The Диета със зелева супа е 7-дневен диетичен план, който ви позволява да ядете определени храни и колкото зелева супа искате и все пак да отслабнете. Номерът е да се спазва строго диетата; ако можете да направите това, можете да загубите до 10 килограма за една седмица.

диета

Супата се състои от зеле, домати (консервирани е добре), зелени чушки, моркови, целина и лук, като можете да добавите кубчета бульон, смес от лук от лук Lipton или V8 за ароматизиране. Можете да подправите с билки, подправки, пресен или сушен чесън и сол и черен пипер, както желаете.

Диетата накратко

През цялата седмица ядете зелева супа, колкото искате, и трябва да я ядете поне веднъж на ден. През първия ден ядете плодове, колкото искате, с изключение на банани. На втория ден ядете толкова зеленчуци, колкото можете да изядете и печен картоф за вечеря. На третия ден яжте плодове и зеленчуци. Четвъртият ден е бананов; ядете колкото искате банани и пиете обезмаслено мляко. Петият ден ядете говеждо и домати. Ден шести ядете говеждо и зеленчуци. На седмия ден можете да пиете кафяв ориз и плодови сокове.

Професионалисти

Ако се придържате към диетата, ще отслабнете. Храните, които ядете, когато спазвате диетата със зелева супа, са създадени така, че да промиват системата ви - зелето е диуретик и много видове храни, които можете да ядете, като домати, аспержи и брюкселско зеле.

Планът за хранене включва много храна с високо съдържание на фибри. Фибрите във вашата диета помагат за отстраняването на отпадъците от чревния тракт.
Диетата е с ниско съдържание на мазнини, така че ако холестеролът ви е малко висок, може да се възползвате и от падането на няколко точки LDL (лош) холестерол.

На диетата със зелева супа можете да ядете колкото искате; всъщност идеята е да се натъпчете с препоръката за храната през деня, за да не огладнеете. Помага ви, че получавате много фибри, което ви кара да се чувствате сити.

Минуси

Някои хора съобщават, че се чувстват замаяни или слаби, използвайки диетата със зелева супа. Това може да е от дехидратация. Много от храните, които ядете, са диуретични, което означава, че увеличават отделянето на урина. Най-добрият начин за борба с това е да пиете много вода.

Зелевата супа е вкусна, но яденето й по няколко пъти на ден в продължение на една седмица може да остарее. Диетата със зелева супа е седемдневен план и наистина не бива да я спазвате по-дълго от седмица, така че не е подходяща за дългосрочно отслабване. Този хранителен план не е най-добрият вариант за вегани или вегетарианци. На пет и шести ден ядете телешко месо - и то много. Можете да замените пилето (обезкостено, без кожа), но не можете да замените говеждото с вегански варианти.

Много хора, които спазват диета, връщат теглото си обратно (а понякога и повече!), След като спазват диетата със зелева супа, защото загубата на тегло идва от измиването на течности и отпадъци от тялото, а не от загубата на мазнини.