от 19.11.16 г. и ги убих по време на празниците ... най-добрият коледен подарък някога! Току-що завърших втория си Whole30 и на 22.02.17 ще започна третия си Whole30. Вашите рецепти са страхотни и основни в кухнята ми с WellFed Weeknights и книгите Whole30. Ти си скъпа и аз оценявам вашите планове и рецепти!

Казва Микеле

Това е страхотно и благодаря! Не мога да бъда по-развълнуван, че се наслаждавате на моите рецепти 🙂 Поздравления за попълването на Whole30s и се радвам, че се чувствате чудесно.

Трекбекове

[...] Табуле от конопено сърце чрез ядене на птичи храни 4-съставки шоколадови ментови клъстери от кашу чрез Paleomg 30 дни цели 30 планови ястия чрез салата Paleo Running Momma Detox с дресинг от лимон и джинджифил чрез Detoxinista Winter Spiced [...]

[…] 2017! Както споменах преди няколко дни в публикацията си за план за хранене за 30 дни, Whole30 е ВКЛЮЧЕН този месец за Адам и И. Първоначално имах нула планове за [...]

Оставете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Основна странична лента

Добре дошли!

Здравей! Толкова съм щастлива, че се отбихте! Казвам се Микеле и съм ядец на палео и създател на рецепти, бегач, майка на 3 години и момичето зад Палео бягаща мама! Тук ще намерите любими семейства с истинска храна, чисти ястия, които с удоволствие ще споделите с любимите си хора. Надявам се да останете известно време, да хапнете, да се насладите и да се насладите!

Безплатни рецепти

Абонирайте се за актуализации по имейл за нови рецепти, доставени във входящата ви поща!