Когато месото и млечните продукти са „не“, кажете „да“, за да започнете деня си с едно от тези вегански лакомства.

закуска

Има причина това да е най-важното хранене за деня! Закуската е многогодишна любима, успокояваща храна, която започва деня по правилния път. За щастие, има лесен и здравословен начин да приготвите първото хранене за деня, като същевременно избягвате месо, млечни продукти и други животински съставки (да, дори мед). Говорим с вегетариански добрини с цялата вкусност на една лесна и вкусна рецепта за запеканка или супер декадентска гювеч Tater Tot. Рецептите за веганска растителна закуска на растителна основа могат да бъдат също толкова мрачни, колкото и класиките, които може да сте израснали вече (здравей, веганска торта с ябълка с канелен крем!). Те също са пълни с вкус - веган авокадо-тофу тост! Ягоди-бананови кифли! Пай с орехи през нощта Овес! - и лесно да се качите на масата на мига.

Това не са просто обикновени стари рецепти от тиквички (въпреки че можете да направите някои невероятни рецепти от тиквички, на които да се насладите за закуска, обяд и вечеря). От зелени смутита и палачинки от сладки картофи до купички с киноа и бурито с тофу, този обзор от растителни веган закуски има рецепта за всяко ястие за закуска, което можете да си представите. Така че, станете и блеснете с тези 30 лесни веган рецепти за закуска, които ще ви накарат да жадувате за почти всяко хранене!

Мислите ли, че трябва да се откажете от пухкавите, леки бисквити, когато се откажете от млечните продукти? Помисли отново! Мисо и хранителни дрожди се обединяват, за да добавят доброта на умами към тези люспести чудеса.

Вземете рецептата в The First Mess.

Този демонстрационен тарт е идеалната веганска закуска. Персонализирайте го, като използвате какъвто и да е плод през сезона.

Вземете рецептата в The View from Great Island.

Само със седем съставки и готов за 30 минути, този чиа пудинг с домашно приготвен компот от боровинки определено ще влезе в тежка ротация на закуска.

Вземете рецептата в Minimalist Baker.

Говорете за рецептата за закуска, за да ги управлявате всички! Тези вегански и безглутенови палачинки са всичко, за което жадувате в една рецепта за комфортна храна - минус чувството за вина!

Вземете рецептата в Minimalist Baker.

Плодовете Acai обикновено могат да бъдат намерени в раздела за замразени плодове в местния хранителен магазин. Изсипете ги в блендера и залейте с асортимент от вкусни плодове, семена и кокосови люспи за освежаваща лятна закуска. (Само не забравяйте да пропуснете незадължителния мед и пчелен прашец, за да остане веган!)

Вземете рецептата при двойка готвачи.

Снабден с гъби, чушки и тиквички, този любим тиган носи вкуса и с кимион и червен пипер.

Вземете рецептата в Running on Real Food.

Кой не обича тортата за закуска? Когато обикновената торта с кафе не може, опитайте тази веганска торта без глутен. Леко е подсладено и заредено с накълцана ябълка.

Вземете рецептата във Vegan Richa.

Изяжте тенденцията на препечен авокадо с този вкусен вкус, който включва тофу, куркума и лук.

Вземете рецептата в Radiant Rachels.

Направете препечен хляб с растителен маслен спрей, подправен с канела, ванилия, кардамон и микс от нарязани смокини, шам-фъстъци и прясна мента.

Вземете рецептата в Sweet Simple Vegan.

Когато не се чувствате овесени ядки за закуска, заменете ги с вкусна смес от печени и пюревани сладки картофи, ядки, стафиди и бадемово масло.

Вземете рецептата в Healthy Liv.

Подхранвайте всичко, което денят носи, със сутрешно хранене от домашна гранола, съчетано с ядково мляко и гарнирано с нарязани плодове.

Когато искате сладко сутрешно лакомство, опитайте тези ароматни кифлички, обвързани с ленено яйце (просто обикновено ленено брашно и вода!), Подправено с джинджифил, канела и карамфил, след което полято с бадемова млечна глазура.

Вземете рецептата в Nutritional Foodie.

Тази освежаваща сладко-тръпчива плодова салата е вкусна сама по себе си или се сервира върху овесени ядки или веганско кисело мляко. И ако го разбивате през лятото, заменете летните плодове и костилковите плодове с цитрусите.

Търсите ли да се събудите с изблик на протеини и фибри? Опитайте този аромат на умами с печени гъби, топли чери домати и кремообразен хумус на вашия тост.

Вземете рецептата в Cotter Crunch.

Отдайте бавната си готварска печка през нощта и ще имате топла, пълнеща и вкусна смес от овесени ядки от стомана, готова и чакаща, когато се събудите сутрин.

Вземете рецептата в Smile Sandwich.

Само за 30 минути можете да разбиете този плодов мармалад и да го имате под ръка за закуска през цялата седмица. Нашата препоръка: Сервирайте го на препечен хляб или английски кифла с намазка от фъстъчено масло или веган крема сирене.

Насладете се на сладостта на орехов пай без цялата вина, благодарение на купа лесен овес за една нощ, покрит с щедра порция подсладени нарязани пекани.

Вземете рецептата в Damn Delicious.

Ще бъдете картината на здравето, след като ядете покълнала леща, сотирана с аромати, джинджифил и подправки върху пюре от препечен авокадо.

Вземете рецептата във Vegan Richa.

Независимо дали ще бягате маратон или просто ще имате наситен ден, тази закуска от подправени овесени ядки, заредени с плодове (както варени, така и неварени) и подправки, ще ви спечели деня.

Толкова дълго, тъжен обикновен тост. Това сладко от ягоди с ниско съдържание на захар ще добави така необходимия удар към хляба. За малко нещо допълнително, отгоре с пресни нарязани ягоди.

Вземете рецептата в Damn Delicious.

Ако бяхте хлапето, което никога не трябваше да му казват да яде зеленчуците си, имаме ли закуската за вас! Печените сладки картофи и тиквички се сервират заедно с кейл на пара, покрит с хрупкава подправена гранола и дресинг от тахан.

Разбъркайте партида от тези безглутенови, вегански, ягодови и бананови кифли в неделя вечер и имайте готови закуски (и закуски) за следващата седмица.

Вземете рецептата в Keepin 'It Kind.

Комбинирайте сладко и чубрица във вкусно ястие, което съчетава овален овес с високо съдържание на фибри с плодове, дъжд от тахан и кленов сироп и малко конопени семена.

Вземете рецептата в Две малини.

Няма по-добра закуска в движение от бурито. Дръжте вашата тортила от здравословна страна с пълнеж от тофу, картофи, листни зеленчуци и нарязано авокадо.

Вземете рецептата в Yummy Mummy Kitchen.

Просто се опитайте да устоите на не толкова краткия набор от тези безглутенови, веган палачинки от сладки картофи и просо. Сервирайте ги със струйка чист кленов сироп, купчина веганско кисело мляко и поръсете с препечени нарязани ядки.

Вземете рецептата в The Full Helping.

Има ли някой по света, който да не харесва късането? За да направите това забавно ястие, просто подредете вафлена ютия с къси панталони и voilà! Веган закуска, която цялото семейство ще хареса. Сервирайте с доматено сладко и веганска заквасена сметана.

Вземете рецептата в Damn Delicious.

Микс от зеленчуци (помислете за аспержи, грах, целина и зеле) и твърдо тофу се подправят със соев сос в това пикантно ястие за закуска.

Вземете рецептата в Празник у дома.