Тези момчета имат наистина впечатляващи резултати.

след

Отслабването е трудно. Отслабване в очите на обществеността? Сега това е нещо съвсем друго, идващо с всякакъв вид натиск и контрол. Но тези мъжки знаменитости го направиха.

Разбира се, можем да кредитираме техните лични готвачи, диетолози и обучители, които са им помогнали с техните трансформации, но в крайна сметка отслабването е въпрос на сила на волята - и бихме искали да отдадем заслуга на тези пичове, че са вложили работата си.

Нека тези 25 трансформации на знаменитости да служат като вдъхновение, от което се нуждаете, за да се отървете най-накрая от тези килограми през 2020 година.

Супли е претърпял драстична трансформация на тялото, загубил повече от 200 килограма, като е намалил калорийния си прием и е започнал силови тренировки.

Супли разкри, че е намалил приема на калории с 20 процента и е консумирал богата на протеини храна като пуйка. Освен това тренира шест дни в седмицата във фитнеса.

Феновете бяха смаяни, когато актьорът Кумаил Нанджиани публикува своя снимка без риза в Instagram, изобразяваща доста впечатляващ пакет от шест. Звездата е разкъсана за предстоящата си роля във филма на The Marvel's The Eternals.

Нанджиани призна, че е лесно да получите завидни кореми, когато имате много помощ - и пари.

„Не бих могъл да направя това, ако нямах цяла година с най-добрите треньори и диетолози, платени от най-голямото студио в света“, пише той. "Радвам се, че изглеждам по този начин, но също така разбирам защо никога не съм го правил преди. Това би било невъзможно без тези ресурси и време."

Финикс загуби 52 килограма преди да заснеме филма за Жокера, въпреки че актьорът казва, че е потърсил медицинско ръководство, за да отслабне безопасно. Той каза на Access Hollywood, че драстично е намалил дневния си прием на калории, за да отслабне, и яде неща като „маруля и парен зелен фасул“.

Гронк се оттегли от НФЛ по-рано тази година и вече е отслабнал зашеметяващо. Докато подробностите за отслабването му понастоящем са неизвестни, Гронк шокира феновете, когато се появи на премиерата на 100 процента от Showtime: Джулиан Еделман изглеждаше забележимо по-слаб и без подписващите си мускули. Напълно нормално е обаче професионалните футболисти да отслабват след пенсиониране и съкращаване на интензивните си тренировки и диети.

Звездата от Jersey Shore разкри, че е загубил 35 килограма, докато е излежавал осеммесечната си присъда за укриване на данъци. Сорентино обясни, че намира за полезно да влезе в рутина и тренира около два или три пъти на ден. Той също се зае с периодичен пост. „Бих се събуждал всяка сутрин и щях да правя много подобен график“, каза Сорентино пред Entertainment Tonight. "Бях много регламентиран, останах в прекъсвания си пост, което не е лесно, ако някой знае за гладуването, в продължение на 16 до 19 часа на ден не е лесно."

Рапърът ни каза, че решението за отслабване е дошло след много смущаващ инцидент. „Свалих ризата си и държах бебето на партньора си, а бебето му се опита да смуче гърдите ми“, обясни Гейтс. Той обича да се събужда рано за тренировки с тежести, основна работа, гимнастика - лицеви опори, набирания, спадове - и медитация, а също така обича да ходи на походи в планината Санта Моника. Гейтс продължи да спада от 310 паунда на 215.

Коуел е отслабнал с 20 килограма от 2017 г. насам, а съдията на The America's Got Talent каза пред Access, че тайната на отслабването не е в модните диети. "Просто има твърде много и те си противоречат. Просто трябва да изрежете очевидното", обясни Коуел. "Коуел реши да отиде (предимно) веган и замени кравето мляко с бадемово мляко, а обикновеното кисело мляко с бадемово мляко кисело мляко вместо обикновения вид. Cowell също изрязва месото, но все пак яде риба от време на време.

