Харесвате ли банани? Тогава трябва да знаете, че яденето на банани също може да ви помогне да влезете във форма и да укрепите здравето си. Бананите са любимо лакомство за почти всички деца и възрастни. Те са много хранителни, тъй като съдържат въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и микроелементи.

Приложението BetterMe помага на жените да постигат целите на тялото си с лекота и ефективност, като им помага да избират правилни планове за хранене и ефективни тренировки. Започнете да използвате нашето приложение и ще видите добри резултати след кратко време.

Яденето на банани всъщност може да ви помогне да подхранвате мозъка си и да подобрите здравето на сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт.

В тази статия бихме искали да ви покажем седемдневна бананова диета. Тази диета може да ви помогне да свалите до пет килограма бързо и лесно, без да гладувате. Ще ви разкажем и за полезните свойства на бананите. Интересувате ли се, дами? Превъртете надолу, за да прочетете тази интересна статия точно сега.

бананова

Тридневно бананово меню

Ден 1

Закуска: овесени ядки с банани и кокосово мляко.

Снек: чаша кафе с обезмаслено мляко.

Обяд: броколи на пара и кафяв ориз.

Снек: чаша бадемово мляко.

Вечеря: извара с нарязани банани.

Ден 2

Закуска: смути от ягодови банани.

Снек: чаша оризово мляко и един банан.

Обяд: печени сладки картофи с тиквички.

Снек: един банан.

Вечеря: чаша боровинки.

Ден 3

Закуска: две филийки веган бананов пай.

Снек: чаша кафе с обезмаслено мляко.

Обяд: един сандвич с банани и фъстъчено масло.

Снек: един банан.

Вечеря: гъби на скара с царевица.

Полезни свойства на бананите

# 1. Бананите са богати на калий, който помага да поддържате сърцето, мозъка и мускулите си здрави.

# 2. Също така съдържа витамин С, който помага да защитите системата си от вируси и инфекции и спомага за забавяне на стареенето.

# 3. Бананите отлично намаляват апетита за захар и облекчават периодичните спазми.

# 4. Бананите премахват никотина от тялото, което ви позволява да се откажете от пушенето.

Приложението BetterMe ви помага да повишите самочувствието си и да постигнете личните си цели, като отваряте вратите към света на фитнеса и здравословния начин на живот. Опитайте сега, за да видите възможно най-добрата версия на себе си възможно най-скоро.

# 5. Повишената консумация на банани лекува храносмилателни проблеми като запек, спазми, подуване на корема, газове, гадене и диария.

# 6. Този плод е натоварен с каротин, който спомага за забавяне на процеса на стареене, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.

The Екип на BetterMe иска вие и близките ви да живеете здравословен, щастлив живот! Вашето здраве е ценно нещо; гледайте тялото и ума си, за да можете да живеете пълноценно живота си - не забравяйте, че получавате само един!

Моля, споделете това с приятелите и семейството си и ни кажете какво мислите в коментарите по-долу.

Тази статия е само с информационна цел и не е предназначена да предоставя медицински съвети. BetterMe не поема отговорност за евентуални последици от каквото и да е лечение, упражнения, диети, прилагане на лекарства или други подобни действия, които са резултат от четене или следване на информацията, съдържаща се в тази статия. Преди да предприемете някакъв курс на лечение, моля, консултирайте се с вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи.