Чушките Capsicum или Bell са разнообразие от чушки, които се предлагат в много цветни сортове като червено, зелено и жълто. Те са родом от Америка и са отглеждани в Южна и Централна Америка преди повече от 900 години. Capsicum или чушките са пълни с основни хранителни вещества като витамини, минерали, антиоксиданти, фитохимикали, диетични фибри и др. И тези съединения са причината за невероятните ползи за здравето и красотата на capsicum.

ползи

Капсикумите имат по-малко остър характер, което означава, че не са твърде силни на мирис и вкус, но това не означава, че не са полезни за нашето здраве. Capsicums се използват като подправки, зеленчуци и медицински цели

Съдържание

Ползи за здравето на Capsicum

(1) Направете нашата имунна система по-силна

Храненето с капсикум помага за засилване на имунната ни система поради наличието на основно хранително вещество като витамин С в него. Витамин С е противовъзпалително съединение, което намалява риска от развитие на артрит и осигурява облекчение от възпаление.

Освен това, витамин С също помага за увеличаване на производството на колаген и поддържа кожата и ставите. Capsicum също е богат на витамин К, който спомага за образуването на кръвни съсиреци, а също така играе важна роля за укрепване на костите и за защита на клетките от окислително увреждане.

(2) Помага при лечение на дефицит на желязо или анемия

Red Capsicum или червените чушки са много полезни за хората, страдащи от дефицит на желязо. Това е така, защото червените чушки съдържат около 300 процента от дневната нужда от витамин С и витамин С играе важна роля в усвояването на желязото.

Така че, ако страдате от дефицит на желязо, тогава трябва да започнете да консумирате червен капсикум, за да сте сигурни, че желязото се абсорбира правилно в тялото ви. Capsicum също помага за поддържане на хемоглобина и помага за намаляване на риска от дефицит на желязо (анемия), особено при бременни жени.

(3) Помага за премахване на токсините от тялото

Capsicum е добър детоксикиращ агент, тъй като помага за изчистването на претоварената лигавица в носа и белите дробове, а токсините в тялото се елиминират от тялото чрез изпотяване (докато консумирате capsicum)

(4) Помага за предотвратяване на окислителни щети

Яденето на капсикуми е полезно за здравето ни поради наличието на витамин С в него. Витамин С е прекрасен антиоксидант, който се бори със свободните радикали на тялото ни, стабилизира ги и им пречи да нанасят щети на тялото ни. Освен това, витамин С също помага за поддържането на кожата ни твърда, като увеличава производството на колаген и също така спасява кожата ни от окислителни щети.

(5) Добър източник на витамин В6 и магнезий

Капсикумът е добър източник на витамин В6, магнезий и много други основни хранителни вещества. Наличието на витамин В6 и магнезий правят капсикума подходящ за намаляване на нивата на тревожност (особено тази, причинена от предменструалните симптоми). Витамин В6 има диуретичен характер и помага за намаляване на подуването на корема, а също така намалява риска от високо кръвно налягане.

(6) Добър за очите и предпазва от свързани с възрастта очни заболявания

капсикум е много полезен за очите ни поради наличието на витамин А, витамин С и бета-каротин в него. Витамин А е основно хранително вещество, което осигурява подхранване на очите ни. Редовното хранене с капсикум може да поддържа зрението ни добро и да предотврати очите ни от свързани с възрастта очни заболявания като катаракта, астигматизъм, дегенерация на макулата и т.н.

Наличието на витамин С помага за защитата на очите ни от окислително увреждане, а бета-каротинът е основно хранително вещество, което се превръща във витамин А (ретинол) и осигурява ползи за очите.

(7) Увеличете метаболизма и помага при отслабване

Капсикумът е много полезен за управление на теглото поради способността му да увеличава скоростта на метаболизма на нашето тяло чрез засилване на секрецията на храносмилателни сокове. Тази полза от капсикума се дължи на наличието на основно съединение „капсаицин“ в него, което осигурява термогенезен ефект и увеличава метаболизма на нашето тяло, без да увеличава сърдечната честота и кръвното налягане. Поради тази полза от капсикум, той е подходящ за хора, които искат да отслабнат.

(8) Помага за предотвратяване на затлъстяването

Редовната консумация на калций може да предотврати наднорменото тегло и намалява риска от затлъстяване (което е основна причина за много здравословни усложнения като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, проблеми с черния дроб и т.н.). Тази полза от капсикума се дължи на способността на капсикум да повишава скоростта на метаболизма и да осигурява облекчение от проблем като лошо храносмилане, подуване на корема и т.н.

(9) Поддържа стомаха пълен

Консумирането на капсикум кара стомаха ни да се чувства по-сит за по-дълго време поради наличието на диетични фибри в него. Освен това, капсикумът също помага за отслабване и управлява честотата на ядене на храна.