Микелсън беше забелязан да изглежда много по-стройно в семейна снимка, публикувана от сестра му Тина, и той се пошегува, че: „За пръв път, онези странни подутини от страната на стомаха ми, които никога не сме виждали досега, Док ги нарече наклонени и каза, че няма нищо против притеснявам се за." Голфърът отслабна с 15 килограма, когато премина през шестдневен пост през юли, когато се готвеше за Откритото първенство на Великобритания, а диетата му се състоеше само от специална смес от кафе и вода.

Звездата на Glee беше подтикната да промени диетата си от болки в стомаха. „Бях работил чрез проблем с червата/храносмилането, който се изплъзваше от диагнозата и наистина ми отне жертва", каза ни Макхейл. Както той се изрази, той стана „слаб мазнини", яде навън почти всяка вечер. Макхейл се промени диетата му, завърши с треньор и загуби седем килограма мазнини и натрупа пет килограма мускули в рамките на 12 седмици. „Целият ми телесен състав е напълно различен“, каза Макхейл. "Формата на тялото ми е 100 процента различна."

Крис Сантос написа в Instagram през октомври 2018 г., „Започнах това пътуване до много по-здравословен за мен на 20 юни и до момента съм с 30 килограма. Потърсете „преди и след част 2“, когато съм загубил още 15 до 20! “ Нарязаният съдия реши да направи промяната след десетилетие на напълняване, като смени диетата си на по-растителна диета и периодично гладуване три дни в седмицата. Също така, по-малко бира, повече тичане. „Ще продължавам да пускам по един през месец за известно време, докато не успея да направя 10K“, каза той пред People. „Няма да седя тук и да казвам, че целта ми е маратон, но няма да кажа, че не е.“

Вечно обичаният Анди от Parks and Rec се превърна в пълен звяр за Пазителите на галактиката. Интересът ни се засили след легендарна публикация в Intsagram, но ключът към трансформацията на Прат не беше твърде сложен. „Три или четири часа на ден само последователна, ритаща задника упорита работа“, каза той пред Men’s Journal. Според списанието рутината на Прат включва P90X, бягане, плуване, бокс, кикбокс и триатлон. И още много вода. „Пикаех по цял ден, всеки ден. Тази част беше кошмар “, каза той.

Певецът-композитор напълня значително количество тежест след турне, каза той пред Total Access по радио Сигнал 1. „Диетата ми беше пица и бира - каза той, - но тъй като правех два часа на нощ, бях наистина във форма. Спрях да обикалям и продължих диетата си с пица и бира. Изведнъж не се побрах в нищо. " Затова Шийрън помоли приятелката си, хокеистка, да се намеси. „Направих по 10 минути на ден безуспешно: интервали от 30 секунди и 30 секунди спринт“, каза той, „Ключът е да не пропускате ден, така че не е нужно да правите час.“

Джона Хил бе етикиран като забавно момче след Супербад, Йона Хил се бори с поредица от колебания в теглото. Предполагаме, че помага Чанинг Тейтъм да бъде последователна звезда, за да се превърне във форма. „„ Исках да вляза в по-добра форма “, каза Хил в„ The Tonight Show “, затова се обадих на Чанинг Тейтъм и му казах:„ Хей, ако ям по-малко и отида при треньор, ще вляза ли в по-добра форма? Да, вие тъпа майка **** ъ-ъ, разбира се, че ще го направиш. Това е най-простото нещо в целия свят. " Това е нещо повече от това - Хил очевидно е добавил бокса към своята фитнес рутина.

