Тази тема съдържа 2437 отговора, 150 гласа и последна актуализация от Fuvvie преди 3 години и 10 месеца.

предизвикателство

Преглежда 50 публикации - 2351 до 2400 (от общо 2440)

Само чекиране:

30 януари: Съри/FD

Направих йога днес и се чувствах страхотно! Последният ден на предизвикателството на Ян предстои утре. Ще го определя. 🙂 Ще взема теглото си утре сутринта (това е, ако глупавите ми досадни везни вече не са загубили батерията си)! Направих грешна покупка на някои изискани цифрови везни, които се нуждаят от смяна на батерията веднъж седмично! Grrr.

@quebecoise heart излиза на всички замесени в ужасните събития, случващи се там в Канада. Толкова ужасно!

@fuvvie, стартовото ми тегло беше 68,9 кг на 3 януари. Просто си помислих, че ще ви уведомя за окончателното попълване на електронната таблица! Направихте такава УДИВИТЕЛНА работа! Наистина оценявам всичко, което сте направили и времето, което е вложено в него! 🙂 радвам се да чуя, че и вие се справяте толкова добре! 🙂

с нетърпение очакваме да ви настигнем всички утре в последния ден (предполагам, че вече е последният ден за някои от вас !) да! Успяхме!

Ден 31 - Бризбейн, Австралия - NFD

Е, мина хубав месец. Благодарим на Fuvvie, че държа всички на една линия, отдели време да запише всичко и стада котки, когато е необходимо, свършихте страхотна работа.

Надявам се, че всички се чувстват позитивно настроени и нетърпеливи, докато преминаваме към още един месец.

Ден 30 | FD | Bucks UK

Ден 30: Чешир, Великобритания: NFD/CD

Утре ще бъде последното ми FD за месеца. Ще претегля в сряда на 1 февруари като моя финал за това предизвикателство и ще го използвам, за да започна февруарското предизвикателство.

@hannahwatto - накара ме да се усмихвам, но и аз се чувствам към теб. Много добре! 🙂

@ rocy65 - не бях сигурен какво имаш предвид, когато отидеш „на фургона“. Просто обичам чипс (чипс). Наистина не знам как им се съпротивлявам в момента, особено когато се предлагат. Особено обичам чипс от чайник и изглежда винаги се предлага в един от супермаркетите. Ям големите пакети, както хапвах пакетите от 30 грама. 🙂

@quebecoise - Толкова тъжна новина. Сърцето ми отива към жертвите и техните семейства. Кога ще научим, че насилието не е отговорът. Толкова тъжно. Прегръщам те приятелю. хо хо

Втора публикация днес

Благодаря на всички мои приятели по света за добрите думи по отношение на терористичната атака в град Квебек.
Насилието е толкова тъжно и със сигурност не е добър вариант.

Тъжно ми е тази вечер xxx

Ден 30/Швеция/NFD

Днес отпразнувах рождения ден на жена ми, така че определено NFD днес. Ще завърши месеца с FD утре. (Но пицата с козе сирене с орехи и мед беше вкусна!)

Едно нещо, което научих, е, че определено съм емоционален ядец - ям, когато ми е скучно и дори повече, когато съм нервен. В петък бях поканен да се присъединя към група за планиране в Нобеловия музей за изследователски проект и изведнъж просто исках да ям всичко, което се вижда. Изнервен съм от поканата (какво очакват от мен? Това е Нобеловият музей.) И яденето е начинът, по който реагирам. Цял уикенд бях жаден. Осъзнаването на реакцията ми помага. Малко. Надявам се.
Така че мисля, че утрешният бърз ден ще бъде предизвикателство, но знам, че имам вашата подкрепа там.

Успех на всички!

@quebecoise, mon neveu et sa blonde habite a Quebec. Je vous embrasse tous dans mes pensées! Кураж!

Ден 31 NFD студена страна Западна Австралия.
Времето тук е навсякъде, малко като загуба на тегло наистина! В четвъртък беше 39C, а днес 19C.
Претеглена тази сутрин и приятно изненадани 72,6 кг (спад от 1,8 кг за месеца).
Целта беше загуба от 4 килограма при 1 кг на седмица, но се радвам, че просто намалявам и най-ниската, която бях от над 5 години.

За онези, които се чувстват съкрушени или искат почивка от вниманието си, предполагам, че това е основният ми въпрос и с какво се боря .
За да направим това наистина WOL и нещо, което правим, докато не разбъркаме тази смъртна намотка, това трябва да бъде нещо, което правим всеки ден, като постим седмично или няколко дни в месеца, И ядем повече или по-малко на нашия TDEE в други дни каквото изглежда за всеки от нас.
Не гладуването доста редовно и прекомерното хранене през останалите дни от седмицата няма да доведе до загуба на тегло.

Има много други ползи от IF (периодично гладуване), така че си струва да си спомните това.
За загуба на тегло обаче наистина е въпрос да внимавате какво ядете.
Изглежда, че някои хора го отхвърлят и не трябва да мислят твърде много за това.
Аз, от друга страна, все още измервам и смазвам числа с MFP, за да следя. Бях планирал да го направя за малко, но го направих доста последователно в продължение на 12 седмици и планирам да продължа да го правя през февруари за предизвикателството.

Както вече казах, да правим 5: 2 като WOL, освен ако наистина не се ангажираме да правим това завинаги, тогава просто се превръща в поредната диета, вероятно много ограничената калорична диета за 1 или 2 дни в седмицата.
Имам приятели вегетарианци и те казаха, че това, че имам безмесен ден тук и там, не ме прави вегетарианец!
По същия начин, според мен, ако не постим доста редовно всеки месец и не си гледам TDEE, тогава не мога да твърдя, че правя 5: 2.

Подозирам, че някои от нас натоварват, защото не мислят какво ядем и просто са склонни да продължават да продължават, когато става въпрос за поставяне на храна в устата.
За съжаление понякога е необходима „тежка любов“ или да бъдем брутално честни със себе си, за да се изправим пред истината, че вероятно ядем повече от необходимото за ежедневните си енергийни нужди.
На работа много хора, които познавам, които се борят с проблеми с теглото по-специално (включително и аз), просто искат магическата пръчка. Яжте това, което искам, не упражнявайте, оставете феята да размахва магическата си пръчка и да чуе ... теглото просто ще изчезне.
За съжаление животът не е такъв.
НО с тази група, за да ни държи отговорни и да ни подкрепя в трудните моменти и да ни държи за ръцете, докато се клатим на ръба на вагона, КОЙТО МОЖЕМ да направим промени през целия си живот за нашето здраве.
@quebecoise, толкова съжалявам да чуя за ужасното събитие във вашия град и да мисля за всички вас.
@ fuvvie благодаря, че пасиш котките толкова добре
Нататък към февруари.