Ако не сте постоянно удивени от гъвкавостта на пилешките гърди, тези рецепти ще разкрият всичко, което наистина е възможно. Търсите италианско ястие? Пилешки парм със спанак е перфектен. В настроение за китайска храна? Опитайте нашето оранжево пиле. Дори доматено пилешко къри с карфиолов ориз, ако искате да добавите вкусовете на индийското готвене към вечерите си през седмицата. Независимо от кухнята, нашите рецепти за здравословни пилешки гърди, използващи надеждни пилешки гърди, са ви покрили.

здравословни

Някои от тези рецепти са дори чудеса с едно гърне, а други могат да се разбият заедно за по-малко от 15 минути. И така, време е да ги опитате. Ето достатъчно здравословни рецепти за пилешки гърди, които да покрият повече от един месец от делничните вечери.

Пилешки сандвич на скара със сос Чимичури

Една от най-лесните рецепти за пилешки гърди, която можете да направите, е просто да сложите пилето си на сандвич! Този пилешки сандвич на скара доставя героичен вкус, като използва чимичури, сос на базата на аржентински билки, който придава на кожата на обувките вкус на изискана трапезария, заедно със солидна поддържаща отливка от сладки чушки, остър суров лук и пиперливи зелени. Успех в намирането на странична салата, да не говорим за истински сандвич, в ресторант за 310 калории.

Пикантно тайландско пиле с рецепта от босилек

Тази тайландска класика (наречена gai pad grapow) получава вкуса си от чили, чесън и пресни билки - хранителни мощности, за които е известно, че стимулират метаболизма и се борят с рака. Заедно те създават и усещане за вкус с пълна газ, което превъзхожда почти всяка китайска запръжка в здравния отдел.

Вземете нашата рецепта за пикантно тайландско пиле с босилек.

Кремообразно гъбено пиле

Комбинацията от гръцко кисело мляко и половина и половина придава на соса богатство и прекрасна кадифена текстура, без да го претегля в тази рецепта за кремообразно гъбено пиле.

Вземете нашата рецепта за пиле с кремообразна гъба.

Пилешки скалопин

Нашата по-лека, по-автентична версия обвива пилето и градинския чай в слой прошуто, който след това се превръща в хрупкава кожа, която поддържа пилето влажно, докато се сотира. Пръскане на вино и пилешки бульон директно в тигана за готвене се превръща във вашия 2-минутен сос. Само последното доказателство защо толкова по-просто е толкова често по-добре с рецептите за пилешки гърди.

Вземете нашата рецепта за пилешки скалопин.

Пикантно-сладък сандвич с пиле и ананас на скара

Нашият сандвич е пикантно-сладка комбинация от пиле с глазура от терияки, сочен ананас на скара и огнени халапеньо - пилешки сандвич за завършване на всички мазни пилешки сандвичи. Доверете ни се: изобщо няма да пропуснете пържените версии, щом потопите зъбите си в тази сладка и солена комбинация.

Пай с пилешки саксии

Пайовете с гърне може да са една от любимите американски храни за комфорт, но няма нищо утешително в ястието, което може да погълне калориите, мазнините и натрия за цял ден, както правят много ресторанти. Изчистваме мазнините, запушващи артериите, намаляваме калориите повече от наполовина и доставяме лесна рецепта за пай с пилешки саксии, която ще ви хареса.

Вземете нашата рецепта за пай с пилешки саксии.

Запечени на фурна пилешки пръсти с горчица от чипот-мед

Пилешки пръсти в списък със здравословни рецепти за пилешки гърди? Залагаш! Преминете към тази пържена версия на фурна веднъж седмично и ще свалите 25 паунда (и ще изрежете 210 080 милиграма натрий) за една година, като същевременно се насладите на любимата си детска храна. Нашият сладък и пикантен сос също засилва вкуса, така че ще получите задоволителна хрупкавост от трохите хляб panko, плюс залък вкус.

Пилешко Фахитас

Нашата рецепта за пилешки фахитас е смело ароматизирана, заредена със зеленчуци и протеини и достатъчно здравословна за ядене два пъти седмично. Това е една от онези рецепти за пилешки гърди, които ще искате да правите отново и отново.

Вземете нашата рецепта за пилешки Фахитас.

Паста Алфредо с пиле и зеленчуци

Да, можете да се насладите на здравословни рецепти за пилешки гърди, приготвени с тестени изделия! Изхвърлихме сметаната и направихме основен сос бешамел с брашно, мляко, масло и пармезан в нашата версия на рецепта за паста Алфредо. Решихме другия основен недостатък на паста Алфредо (тоест недостиг на всяко истинско хранене), като добавихме пиле, броколи, гъби и, за добра мярка, сушени домати.

Тайландско пилешко къри

Вкусовете може да са екзотични, но нежното пиле, букетът от зеленчуци и богатото кокосово мляко ще са на вкус от прекрасно познати в тази тайландска рецепта за пилешко къри.

Вземете нашата рецепта за тайландско пилешко къри.

