диета

Всички искаме да изглеждаме стройни, за да облечем красив тоалет на предстоящо събитие. Ако искате бързо да настържете няколко излишни килограма, трябва да обърнете внимание на диетата с грейпфрут. Това ще ви даде невероятни резултати, ще засили имунната ви система и ще подобри метаболизма.

Диетичният план за грейпфрут е чудесен начин за бързо отслабване, тъй като само за три дни ще свалите няколко килограма. Но трябва да помните, че тази диета е нискокалорична, така че ще трябва да се храните здравословно, за да поддържате здравословно тегло, след като я завършите.

В тази статия бихме искали да ви разкажем за ползите от диетата с грейпфрут за отслабване. Превъртете надолу, за да видите правилата на диетата и тридневния хранителен план.

Кредит: Freepik

Що се отнася до загубата на тегло, напредъкът се постига с сантиметри, а не с мили, така че е много по-трудно да се проследи и е много по-лесно да се откажете. Приложението BetterMe е вашият личен треньор, диетолог и система за поддръжка - всичко в едно. Започнете да използвате нашето приложение, за да останете на път и да се държите отговорни!

Ползите от диетата с грейпфрут:

  • Тази диета обещава бързи резултати.
  • Тя ще напълни тялото ви с витамин С, витамин А, фибри, калций, магнезий и калий.
  • Това ще засили имунната ви система.
  • Това ще ускори метаболизма ви.
  • Това ще детоксикира тялото ви.
Кредит: Freepik

Следвайте тези правила, за да получите забележими резултати:

  • Не следвайте този хранителен план, ако имате някакви здравословни проблеми.
  • Пийте поне един литър вода на ден.
  • Имате право да ядете грейпфрути всеки път, когато почувствате глад.
  • Бъдете активни и ходете поне тридесет минути на ден.

Тридневен план за отслабване

Ден 1

  • Закуска: един грейпфрут, парче пълнозърнест тост с крема сирене.
  • Закуска: чаша броколи на пара.
  • Обяд: купа доматена супа и половин грейпфрут.
  • Закуска: половин чаша риба тон и филия сирене.
  • Вечеря: грейпфрут и чаша извара.

Ден 2

  • Закуска: един грейпфрут и домашен мюсли бар.
  • Снек: чаша боровинки.
  • Обяд: пилешки гърди на скара с билки и чесън.
  • Снек: половин грейпфрут.
  • Вечеря: половин грейпфрут и чаша кокосово мляко.

Ден 3

  • Закуска: един грейпфрут и овесени ядки с бадемово мляко.
  • Снек: зелена ябълка.
  • Обяд: юфка с тиквички и тофу на скара.
  • Снек: десет бадема.
  • Вечеря: един грейпфрут и зелен фасул.

Допълнете диетата си с малко упражнения, за да удвоите резултатите си. Вижте тази 20-минутна тренировка за цяло тяло у дома.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ:

Тази статия е предназначена само за общи информационни цели и не разглежда отделни обстоятелства. Това не е заместител на професионален съвет или помощ и не трябва да се разчита на него при вземането на решения от какъвто и да е вид. Всяко действие, което предприемете по отношение на информацията, представена в тази статия, е на ваш собствен риск и отговорност!

ИЗТОЧНИЦИ:

  1. Диетата от грейпфрут (2019, webmd.com)
  2. Диетата от грейпфрут (2017, medicinenet.com)
  3. Защо грейпфрутът е полезен за вас? (2019, medicalnewstoday.com)

Оливия Джонсън

Оливия е страстна писателка и коректна коректорка, която се гордее със способността си да превърне трудно смилаемата информация в приятно четиво. Тя е книжен червей, живот на партито, любител на медитацията и фитнеса и шампион за здравословен живот - всичко в едно. Дисектирането на диетичните прищявки, развенчаването на отдавна установени митове за отслабване и предоставянето на научно подкрепено качествено съдържание е нейният основен приоритет. Когато работи върху парче, Оливия се настройва на собствения си опит от загуба на тегло чрез проби и грешки, което й помага да преодолее бъркотията, когато прави обширни изследвания. Нейният необуздан ентусиазъм се прелива в работата й и мотивира читателите да преследват пълния си потенциал.

Радостен Павел

Jovial е от Дубай и е главен инструктор по EMS/фитнес мениджър/консултант по хранене за фитнес REMS. Той е сертифициран от Gold’s Gym Fitness Institute и е регистриран като инструктор по фитнес.
Jovial е специализиран в HIIT обучение, рехабилитация/възстановяване на контузии, сила и кондиция, кикбокс, тренировки с телесно тегло и тренировки с тежести и практикува всяка дисциплина сам. Неговият подход е да се съсредоточи върху подобряването на начина на живот на своите клиенти, като ги мотивира и даде пример.