Сега, когато сте сериозно на по-здравословен път, ще трябва да направите някои жертви. Например: Няма повече ядене навън.
Просто се шегувам!
Разбира се, можете да имате здравословна цел за отслабване, а също и забавен живот - такъв, който включва хранене навън!
Просто трябва да имате няколко трика в ръкава си за навигация в менюто, процеса на поръчка и количката за десерт.
В тази мисия ще ви настроим да се наслаждавате на храненето навън, докато останете верни на целта си за отслабване. И ще споделя някои от любимите ми стратегии за планиране напред и поръчвайки стратегически.
Планирай напред
Ако ще се храните навън, ето 8 стратегии за планиране напред значи можеш забавлявай се докато правите целеви избор.
Съвет: Планирайте предварително и за празници и конференции
Ако ще бъдете стоене далеч от дома, обадете се на хотела предварително, за да прецените възможностите си, подходящи за целите. Получете съвет за по-нискокалорични избори в техните ресторанти, рум сервиз и местни заведения за хранене.
Основен съвет: Отпишете цената
Както говорихме в Мисия 14: Спрете да преяждате, това е грешка яжте повече, отколкото искате за да получите парите си.
Ако сте се наситили и чинията ви все още е наполовина пълна, това е добре. Насладили сте се компания, атмосфера, и шанс да излезте и се забавлявайте. За това сте платили - и не са ли добре изразходвани пари? Истинската храна е най-малко от това, за което сте платили, така че само яжте каквото искате и забравете за останалото.
Далече е повече отпадъци да го съхранявате върху тялото си, отколкото в кошчето на ресторанта.
Поръчайте стратегически
Тайната на стратегическата поръчка е да направете лесните жертви, не и трудните.
Лишаването от нещо, което наистина искате, може да бъде контрапродуктивно и водят до преяждане по-късно. Така че, освен ако не ядете през цялото време, направи го повод И се наслаждавайте.
Ако ядете често навън, тогава ще трябва да бъдете по-строги през повечето време и по-спокойни само на специални случаи.
Ето няколко предложения за поръчвайки стратегически:
- Калории, изгорени в студено време Здравословно хранене SF Gate
- 7 най-добри табла за контрол на порциите, за да преобразят вашия стил на хранене
- 1200 калории на ден план за хранене за жени - вегетариански диабет Великобритания
- Избягвайте напълняването през празника - съвети за правилното хранене по време на празниците
- 10 ползи от бадемово мляко Хранене с бадемово мляко Отслабване чрез ядене