Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.

почувствате

Протеинът на прах е един от най-добрите начини да вкарате протеина си, особено ако не сте в състояние да набавяте достатъчно количество протеин чрез храната си ежедневно. Освен това, с толкова много вкусни опции протеинов прах, можете да го добавите към почти всичко, от закуска до десерт! От рецепти за протеинови смутита до вкусни десертни рецепти с докосване на протеини, тези рецепти за протеинови прахове ще ви помогнат да останете доволни и да отслабнете бързо!

Какво е протеинов прах?

Протеиновите прахове са хранителни добавки, които са полезни за онези от нас, които не получават достатъчно протеини от цели храни или искат удобен начин да приемат протеини в движение. Има много различни видове протеинови прахове, които могат да се използват за всичко - от смутита до печене до готвене.

Както показва името, протеиновите прахове се състоят от прахообразен протеин от източници като соя, грах, суроватка или казеин. Те се предлагат със или без въглехидрати, витамини, минерали и други съставки като метаболизатори на мазнини. Тъй като протеинът е основен макронутриент, който помага за изграждането на мускули, възстановяването на тъканите и производството на ензими и хормони, протеиновите прахове могат да ви помогнат да отслабнете и да тонизирате мускулите си!

6 съвета за готвене и печене с протеинов прах

1. Размяна на брашно за протеинов прах
Общото правило за печене е, че можете да замените една трета брашно в рецепта с протеинов прах. Не прекалявайте с протеиновия прах и помнете, той не е точен заместител на брашното, когато печете.

2. Използвайте овлажнител
Когато готвите и печете с протеинов прах, храната ви може да стане наистина суха, ако не използвате овлажнител. Овлажнител е съставка, която овлажнява храната ви и я претегля. Помислете: гръцко кисело мляко, извара, ябълков сос, банани и варено цвекло.

3. Използвайте мазнини, когато правите протеинови бисквитки
Има много рецепти за протеинови бисквитки! Уверете се, че когато ги правите, използвате мазнина като кокосово масло, ядково масло или истинско масло, за да сте сигурни, че ще получите влажна и хрупкава бисквитка!

4. Добавете силни аромати с прах от грахов протеин
Тъй като граховият протеин на прах има земен вкус, можете да добавите силни аромати като фъстъчено масло или шоколад, за да го покриете. Това ще гарантира, че ще вкарате протеините си и каквото и да правите, пак ще е вкусно.

5. Изпечете протеинов прах в керамика/керамика
Когато печете или готвите с протеинов прах, опитайте да използвате керамични/керамични изделия. Това ще предложи по-влажен резултат и ще гарантира, че вашите лакомства са възможно най-вкусни. Рейчъл Рей има достъпен комплект за запеканки от 3 части, който обичаме!

6. По-ниска температура при печене с суроватъчен протеин на прах
Ако нямате керамични/керамични изделия за печене, намалете температурата на фурната с 25 градуса и печете по-дълго, когато печете със суроватъчен протеин на прах. Това ще ви даде най-влажния краен резултат и ще попречи на вашия шедьовър за печене да стане сух и каучуков.

Най-добрият протеинов прах за печене: 4 продукта, които да опитате

1. Devotion Nutrition Brownie Batter Protein Powder
Този протеинов прах е създаден за всички ваши нужди от печене! Без захар, без глутен и без подуване, така че можете да усетите вкуса на богатите брауни без вина! С 20 грама протеин ще се почувствате сити и ще отслабнете бързо!

2. Органичен прах от грахов грах Nubeleaf
От рецепти за протеинов шейк до бисквитки, този протеинов прах е страхотен за печене! Той е богат на незаменими аминокиселини в подкрепа на здравословното отслабване и е енергиен източник на протеин, така че ще се чувствате чудесно през целия ден!

3. Протеин на прах Sacha Inchi
Този органичен протеинов прах съдържа също добър източник на фибри, желязо и калций, помагайки на тялото ви да стане по-силно и по-здраво. Има мек, орехов вкус, което го прави идеален за печене на любимите ви лакомства!

4. Isopure Zero Carb Protein Powder
Една лъжичка от този ароматизиран прах ще се впише перфектно във вашето любимо лакомство, за да стане възможно най-протеинова. Само със 100 калории на порция и нула въглехидрати, това също ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване!

7 рецепти за протеини на прах за закуска

8 протеинови прахообразни шейкове и смутита

8 рецепти за десертни протеини на прах

7 нисковъглехидратни кето протеинови прахообразни рецепти за отслабване

Готвенето и печенето с протеин на прах е един от най-добрите начини да получите дневно препоръчителното количество протеин и да постигнете целите си за отслабване в процеса! Изпробвайте тези рецепти и вижте резултатите сами!

Тази публикация съдържа партньорски връзки.

Ако сте харесали тази публикация за най-добрите рецепти за протеини на прах, моля, споделете я в Pinterest!

И ако искате още страхотни рецепти като тази, не забравяйте да следвате нашия съвет за храна в Pinterest!