Пилешки парм със спанак

В тази рецепта сервираме нашия пилешки парм с чеснов спанак вместо паста: Той не само намалява калориите и увеличава драстично храненето, но също така добавя удар, който идеално се съчетава с пикантното пиле.

Вземете нашата рецепта за пилешко парче със спанак.

Пиле от биволско скара и сандвич със синьо сирене

В тази по-здравословна рецепта за сандвичи с биволско пиле оставаме верни на вкусовете, които хората обичат, като опечем пилето в лют сос и масло след изпичане, като доливаме сос от сирене на базата на кисело мляко, но успяваме да направим това, което никой друг не е правил все пак: направете пилето от биволи в здравословна храна.

Вдъхновено от Средиземно море пиле с домати и каперси

Тази рецепта за печени пилешки гърди ще ви накара да печете месото с домати и каперси, след което зехтинът подправя пилето в солен бульон; това ще поддържа месото влажно и в крайна сметка ще му осигури както буци, текстурирана заливка, така и интензивно удовлетворяващ сос, който да се залива по върха. Освен това ще спестите не само калории - ще спестите време за почистване!

СВЪРЗАНИ: Лесни, здравословни, 350-калорични идеи за рецепти, които можете да си направите у дома.

Пилешко кордон с медена горчица

Обикновено тази рецепта за пилешки кордон се пълни, панира, след това се пържи във фурна, но нашето тестване установи, че фурната с висока температура осигурява цялата криза, която искаме, без всички калории, които нямаме. Ако горчицата с мед се чувства като позлатяване на лилията, е, но с 350 калории за цялото ястие, защо не?

Маргарита Пиле

Нашата версия на пиле от маргарита, хранене, което можете да имате на масата за 20 минути, съдържа едни и същи камбани (сирене! Салса! Пъзел!), Минус всички добавени калории и долари, похарчени за ядене в ресторант.

Вземете нашата рецепта за пиле Маргарита.

Пилешко панини с песто и чушки

Бъдете опростени с тази рецепта за пилешки панини: Лек, здравословен намаз като песто, нискокалорично сирене като пресен моц и слой постно пиле от бяло месо доставят един и същ вкус и вкусна хрупкавост за част от калориите.

Пилешки пицайоли

За да олекотим нещата, без да губим вкус, ние изоставяме панировката (която така или иначе се подмокря под соса) и търсим пилето, вместо да го пържим. Черпак червен сос и тънък слой бълбукаща моцарела закръглят ястието - без да ви закръглят.

Вземете нашата рецепта за пилешки пицайоли.

Пълнено пиле

Сиренето на пилешкото ястие в ресторанта (едно, което вероятно включва и дресинг с бекон и ранчо) ще съсипе всеки изстрел, който сте получили в един добър ден на хранене. Приложете същите тези привлекателни вкусове у дома върху хрупкави пълнени пилешки гърди и ще избягате невредими.

Вземете нашата рецепта за пълнено пиле.

Мексиканска салата от киноа и пиле

Тази салата от буркан Mason отнема само около 30 минути за приготвяне и можете да я държите в хладилника до три дни. В този случай допълнителното време само ще направи ястието още по-ароматно, тъй като сокът от лайм, кориандърът и чесънът се накисват в пилето и киноата.

Пилешки шишчета Garam Masala с жарено печено Jalapeno Dip

Готови ли сте да изритате играта си с мезе нагоре? Тази рецепта за пилешки масажи от гарам пиле ще направи само трика. Благодарение на ароматната подправка, тези пилешки шишчета са всичко друго, но не и основни.

Пилешко тако с печени червени чушки

Тази рецепта за пилешко тако се прави с печен червен пипер, което го прави по-сладко тако, отколкото обикновено свързвате тако. Между печената червена чушка и сладката царевична салса ще се насладите на задоволително сладко и солено изживяване, когато хапете едно от тях.

Sheet Pan Chicken Fajitas

Търсите лесна семейна вечеря, която да подберете заедно за бързо хранене? Е, тази рецепта за пилешки фахитас е това! Вечерите с тигани са истинските MVP за натоварени седмици. Те имат удобството да свалят и отидат като бавно готварско ястие, но готвят само около 30 минути (вместо да чакат четири до осем часа за хранене!)

Вземете нашата рецепта за пилешки Фахитас от тиган.

Crock-Pot пилешка супа с юфка

Нищо не може да победи парена купа с пилешка супа с юфка в един студен ден, нали? Особено ако може да се готви с минимални усилия! Тази рецепта за супа с пилешки юфка Crock-Pot е идеалното ястие за затопляне на тълпата през зимния ден и е длъжна да бъде една от новите ви любими рецепти за здравословни пилешки гърди.

Вземете нашата рецепта за супа от пилешки юфка с Crock-Pot.

Пилешка пиката

С тази рецепта можете да имате пилешка вечеря на масата за около 30 минути. Да не говорим, че ще използвате класически италиански съставки, които вероятно вече имате в кухнята си. Това е нашата идея за перфектната здравословна вечеря през седмицата!