DJ Khaled определено е голям пич - така че е двойно впечатляващо, че той се придържа към диетата на Weight Watcher и е загубил поне 26 килограма досега. Не става въпрос за отслабване за него, а за поддържане на здраве. „Не съм в никаква надпревара, за да се отърва от теглото“, каза той в публикация в Instagram. „Просто искам да се уверя, че ще остана супер съсредоточен и ще продължа да бъда здрав.“ Досега това не беше нищо друго освен успех. „Програмата за свободен стил се развива наистина много“, каза той на Page Six. Това е истински начин на живот, защото всичко, което трябва да направите, е да не преглеждате вашите точки [общо]. И има толкова много нулеви точки [храни], в случай че огладнеете. Взех танца в свободния стил. "

Предният човек на Imagine Dragons изглежда осакатен - въпреки факта, че живее с рядко автоимунно заболяване, анкилозиращ спондилит (AS). Той причинява възпаление в гръбначния стълб и може да доведе до болка в различни части на тялото. Единственото нещо, което наистина му помогна: диета и упражнения. Така че в началото на 2017 г. той взе треньор и започна да тренира един до три часа, седем дни в седмицата. Отне му повече от година, за да премине от „кльощава мазнина“ до тотално настърган, но резултатите говорят сами за себе си.

Роб Макълхенни беше известен като „Дебел Мак“ поне сезон за „Винаги е слънчево във Филаделфия“. Вече не. След като беше забелязан на парада на LA Pride с тялото на комикс герой, McElhenney стана чист в публикация в Instagram. „Вижте, не е толкова трудно“, пише той. „Всичко, което трябва да направите, е да вдигате тежести шест дни в седмицата, да спрете да пиете алкохол, да не ядете нищо след 19:00, да не ядете въглехидрати или захар изобщо, всъщност просто не яжте нищо, което харесвате, вземете личен треньор от Magic Mike, спи девет часа на нощ, бягай по три мили на ден и имаш студио да плати цялото нещо за период от шест до седем месеца. " Звучи достатъчно лесно.

„Днес скалата каза 198! Това е първият път от гимназията, че тежа под 200 килограма! ", Написа режисьорът Кевин Смит в публикация в Instagram. Легендата за служителите отдавна беше с наднормено тегло и в резултат на това получи инфаркт - магическият куршум изглеждаше Тегло Watchers, за когото Смит е посланик. „Преди шест месеца бях в болницата, възстановявайки се от инфаркт, който бях прекарал предната вечер", написа той в публикация в Instagram в края на миналата година. „Надявам се сега е, че бавно мога да загубя още 10 с # Weightwatchers и да стигна до моето тегло при раждане от 195! " Браво на теб, Кев.

Д-р Джейк Гиленхол никога не е бил с наднормено тегло, но изглеждаше абсолютно нарязан във филма "Южна лапа", за да играе боксьора Били Хоуп. За да се подготви за ролята, Гиленхал привлече помощта на треньора по бокс Тери Клейбон. Неговата рутина се състоеше от изтощително количество сутрешни бягания, скачане на въже, тренировки, бокс в сянка, обръщане на гуми, работа с чанти и др. Що се отнася до диетата, добре, това беше през прозореца. „Тренирахме много усилено всеки ден, цял ден и можете да ядете много, когато сте в този режим“, каза Гиленхал пред Men’s Journal. „Винаги беше високо протеин. Спомням си, че ядох много Chipotle. "

Печелившият "Еми" метеоролог "Днешното шоу" изглежда напълно различен, отколкото само преди няколко години. През 2002 г. Ал Рокер отслабна до 190 паунда със стомашен байпас - след балон до 340 паунда. Но му беше трудно да задържи теглото си, възвръщайки 40 килограма, след като се превърна в нездравословна храна по време на стресиращо време. "Върнах се назад", каза той в Днес. „И аз го мразех. Знам какво трябва да направя сега, за да не се повтори това. " Това беше интелигентна комбинация от диета и упражнения - започвайки с 28-дневно почистване. Той остава тънък, като яде цели, непреработени храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

Звездата от Nickelodeon’s Drake and Josh може да е била смешното наедряло хлапе, но вече не. През 2006 г. той каза: „Положих съзнателни усилия да отслабна, защото знаех, че мога да бъда по-щастлив, както и да бъда по-здрав.“ Сега на 32 години той подчертава своята слаба физика. „Започнах с диета - каза той, - и имам личен треньор, но сега определено имам по-здравословен начин на живот.“ Браво, Джош.