(10) Помага да поддържаме сърцето си здраво

Capsicum помага да поддържаме сърдечно-съдовата система здрава, като регулира нивото на кръвното налягане и намалява нивото на лошия холестерол и нивата на триглицеридите в тялото.

(11) Намалява тежестта върху сърцето

Capsicum е полезен за сърцето ни, тъй като помага за поддържането на здравословна циркулация на кръвта в тялото, предотвратява прекомерното съсирване на кръвта и по този начин предотвратява претоварването на сърцето ни.

(12) Осигурява освобождаване от киселини

Храненето с капсикум осигурява облекчение от симптомите на киселини.

(13) Помага при лечението на различни проблеми с храносмилането

Храненето с капсикум е много полезно за стомаха и храносмилателната ни система като цяло, тъй като помага при лечение на различни храносмилателни проблеми като лошо храносмилане, разстроен стомах, подуване на корема, газове в червата, коремна болка, диария, спазми, стомашни язви, колики, диспепсия, раздразнително черво синдром и др.

(14) Помага при лечение на запек и хемороиди

Capsicum е много полезен за облекчаване на запек и хемороиден проблем. Тази полза от капсикума се дължи на наличието на диетични фибри в него, което осигурява слабително свойство на капсикум.

(15) Помага за осигуряване на облекчаваща болка в тялото

Капсикумът е много полезен за облекчаване на болката в тялото поради наличието на капсаицин в него. Капсаицинът блокира предаването на болката в тялото и по този начин намалява болката в тялото. Освен това, той също така осигурява облекчение на симптомите на заболявания, свързани с болката. Capsicum е полезен и за облекчаване на няколко други проблема като зъбобол, болест, симптоми на алкохолизъм, треска, малария и затруднено преглъщане.

(16) Помага за осигуряване на облекчение при проблеми с костите

Храненето с капсикум е полезно за нашите кости, тъй като осигурява облекчение от остеоартрит, болки в ставите, фибромиалгия, ревматоиден артрит, симптоми на невропатия като болки в нервите, болки в гърба и т.н.

(17) Помага за предпазване от летални заболявания

Capsicum е много полезен за намаляване на риска от много смъртоносни заболявания като диабет, ХИВ, мускулни спазми и др.

(18) Лекува проблеми с ума

Capsicum е много полезен за облекчаване на проблеми като сенна хрема, мигрена, световъртеж, главоболие, ринит, синузит, алергия и инфекции.

(19) Неутрализира вредното въздействие на свободните радикали

Capsicum е много полезен за неутрализиране на вредното въздействие на свободните радикали поради наличието на основни хранителни вещества като витамин С и витамин Е в него. Както витамин С, така и витамин Е имат антиоксидантна природа и се бори със свободните радикали на нашето тяло, стабилизира ги и ги предпазва от увреждане на тялото ни.

Тези антиоксиданти също намаляват риска от развитие на няколко вида рак и помагат при лечението на сърдечни заболявания, остеоартрит, бронхиална астма, катаракта и др.

(20) Намалява ефектите от канцерогенни и токсични вещества

Наличието на витамин Е и витамин С го прави подходящ за защита от различни канцерогенни (причиняващи рак) и токсични вещества.

(21) Помага за намаляване на риска от рак

Capsicum е добър източник на фитонутриенти и антиоксиданти като витамин А и витамин С. Тези антиоксиданти се борят със свободните радикали на нашето тяло, стабилизират ги и ни предпазват от риска от развитие на няколко вида рак като рак на пикочния мехур, рак на панкреаса, простатата рак, рак на маточната шийка и рак на гърдата.

Освен това, капсикумът също е добър източник на капсаицин, който лекува рак, като предотвратява свързването на канцерогени с ДНК и предотвратява увреждането на ДНК. С други думи, капсаицинът гладува раковите клетки и те умират сами. Консумирането на капсикум като част от редовната диета увеличава нашата защита срещу рак.

(22) Лекува кървене от носа

Capsicum е полезен при лечение на проблеми като кървене от носа чрез възстановяване и укрепване на лигавицата на лигавицата на носа.

(23) Осигурява освобождаване от респираторни проблеми

Capsicum е много полезен за облекчаване на някои респираторни проблеми като астма, белодробни инфекции, възпалено гърло, емфизем и др. Тази полза от capsicum се дължи на наличието на витамин С и флавоноиди в него.

(24) Поддържа баланс на течности и минерали в тялото

Capsicum е много полезен за поддържане на телесния течен и минерален баланс поради наличието на калий в него. Освен това, калият също помага за регулиране на нивата на кръвното налягане и мускулните функции.

(25) Лекува хранителни отравяния и гъбични инфекции

Capsicum е антисептичен по природа и това го прави полезен за осигуряване на облекчение при хранително отравяне и лечение на други гъбични инфекции като трихофития, атлетично стъпало и т.н.

Ползи за красотата на Capsicum за кожа

(1) Предотвратява кожата ни от окислителни щети

Червените, зелените и жълтите чушки или капсикум са много полезни за контролиране на окислителното увреждане на кожата ни поради наличието на витамин С в нея.

