Това е 30-дневно предизвикателство за списание за емоционално хранене, специално разработено, за да ви помогне да спрете емоционалното си хранене, да спрете да се чувствате виновни или засрамени от храненето си и да намерите пътя към радостно и изобилно място.

Освен това, който не обича добро 30-дневно предизвикателство?

Те са толкова забавни, толкова е изпълним времеви период и получавате такова усещане за постижение. Какво не е да обичаш?

Въпреки че цялото нещо „прави нещо в продължение на 30 дни и това ще стане навик“ е мит, това със сигурност не боли. Ако искате да направите нещо част от живота си, 30-дневното предизвикателство е страхотен начин да започнете.

И ако не сте опитвали дневник, сега е вашият шанс.

емоционално

Можете да научите един тон и да подобрите тялото, себе си и живота си. Звучи страхотно нали?

Журналирането е не само чудесно забавление и прекрасен инструмент за обучение, но и някои фантастични ползи за лечение. Като тази прекрасна статия от очертанията на Американската психологическа асоциация, много хора в някои доста ужасни ситуации могат да се възползват значително от списанията за своите стресове и борби. Обобщеното в статията изследване посочва, че всъщност няма значение кой сте, нито как или къде пишете, но че актът на писане, отразяване и учене може да бъде изключително полезен, както физически, така и психологически.

Те подчертават, че това е учене и отразяване част от процеса на журналиране, която е ключова. Не можете просто да пишете за това, което сте направили днес, да затворите дневника си и да очаквате предимствата да се увеличат. Трябва да намерите смисъл и растеж в писането си. Начинът, по който пишете историята си и намирате значенията в нея, ще има голям ефект върху вашите резултати.

Ако изобщо някога сте живели, работили или лекували емоционално хранене, сигурен съм, че сте наясно, че става въпрос за много повече от храна или ядене. Всъщност за повечето хора изобщо не става дума само за тези неща. Емоционалното хранене е послание, симптом и нещо, което трябва да се изследва. Журналирането е фантастичен начин да направите част от това проучване.

Както казах по-горе, резултатите от дневника ви наистина ще зависят от това как пишете историята си и намирате значения в себе си. Това има огромен потенциал за емоционални ядящи! Ако вашето емоционално хранене има значения и послания, изследването им чрез писане може да осигури прозрения и растеж, които никога не сте обмисляли.

Ровите вътре в себе си, за да сложите думи на емоции и преживявания, можете да видите връзките, които се извършват на страницата, и умът ви да се отвори, за да изследва области, които са нови, или да намери нови връзки и значения в области, в които сте били над един милион пъти във вашата собствена глава.

След като сте разбрали по-задълбочено какво се случва, вие сте в толкова по-силна позиция да излекувате емоционалното си хранене от първопричините, вместо все още бърза корекция на лейкопласт.

Мда. Журналирането може да ви помогне да го направите!

Използвайте следните въпроси в дневника и подкани, за да пишете всеки ден през следващите 30 дни. Не пропускайте дните за размисъл! Това са най-важните.

Вземете си дневник и писалка, документ с думи или каквото искате да списате. Можеш вземете въпросите тук - просто запазете копие за себе си, за да го редактирате - Тогава просто започнете с ден 1 и започнете да пишете 🙂

Имаме Facebook група и за това предизвикателство! Отидете там и се присъединете към нашата частна група, за да споделите вашите записи, вашите мисли и да получите някаква подкрепа. Ще бъда там, споделяйки 30-дневното си предизвикателство за списанието за емоционално хранене за месец януари - ела и се присъедини към мен!