пищящи

Знам, че много от вас приемат предизвикателството Whole30® този януари, затова си помислих, че ще ви помогна да се вдъхновите в кухнята, като споделите с вас 30 от любимите ми рецепти Squeaky Clean.

Знам, че 30 може да изглежда много, но мислех, че 30 рецепти за 30-дневно предизвикателство звучат като страхотен план. Освен това, вярвате или не, трудно го стесних до „само“ 30 ... Бих могъл лесно да добавя двойно повече!

Като се има предвид това, тъй като днес ще споделям много съдържание, предлагам да пристъпим към преследването и да преминем към него. Но преди да отида, просто искам да отделя малко време, за да ви поздравя за усилията ви до момента. Надявам се, че предизвикателството ви върви супер добре и ви пожелавам да продължите успеха до края на месеца.

Както винаги казвам: Това е само храна и е само 30 дни. Разбрахте напълно това!

О, и за тези от вас, които в момента не приемат предизвикателството, все още можете да проверите рецептите, знаете ли. Тази публикация НЯМА да се унищожава автоматично веднага щом започнете да превъртате надолу!

Табуле без зърно

Този карфиол Tabouleh е невероятна алтернатива за тези, които не могат или не желаят да добавят зърнени храни към диетата си. Всъщност е толкова добре, че в крайна сметка може да го предпочетете пред истинското, дори ако сте истински голям фен на булгурната пшеница.

Бърза и проста салата от риба тон

Супер вкусна и елегантна салата, която можете да хвърлите заедно за минути. Перфектен начин да поддържате нещата здрави, дори когато бързате или ви липсва вдъхновение!

Скуош от Butternut и пилешко месо

Успокояващо, пълнещо, небесно вкусно ... Не се сещам за по-добри думи, за да опиша това кремообразно гювече от пилешко, спанак и тиква.

Ще ви се иска да го правите отново и отново и може да се превърне в любимата ви закуска в целия свят!

Доматено маслинено задушено говеждо месо с рустик от карфиол от ряпа

Най-доброто печено говеждо печено острие, което някога съм имал. Готви се в продължение на часове в доматен и маслинов сос, поднесени със страна от карфиол и ряпа.

Ще се молите за остатъци, така че на следващия ден може да имате още, а да се надяваме и този след това!

Обвивки от колар и сос за потапяне в стил Satay

Тези обвивки са пълни само с вкусни и хранителни съставки, които ще помогнат на тялото ви.

Опитайте ги с потапящ сос Satay Style. Мач, направен в рая!

Обвивки от маруля от авокадо с риба тон

Приятен за палео и съвместим с Whole30, това уплътнение от маруля с авокадо от риба тон е моята „крайна спешна рецепта“ за онези дни, когато съм в краен случай.

Толкова просто, но толкова питателно и безумно вкусно!

Butternut Squash, Kale & Ground Beef закуска

Закуска в купа, палео стил! Мляно говеждо месо, тиква и кейл в комбинация с нотка кокосово мляко. Какъв страхотен и вкусен начин да започнете деня! Или го продължете ... или го прекратете!

Сериозно, не се колебайте да се насладите на това ястие по всяко време на деня, което предпочитате.

Move-over-Shepherd’s-Pie гювеч

Преместете се над Shepherd’s Pie! Класическата добра класика няма абсолютно нищо в тази вкусно питателна версия Paleo.

Зареден с брюкселско зеле, рутабага и хрупкави бадеми, покрит с вкусна и кремообразна кали-каша, този прегледан Shepherd’s Pie гарантирано ще ви спечели.

Пушена сьомга и сладка картофена закуска

Истинска наслада за очите, това ястие е два пъти по-вкусно, отколкото цветно. Можете ли да измислите по-вкусен, питателен и весел начин да започнете деня си?

Свинско месо от барбекю с домашен сос за барбекю

Изработена изцяло от нулата, да, това означава, че и сосът за барбекю, тази рецепта за свинско месо е просто вкусна „изхвърлете си стола“.

Squeaky Clean Comfort храна до 10-та степен!

Чаши от пушена шунка, кейл и маслини

Тези фритатни чаши са не само супер вкусни и питателни, но и са изключително лесни за приготвяне! Вкусни топли или студени, те правят невероятна закуска, обяд, вечеря или лека закуска.

Пълнени кюфтета от авокадо

Луда ароматна, хрупкава и месеста обвивка, която крие топъл и кремообразен център от авокадо ... кюфте като нищо, което не съм имал досега.

Месо от говеждо месо и тиквени орехи за закуска Skillet

Вдъхновена от Джордж Брайънт, тази топла и успокояваща смес от говеждо месо, тиква, спанак, яйца и авокадо. Сигурен начин да започнете или да завършите деня си правилно!

Бавна готварска писклеща чиста телешка бургиньо

Това бавно готварско говеждо бургуньо може да е пищящо чисто, но наистина не липсва в отдела за вкус. Обвързан, за да стане редовен, това е сигурно!

Западноафриканска пилешка яхния

Тази западноафриканска пилешка яхния, вдъхновена от великата Мелиса Джоулван, може да предложи толкова много в отдела за аромати, че без съмнение ще ви пренесе магически до красиво екзотично място.

Сладък картоф и пай от говеждо месо

Този елегантен, елегантен наглед пай от сладък картоф и говеждо месо крие вкусно здравословно ястие, което е толкова лесно да се направи и предлага толкова много възможности, че веднага ще се превърне в любимо, предизвикателство за чисто хранене или не!

Разбира се, ще искате да пропуснете сиренето, ако правите Whole30, но се кълна, че ще бъде също толкова добро и ще накара вкусовите ви рецептори да пеят също толкова силно.

Салата от ябълки и бадеми от броколи

Броколи, бадеми, ябълки, зелени маслини, фурми и бекон се обединяват с кремообразен, пикантен винегрет, за да създадат вкусно пристрастяваща и питателна салата.

Няма да можете да спрете след една хапка!

Салата "Faux-Bulgur" с бадем и маслина

Тази салата от карфиол е истинска експлозия на текстури и вкусове: нарязаните бадеми и сушени плодове се присъединяват към черните и зелените маслини, за да създадат най-вкусното комбо!

Кремообразно авокадо с пиле и аспержи

Меки юфка от тиквички, покрити с богат и кремообразен сос от авокадо с обилни парчета пиле и хрупкави аспержи. Чистото хранене никога не е имало по-добър вкус!

Пълнени бургери от авокадо и пикантен майо

Просто бургерите не стават по-добри от това! Пълнено с кремообразно авокадо и гладък, пикантен майонеза, това е телешка баничка, която със сигурност ще задоволи глада ви!

Яйца в лодка от авокадо

Мислите ли, че печените яйца са сухи и дъвчащи, а жълтъците винаги се преваряват? Изчакайте, докато не опитате тази техника! Не е необходима и фурна ... БОНУС!

Пълнена сьомга от скариди и спанак

Тази пълнена сьомга от скариди и спанак е толкова добра и изглежда толкова елегантна, че си заслужава да бъде сервирана на специални гости. Те никога няма да трябва да знаят колко лесно е било да се направи ...

Спанак и италиански колбас, пълнени свинско филе

Сочно свинско филе, пълнено с пикантен италиански наденица, спанак и гъби, всички увити в опушен, хрупкав бекон.

Свинско небе за всеки любител на свинско месо!

Най-доброто каша от карфиол някога

Ако като мен сте фен на пюре от карфиол, но не се интересувате от течно пюре, тогава трябва да разгледате тази рецепта.

Не се шегувам, когато казвам, че това НАИСТИНА Е НАЙ-ДОБРАТА каша от карфиол ВЪВ ВСЕКИ ДЕН. И тази малка допълнителна стъпка, която прави разликата в света не може да бъде по-проста.

Фурна в гръцки стил, печена рутабага

Тези печени рутабага в гръцки стил са толкова добри, толкова кремообразни, толкова вкусни, че ще накарат да забравите за обикновените бели картофи.

И да, това е ДОРИ, ако не сте фен на рутабага, за да започнете с ...

Палео кетчуп - съвместим с Whole30

Този домашен палео кетчуп е толкова лесен за приготвяне и прилича толкова много на истинския, обзалагам се, че никога повече няма да искате да купувате готовите неща ...

Бързо и лесно Пиле от броколи

Готова за минути, тази бърза и лесна пилешка рецепта с броколи е вкусно изживяване, което е обратно пропорционално на времето, което ще отделите за работа върху него.

Обзалагам се, че в крайна сметка ще намерим място на вашата маса ДЪЛГО, след като предизвикателството ви приключи!

Валцуван месен блат

Пълнени със сладки картофи, гъби и брюкселски кълнове, покрити с хрупкав опушен бекон ...

Ефектна рецепта, която ще искате да запазите като част от редовната си ротация!

Сладък картоф и пилешко месо

Лесен за вкус по всяко време на деня, този сладък картоф и пилешко месо е истинско удоволствие за вкусовите рецептори; също е супер бърз и лесен за правене!

Най-добрият пай от всякога

Въпреки че тази рецепта може да ви накара да прекарате малко време в кухнята, сигурен съм, че ще се съгласите, че си струваше всяка секунда!

Друго ястие, за което съм сигурен, че ще бъде част от редовното ви въртене за много дълго време, предизвикателство за чисто хранене или не ...

Гладен за още?

Имам много други страхотни идеи за Squeaky Clean Recipe Палео домашно готвене! Просто кажи, знаеш ли ... В случай, че не те покрих тук!

публикувано от Соня! Здравословната храна на 15 януари 2016 г.