Вземете нашата рецепта за пилешка пиката.

Портокалово пиле

Благодарение на тази рецепта не е нужно да чакате доставчикът да се наслади на малко портокалово пиле у дома! Освен това, тази версия намалява броя на калориите при обичайното ви портокалово пиле. Затова се насладете на по-здравословно поемане на това класическо китайско ястие за хранене с нашата лесна за приготвяне рецепта за оранжево пиле.

Вземете нашата рецепта за портокалово пиле.

Пилешки шишчета Тандури с пикантна краставица Raita

Търсите рецепти, които да направите на скара, които не са хамбургери и хот-доги? Имате късмет! Тази вкусна рецепта за пилешки шишчета с тандури е на път да бъде вашата любима нова храна за скара. Сервирани с пикантен сос от краставица raita, тези пилешки шишчета тандури са страхотни сами по себе си или се сервират в топла пита.

Доматено пилешко къри с ориз от карфиол

Търсите нещо от по-пикантната страна? Използвайки халапеньо в рецептата, това пилешко къри идва с лек удар, но между сладостта на кокосовото мляко и киселинността на натрошените домати, тази доматена рецепта за пилешко къри е идеалното ястие за вечеря, независимо от сезона в.

Песто пиле

Това е идеално за кето диетично хранене: пилешки гърди, покрити със сирене моцарела и сос песто. Пестото, приготвено от босилек, зехтин, чесън, пармезан и кедрови ядки добавя богати, засищащи, здравословни за сърцето ненаситени мазнини към вечерята.

Вземете нашата рецепта за пиле песто.

Супа от пилешко зодъл

Супата с пилешки спагети е най-добрата комфортна храна, особено през студените месеци. Направихме нашата специална лека версия, като сменихме юфка с тиквички за обикновена юфка, което прави тази рецепта одобрена без глутен, палео и Whole30. По принцип най-здравословната супа от пилешки нудъли, която бихте могли да имате.

Вземете нашата рецепта за супа с пилешко зодъл.

Пилешки кабаби с ориз от целина

Вместо да печем пилето на скара, го покриваме с подправки и го печем във фурната, което едновременно намалява времето (можете да изпълнявате много задачи, като готвите целина, докато пилето се пече), а също така означава, че можете лесно да го правите през цялата година.

Пиле Марсала

Пилешката марсала получи името си благодарение на виното за готвене Marsala, което се използва за тази рецепта. Виното за готвене на марсала е лесно да вземете в местния супермаркет или дори можете да поръчате няколко бутилки онлайн. Има кафяв цвят, което придава на пилешката марсала на Carrabba онзи ореховокафяв цвят, който познавате.

Вземете нашата рецепта за пилешка марсала.

Моментално гърне Кремообразно пиле със спанак

Това кремообразно пиле Instant Pot ще се съчетае добре с всички видове вечери. За вариант с ниско съдържание на въглехидрати сервирайте това кремообразно пиле с някои допълнителни зеленчуци като карфиолов ориз и печени с пармезан броколи. За балансирано хранене, насладете се на това пиле с нашите пържени пържени картофи и печени моркови.

Хрупкаво пиле с кето пуканки с пикантен чипот айоли

Тази ултра хрупкава пилешка рецепта на фурна започва и завършва с много специална, кето панирана кора. Използваме бадемово брашно, нарязани бадеми и люспеста зърнена култура от спелта, за да създадем уникална хрупкава комбинация, която прилепва красиво към малки парченца пиле. Докато в много традиционни рецепти за хрупкави пилета се използват царевични люспи, люспите от спелта са с по-ниско съдържание на въглехидрати и осигуряват препечен, ядков вкус.

Crock-Pot пиле Enchilada гювеч

Със сигурност е забавно да приготвите някои енчилади за вечеря - особено ако това означава да приготвите нашите червени пилешки енчилади от Чили или пилешки къртици. Но всъщност отделянето на време за пълнене и навиване на енчиладите може да бъде досадна работа за бърза делнична вечеря. Затова вместо това защо не приготвите гювеч с пилешка енчилада направо в бавната печка?

Copycat Cracker Barrel Пиле и кнедли

Към тази специфична рецепта не бяха добавени допълнителни зеленчуци, поради което тази рецепта за пилешко и кнедли от Cracker Barrel просто включва тези две съставки. Бавно задушени в пилешки бульон, след това в богат кремообразен сос, тази рецепта е най-автентичният начин за приготвяне на пиле и кнедли от Cracker Barrel.

Пилешки маринати

Отегчено ли е да правите една и съща рецепта за пилешко отново и отново? Никога не се страхувайте, пилешките маринати са тук! Тези вкусни идеи за марината са идеалният начин да замените обичайните си рецепти с пилешки гърди само с няколко пръски масло, оцет, сокове и др. Добавете няколко здравословни гарнитури и ще си направите лека вечеря!

Вземете нашата рецепта за 8 сочни пилешки маринати.