Мазен глас? По-добре повярвайте. Маслена диета? Не мислим така. Британският кроун Сам Смит свали невероятни 50 килограма през 2015 г. след цял живот емоционално хранене. "От малка, храната ме контролира, основно", каза той пред 60 минути Австралия. „Когато бях в училище и не ми беше много добре или когато музиката не вървеше много добре, щях да ям. Когато се чувствах самотен, щях да ям. ” Той признава диетоложката Амелия Фрийър за невероятната си трансформация. И той сваля тежестта, като ходи на фитнес с личен треньор поне три пъти седмично.

Трудно е да не се чуете, когато сте домакин на Hell’s Kitchen. „[Съпругата ми] Тана не беше впечатлена от начина, по който бях аз“, каза той пред The ​​Daily Mail. „Бях с наднормено тегло, 18 камъка. Приличах на чувал с ***. ” Страхът от загуба на жена си със сигурност е страхотен мотиватор за отслабване и Рамзи привлече помощта на Уил Ашър, бивш капитан на армията и член на Кралския отряд за защита. Рамзи искаше да се състезава с Ironman, така че Usher го подложи на режим на плуване, гребане, основна сила, тричасови тренировки на гимнастически велосипед и състезания на крака на открито. Неговите най-добри съвети за диета? Нищо изискано - просто много, много вода.

Звездата от късната нощ Джими Кимел винаги е бил голям човек - просто гледайте повторението на Man Show - яде предимно крила, тестени изделия и пържола през по-младите си години и достига до 208 паунда. През 2010 г. д-р Оз го подтикна да направи промяна. „’ Притеснявам се за теб - каза му д-р Оз. - Ти си млад мъж. Трябва да се грижиш за себе си. “Бях като„ Знаеш ли какво? Д-р Оз не би трябвало да се грижи повече за здравето ми повече, отколкото аз. ’“ Затова той започна от време на време, добре, да се гладува. „Хората го наричат ​​диета 5: 2“, каза той, но аз го правя отпреди, когато имаше име. В понеделник и четвъртък ям по-малко от 500 калории на ден, след това ям като прасе през останалите пет дни. " Неортодоксално, но се получи: комикът свали 25 килограма.

Водещият Who’s Line and The Price Is Right Дрю Кери беше принуден да хвърли килограми, след като осъзна, че иска да бъде там за сина си през 2010 г. „Трябваше да променя цялата си система от вярвания“, каза той пред „Успех“. „Не беше като„ Яжте това в продължение на 90 дни и отслабнете с 20 килограма. “Беше:„ Яжте така до края на живота си. 95 процента от времето, аз съм точно на парите. " Той спря да пие кофеин и алкохол, спря нездравословни закуски, започна да тренира редовно и резултатът говори сам за себе си: над 70 килограма паднаха.

Рап легендата и медийният магнат са притиснати за внезапната си трансформация на 45-годишна възраст. Но ако разгледате снимките преди и след, става очевидно, че добрият лекар удря по фитнес по-често от него използван за. Разходете се из Лос Анджелис достатъчно дълго и накрая ще го забележите да тича.

Рапърът и продуцент Рик Рос винаги е бил голям човек до изненадващата си загуба на тегло от 100 килограма. Как го направи? Просто: научи се как да балансира апетита си с удрянето във фитнеса. „За мен всичко е свързано с баланса“, каза Рос пред ABC News. „Исках да се балансирам, но все пак да се наслаждавам на нещата, които обичам, така че ако отслабна една година, следващата година няма да ми се върне.“ Рос каза, че прави тренировки, подобни на Crossfit, поне четири пъти седмично… но въпреки това се радва на крила в един от многото ресторанти на Wingstop, които притежава. Плюс това, здравословна закуска: „Опитвам се да добавям здравословни закуски между храненията", каза той. „Това наистина беше моят трик и забавянето на тежките ястия като стана по-късно през деня. "