Подхранването на храносмилателната система и „почистването на червата“ е едно от най-важните неща, които можете да направите за здравето си. Ето защо д-р Алехандро Юнгер, „Бащата на Детокс“, разработи своето 3-дневно почистване на джъмпстарт, което стартира червата ви и връща енергията ви завинаги!

cleanse

ОЩЕ ОТ ТОЗИ ЕПИЗОД

Червата не са просто куп тръби, където храната се разгражда. Това е сложна система, която се състои от ключови играчи от вашата имунна и храносмилателна системи. След хранене тялото отклонява енергията към червата, за да улесни храносмилането. Следователно, ако червата ви са по-малко ефективни, отколкото би трябвало, губите много налична енергия само за храносмилане, оставяйки ви уморени. Според д-р Юнгер, след това 3-дневно прочистване, енергията, която е била пренасочена към червата ви, е отново на ваше разположение, така че ще се чувствате много по-енергични!

От този епизод:

Забележка: Преди да започнете да почиствате, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, особено ако имате медицинско състояние като диабет. Освен това не участвайте, ако сте бременна или кърмите. Детоксите също не са заместител на медицинските диагнози или лечение.

Подготовка за Jumpstart Cleanse

Д-р Юнгер казва, че преди да започнете почистването си, ще трябва да измерите степента на вашите храносмилателни проблеми с неговия опънат тест, който изисква само огледало.

Ако нямате „чисто черво“, то ще се разкрие върху кожата ви чрез определени признаци на токсичност. Изглежда ли сухо или подпухнало? Погледнете бузата си и дръпнете кожата си. Отскача ли? Ако не, това може да е признак на възпаление. Освен това зачервяването и обезцветяването навсякъде по лицето е доказателство за възпаление. С възпалението идва изтичането на енергия и храносмилателната дисфункция, според д-р Юнгер.

Ако забележите някой от тези признаци, може да искате да изпробвате прочистването на д-р Юнгер, за да видите дали е подходящо за вас.

Изцеление на червата

Прочистването е предназначено за възстановяване на червата ви слой по слой. Според д-р Юнгер трябва да се придържате към следните препоръки в продължение на 3 дни, за да видите и усетите резултати.

Първо, най-вътрешният слой е чревната флора. Това е слой от бактерии, който служи като първа защитна линия, която елиминира токсините от вашата храна и помага за разграждането на храната, която ядете. Нуждаете се от здрава флора в червата си за здравословно храносмилане. Антибиотиците, консервантите и химикалите могат да нарушат чревната флора. Чрез насърчаване на здравословна чревна флора намалявате количеството енергия, необходимо за смилане на храната, което затруднява лошите бактерии да причиняват болести.

Вместо традиционната закуска от кафе, гевреци или зърнени храни, трябва да започнете всеки ден от прочистването с пребиотичен шейк, последван от пробиотична добавка. Пребиотичният шейк е лесен за приготвяне и съдържа пребиотици, които помагат за растежа на добра флора в червата, които помагат за храносмилането. Вземете рецептата.

В допълнение към вашия шейк, вземете пробиотик, който съдържа поне 50 милиарда живи култури.

Следващият слой на червата ви, който изисква внимание, е храносмилателната тръба или действителната граница на клетките, която предотвратява попадането на каквото и да е чуждо в тялото ви. Понякога лоши неща като мая могат да се развият и да създадат „био-филм“, който блокира хранителните вещества и съхранява токсините. Ако се отървете от този филм, д-р Юнгер заявява, че храносмилателната тръба ще има повече повърхност, за да абсорбира хранителни вещества и да осигури повече енергия.

Д-р Джунгър препоръчва прием берберин всеки следобед, за да спрете изтичането на енергия. Това е добавка, която отдавна се използва в китайската и аюрведичната медицина. Той има антимикробни свойства, които могат да помогнат в борбата с био-филма. Можете да го получите във всеки магазин за здравословни храни. Д-р Junger препоръчва 400 mg всеки следобед от прочистването.

Следващият слой на червата всъщност е много важен компонент на вашата имунна система. Нарича се GALT или свързана с червата лимфна тъкан. Осемдесет процента от нашата имунна система се намира в червата и ако е отслабена от лоши бактерии или био-филм, ще трябва да я направите по-силна, за да се предпазите.

Ето защо д-р Юнгер предлага L-глутамин. Той може да възстанови клетъчната лигавица на клетките на вашата имунна система и храносмилателния тракт. Той помага за насърчаване на бързото клетъчно делене, което е важно за вашата имунна система, тъй като имунните клетки бързо се делят и нарастват на брой, за да се борят с чужди нашественици от червата или другаде. Д-р Джунгър препоръчва прием на 1000 mg на ден по време на прочистването.

Последната и най-важна част от 3-дневното прочистване помага да започнем това, което често се нарича нашият „втори мозък“. По-голямата част от нашата нервна система не е разположена в черепа. Всъщност е в или около червата. Всъщност 80 до 90% от серотонина в тялото се използва от тази мрежа от неврони. За да помогне за ускоряване на тези неврони, д-р Junger препоръчва 250 mg магнезий точно преди да си легнете. Тялото се нуждае от това хранително вещество, за да произвежда серотонин.

Какво трябва да ям по време на това почистване?

Първо най-важното, по време на това прочистване, трябва избягвайте глутен, млечни продукти, преработена захар, кофеин и алкохол. Това ще позволи на тялото ви да се самолекува, за да можете да си върнете енергията.

За да увеличите максимално способността на червата си да усвояват храната, д-р Юнгер предупреждава да не се смесват твърде много различни видове храни. Той вярва, че може да претовари храносмилателната система. Всеки тип храна изисква различни ензими, за да бъде усвоен; смесването на твърде много заедно наведнъж може да причини лошо храносмилане. Ако претоварите червата си с твърде много различни видове храна, може да се включите в това, което д-р Юнгер нарича „изхвърляне на храна“, което може да доведе до изтощение и да развали ефективността на храносмилателната ви система.

Докато планирате храненето си за 3-дневното почистване на джъмпстарт, д-р Юнгер има няколко правила, които могат да ви помогнат да избегнете изхвърлянето на храна. След първите 3 дни можете да продължите да се храните по този начин, ако забележите положителна промяна.

Първо, д-р Юнгер иска от вас сдвоете зеленчуци със зърнени храни, боб или животински протеин. Това е така, защото зеленчуците не изискват специални ензими за храносмилане, така че можете да ги сдвоите с друга група храни доста лесно. Вашето тяло няма да изразходва никаква допълнителна енергия за смилане на зеленчуците спрямо зърнените храни, боб или животински протеини.

Второ, трябва не сдвоявайте животински протеини, зърнени храни или боб заедно. Тъй като всеки от тези видове храни изисква различни ензими за храносмилането, яденето на повече от един вид може да натовари храносмилателната ви система.

Трето, за 3-дневното почистване на джъмпстарт препоръчва д-р Юнгер мулти-ензим преди всяко меал. Улеснява храносмилането за всяко хранене и вие автоматично ще отнемете товар от червата си, за да му позволите да се излекува и възстанови.

За да улесните следването на това почистване, разгледайте списъка за пазаруване на Jumpstart Cleanse на Dr. Junger.

Статия, написана от д-р Алехандро Юнгер
Автор