Сподели на

Как изглежда бебето ми през 34 седмица?

Мозъкът на вашето бебе е напълно развит и дори може да сънува.

което

Твоят дребен се прилепва доста - всички те се свиват с колене до гърдите. Те все още могат да сменят позицията си, така че все още ще се чувствате бебе движение. Можете ли да разберете къде е клоша на вашето бебе? Ами гърбът им?

Ако това е първото ви бебе, досега те може да са се обърнали, за да бъдат главата надолу и натиснати дълбоко в таза ви, готови за раждането. Това се нарича „ангажиране“.

Когато бебето ви се ангажира или се премести в таза ви, всяко задух, което сте изпитвали, може да облекчи. Това се нарича „изсветляване“.

Вашите симптоми на бременност през седмица 34

Твоите гърди

Гърдите ви ще се почувстват по-тежки и може да се чувствате по-комфортно, ако носите лек сутиен през нощта, както и по-поддържащ сутиен през деня.

Тазова болка

Всяка пета жена изпитва тазова болка в даден момент от бременността си. Симптомите и болката варират при различните жени.

Ако се борите да се справите и дисфункцията на Symphysis Pubis (SPD) засяга ежедневието ви, там има подкрепа. Говорете с акушерката си за получаване на препоръка.

Симптоми, за които трябва да внимавате

Има някои симптоми, за които трябва да знаете, защото те могат да означават, че нещо сериозно не е наред. Разберете какви са тези симптоми тук.

Какво да правите в седмица 34

Отидете да спите на ваша страна, ако все още не го правите

Когато достигнете третия триместър, съветът е да заспите на ваша страна, тъй като изследванията показват, че спането по гръб е свързано с повишен риск от мъртво раждане. Този съвет включва дневна дрямка и нощен сън. Прочетете повече за безопасни позиции на сън по време на бременност.

Хранене за вас и вашето бебе

В този момент от бременността се нуждаете от допълнителни 200 калории на ден, за да подхранвате вас и вашето растящо бебе.

Защитете ставите си

Тъй като хормоните ви за бременност отпускат ставите ви, подготвяйки се за раждането, е важно да внимавате, когато се движите. Ако продължавате да правите упражнения, избягвайте всякакви движения с голям удар (скачайки наоколо!).

Не забравяйте да сгънете коленете си, а не гърба, когато вдигате нещата, и се опитайте да избягвате да носите нещо твърде тежко.

Бременност и плуване

Плуването е прекрасна дейност през цялата бременност. Може да искате да носите очила, за да можете да плувате с главата надолу - това поддържа тялото ви по-изправено, което е по-добре за гърба ви.

Опитайте се да избягвате да правите твърде много силни усукващи движения, тъй като това може да претовари дълбоките ви коремни мускули или да натовари връзките ви.

И избягвайте инсулта на гърдата, тъй като ритащото действие може да причини болка в гърба, ако гръбначният ви стълб не е подравнен правилно, или болка в таза, ако имате дисфункция на симфизата на пубиса (SPD).

Какво е активно раждане?

Холивуд често показва раждащи жени плоски по гръб в болнично легло. Активното раждане е обратното. Идеята с активно раждане е да се движите свободно и да намерите работни позиции, които да помогнат за справяне с болката и да насърчат бебето ви да излезе. Можете да научите повече от вашите акушерски и предродилни класове.

„Направете нещо, което да ви помогне да се почувствате овластени при раждането, като хипнологично раждане или активно раждане. Прочетете труда и си дайте „инструмент“, който да ви помогне да се чувствате контролирани. “ Зоуи, майка на един

Вашата антенатална грижа

Антенаталните класове може да започнат сега, ако още не са го направили.

Може да искате да започнете да разглеждате ранните признаци на раждането, за да знаете какво да очаквате през следващите седмици.

NHS Choices. Вие и вашето бебе на бременност от 33 до 36 седмици. http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/pages/pregnancy-weeks-33-34-35-36.aspx (Страница последно прегледана: 31.03.2017 г. Следващ преглед: 31/03/2020).

Heazell AEP, Li M et al (2017) Асоциация между практиките на майчин сън и късно мъртво раждане - констатации от изследване за контрол на случаите на мъртво раждане. BJOG 2017; https://doi.org/10.1111/1471-0528.14967.

Stacey T, Thompson JM et al (2011) Асоциация между практики на майчин сън и риск от късно мъртво раждане: проучване за контрол на случая. BMJ. 2011 г., 14 юни; 342: d3403. doi: 10.1136/bmj.d3403.

Gordon A1, Raynes-Greenow C et al (2015) Положение на съня, ограничаване на растежа на плода и мъртво раждане в края на бременността: изследването на мъртво раждане в Сидни. Акушер гинекол. 2015 февруари; 125 (2): 347-55. doi: 10.1097/AOG.0000000000000627.

Macdonald S, Magill-Cuerden J (2012) Mayes ’Midwifery, 14-то издание, Лондон, Ballière Tindall