Модернизиране на традиционната храна, по едно ястие.

30-дневен план за хранене Палео

Не са намерени приспособления в страничната лента Alt!

paleo

Ако сте стигнали до тази страница, вероятно сте виждали някои от невероятните ми палео ястия във Facebook, Instagram или тук, в моя блог. Благодаря, че се отбихте!

За първи път изпробвах диетата Палео, когато направих Whole30 през април 2014 г. Не можех да повярвам колко невероятно се чувствах, ядейки Палео. Обикновено съм човек, който пропуска закуската, но в продължение на 30 дни се ангажирах с три здравословни и хранителни ястия всеки ден без захар, млечни продукти, алкохол, бобови растения, соя, глутен, зърнени храни и добавки. Какво ядох? Много невероятни ястия като пълнени сладки картофи с бадемово къри, киколи от броколи, рула от зеле и колбаси, пилешка супа без тортила, пилешки бургери с кокосови кори, фахитас и други! Записах пътуването си в Instagram и го превърнах в електронна книга, за да можете и вие да се насладите на рецептите!

Какъв е 30-дневният план за хранене Paleo?

Планът за 30-дневно хранене на Палео е електронна книга, която включва над 100 рецепти за Палео, разработени от мен по време на Whole30. Те са без захар (няма подсладители, включително мед, кленов сироп, заместители на захарта и др.), Без млечни продукти, без алкохол, без бобови растения, без соя, без глутен, без зърнени храни и без добавки (без MSG, карагенан или сулфити ).

Какво е палео диета?

Палео диетата (известна още като диета на първичен, пещерен човек или каменна ера) е диетичен начин на живот, чийто основен принцип е да се храним по начина, по който са се хранили нашите предци - естествени непреработени храни, които са били ловувани или събрани. Диетата се фокусира върху богати на хранителни вещества храни, които се срещат в природата, включително месо, хранено с трева, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена.

Какво представлява диетата Whole30?

Whole30 е хранителна програма, базирана на палео диетата, която е предназначена да промени тялото ви за 30 дни. Това е краткосрочно нулиране на храненето, за да ви помогне да сложите край на нездравословния глад и навици и да възстановите здравословния метаболизъм. Тъй като разработих тази електронна книга по време на Whole30, всички рецепти, включени в нея, следват указанията Whole30 - без захар (или подсладители от всякакъв вид), без млечни продукти, без алкохол, без соя, без бобови растения, без глутен, без зърнени храни, и без добавки.

Какво е електронна книга?

Електронната книга е „електронна книга“. Това означава, че това не е физическа книга с твърди корици, а по-скоро файл за изтегляне, който можете да запазите на компютъра си и да разпечатате у дома.

Защо решихте да напишете електронна книга Paleo?

Винаги казвам, че най-важното нещо, което трябва да направите на диета, е да се храните добре. Когато направих първия си Whole30, отделих време да приготвя 3 пълни ястия всеки ден. Моите засищащи и питателни ястия ми помогнаха да плавам през Whole30, без никога да се чувствам гладен или лишен. Когато моите последователи започнаха да искат всички рецепти, реших да ги съставя в електронна книга.

Какво е включено?

В моя 30-дневен план за хранене Paleo ще получите:

- 50 страници с над 100 рецепти
- Щалки и кламери за хладилник/фризер
- Рецепти за изграждане на блок
- Идеи за празник или уикенд
- Идеи за закуски и десерти
- 30 дневен календар
- Диетични съвети
- 30-дневен план за хранене с рецепти за закуска, обяд и вечеря за всеки ден

Колко струва?

Цената на плана за хранене е $ 15, платима чрез paypal.

Как ще получа електронната книга?

След като получа плащането ви, ще ви изпратя линк за изтегляне на електронната книга (в PDF формат) в рамките на 24 часа.

Какви рецепти са включени?

В моята електронна книга Paleo ще намерите рецепти като Smoky Braised Chicken & Collards, Paleo Pad Thai, Sweet Potato Chili, Rolls Sushi Rolls и Nut-Crusted Shnitzel. В рецептите за градивните елементи ще намерите основи като 5-минутен кетчуп, домашна майонеза, зодъл (юфка с тиквички) и ориз от карфиол, които ще можете да използвате отново и отново. Вижте слайдшоуто по-долу за преглед на някои от рецептите!

Ще трябва ли да прекарам цял ден в кухнята?

Едно от нещата, които се опитах да включа в плана за хранене, беше използването на остатъци. Никой не иска да седи в кухнята цял ден, така че планирането на храненето е от съществено значение! Няколко дни оставих някои остатъци, които се пренасочват по друг начин на следващия ден. По-малко отпадъци и по-малко работа, кой не го обича?!

Ами ако не съм на диета Палео?

Не е нужно да участвате в програмата Paleo или Whole30, за да закупите електронната книга. Има много чудесни семейни рецепти, които са идеални за закуска, обяд или вечеря за всеки ден!

За да прочетете повече за пътуването ми Whole30, разгледайте следните публикации: