Чао тъжен замразен грах, здравей облечени зоодлей салати и гурме зърнени храни!

лесни

В забързаната седмична нощ дори за най-опитния домашен готвач може да е лесно да мисли за зеленчуци последен - последваща мисъл за печено пиле или пържена сьомга. Но независимо дали отделяте допълнително време за овладяване на предястие или просто оставяте остатъци в микровълновата (включена пица!), Прясна гарнитура може да превърне бързата вечеря в нещо сериозно запомнящо се. И не всички здрави страни трябва да се спират на печени зеленчуци. Има много зърнени храни, които могат да направят една по-добра за вас купа да се чувства много по-специална, бобови растения и боб, които могат да направят вечерята вкусна, а повишените идеи за салата, които правят зелените да изглеждат като откровение.

Най-добрите странични ястия, които са задоволителни и здравословни, се опират в голяма степен на хранителни електроцентрали, пълни с фибри, които ви помагат да се чувствате още по-удовлетворени, като същевременно продължават да работят до следващото си хранене (или далеч от страшното желание за полунощ). Разнообразните скоби като броколи и тиквички са перфектните опции за накисване в изобилие от тиквички и сосове, съчетавайки вкусовете на вашата чиния, докато опаковате фибри. А деликатните скоби, включително домати, краставици и лук, превръщат купата със зелени в кулинарно произведение на изкуството, което се събира само за няколко минути (разбира се, перфектно облечени).

Ако искате да направите купа ориз или тестени изделия, в които да се чувствате добре, опитайте да се съсредоточите върху някои от зърната, представени в тези рецепти. Ще искате да удвоите киноа, булгур или фаро; дори пълнозърнести тестени изделия и юфка без глутен могат да бъдат умни опции. Тези сърдечни бази също могат да бъдат домакин на безброй зеленчуци, от които просто не можем да се наситим. Следвайте, докато споделяме нашите абсолютно любими здравословни странични ястия, които скоро ще се превърнат в новия ви герой през седмицата.