Витамин С е антиоксидант, който се бори със свободните радикали на нашето тяло и ги стабилизира и по този начин предпазва кожата ни от окислително увреждане, което може да доведе до признаци на преждевременно стареене като бръчки, фини линии, неравна кожа и т.н.

Той също така е полезен при производството на колаген, който е важен протеин, който поддържа кожата ни мека, стегната и предотвратява по-нататъшното увреждане на кожните клетки.

(2) Поддържайте кожата ни здрава и млада

Capsicum съдържа много антиоксиданти и фитохимикали в него. Наличието на тези съединения прави капсикума много ефективен за поддържане на кожата ни млада и здрава.

(3) Помага при заздравяването на херпес зостер и крак на спортиста

Антибактериалните и противогъбични свойства на капсикума правят Capsicum много полезен за лечение на инфекции като херпес зостер и атлетично стъпало. Важно е да се отбележи, че истинското излекуване ще бъде направено само от подходящото лекарство (а не чрез капсикум), но капсикумът може да облекчи лечебния процес и да накара тези инфекции да изчезнат възможно най-скоро.

(4) Обръща признаци на преждевременно стареене

Редовната консумация на капсикум може да обърне признаците на преждевременно стареене като бръчки, фини линии, неравномерни тонове на кожата и др. И да направи кожата ни млада и здрава отново. Тази полза против стареене на капсикума се дължи на наличието на голям брой антиоксиданти в него.

Тези антиоксиданти се борят със свободните радикали на нашето тяло и ги стабилизират и по този начин не им позволяват да причинят окислително увреждане на кожата ни.

(5) Ясни кожни петна и обриви

Capsicum е много полезен за осигуряване на облекчение от кожни обриви и изчистване на кожни дефекти поради броя на основните хранителни вещества, присъстващи в него. Всичко, което трябва да направите, е да консумирате редовно смес от сок от моркови и зелен капсикум.

(6) Осигурете облекчение при често срещани кожни проблеми

Капсикумът е много полезен за нашата кожа поради броя на антиоксидантите и други основни хранителни вещества, присъстващи в него. Редовната консумация на капсикум може да направи кожата ни здрава и да я предпази от различни кожни проблеми като обриви, псориазис, акне, пъпки, петна и други често срещани проблеми.

(7) Направете кожата ни здрава и стегната

Капсикумът е много ефективен, за да направи кожата ни стегната и здрава поради наличието на витамин С в нея. Витамин С е антиоксидант, който се бори със свободните радикали на нашето тяло и предпазва кожата ни от окислително увреждане. В същото време той играе голяма роля в изграждането на колагена в нашето тяло и укрепването му. Колагенът е важен протеин, който поддържа кожата ни стегната и стегната.

(8) Предпазва кожата ни от UV лъчи

Редовното ядене на капсикум или пиенето му под формата на сок може да предотврати кожата ни от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето, които иначе могат да причинят рак на кожата. Тази полза от капсикума се дължи и на големия брой антиоксиданти, присъстващи в него.

Ползи за красотата на Capsicum за коса

(1) Поддържа здрава коса и нокти

Capsicum, особено зеленият capsicum има високо съдържание на силиций в него, който може да поддържа здрава коса и нокти.

(2) Стимулира растежа на косата и контролира проблема с косопада

Capsicum е полезен за косата ни, тъй като може да подобри циркулацията на кръвта в скалпа ни и по този начин да стимулира растежа на косата и да контролира проблема с косопада. Правилното кръвообращение е жизненоважно за растежа на косата и за защита на нашите космени фоликули.

За да използвате капсикум за растеж на косата, сварете малко суха чушка във вода и я оставете за 5-6 минути. Оставете го да се охлади и го масажирайте в скалпа си с помощта на памучен тампон. Оставете го за 15 минути и след това измийте с вода. Правенето на една и съща седмица два пъти в седмицата ще подобри кръвообращението на скалпа ни и по този начин насърчава растежа на косата и контролира проблема с косопада.

(3) Укрепва космените фоликули

Капсикумът е отличен източник на витамин С и това прави капсикума много полезен за косата ни. Това е така, защото витамин С може да подобри правилното усвояване на желязото в кръвта ни и да гарантира, че в кръвните ни клетки има достатъчно желязо за пренасяне на кислород до космените фоликули.

Витамин С също играе важна роля в образуването на колаген, който е необходим за растежа на космените фоликули, кръвоносните съдове и кожните клетки, както и за поддържането им здрави.

Препратки)

Опровержение

Информацията, съдържаща се в публикацията, е само за общо предназначение и не трябва да се разглежда като медицински съвет или като алтернатива на медицинския съвет. Въпреки че се постарах по най-добрия начин информацията, съдържаща се в тази публикация, да бъде възможно най-точна и актуална, не давам гаранция за точността на същата.