living

Вкусна комбинация 3-минутна кето торта рецепта, това е перфектно бързо поправяне на сладко лечение когато жадувате за нещо сладко, но все пак искате да сте здрави. Само Необходими са 6 прости съставки! Ниско съдържание на въглехидрати. Кето. Без глутен. Палео.

"Най-трудната" част от преминаването към диетата Кето е намирането на десерти Кето, които да ви помогнат да улесните този сладък зъб в нов (по-здравословен) начин на живот. Тази рецепта за кето торта е спасител на живота за мен.

Това е меко и вкусно сладко и готов само за 3 минути!

Какви десерти можете да ядете на кето диетата?

Красотата на диетата Кето е в техническо отношение - можете да ядете всичко и всичко, когато сте направете го сами използвайки правилните съставки и използване умни суапове за съставки, които отговарят на кето.

Когато следвате насоките, които сте си поставили, докато сте на диета Кето, определено можете накарайте повечето десерти да се впишат във вашите макроси, и за щастие, има ТОНИ рецепти онлайн, които ви показват как да превърнете любимия си десерт в одобрен от Кето.

Като нашето лесно 3-минутна кето торта в чаша - вместо традиционна брашнена сладка торта с чаши - тази мека, влажна микровълнова торта, одобрена от Keto, е всичко, от което се нуждаете, за да запазите сладкото си зъбче и да останете на път.

Особено ако го сервирате с нашата вкусна глазура от крема сирене - това е задължително!

Какво е кето печене?

Кето печенето е печене на Keto Diet одобрено торти, сладкиши, хляб и много други, като заместим конвенционалните съставки с цели, по-нисковъглехидратни алтернативи. Някои популярни заместители включват:

  1. Размяна на традиционни бели пшенични брашна за неща като бадемово брашно или кокосово брашно - който е най-често срещаните видове брашно, използвани в диетата Кето.
  2. Използвайки мед или изкуствени подсладители вместо захар.
  3. Използвайки крема сирене за глазура.
  4. И много други!

Причината за тези замествания е да създайте по-здравословни, по-питателни и често нисковъглехидратни варианти на печени продукти, за да бъде съобразен с диетите с ниско съдържание на въглехидрати или кето Това е чудесно за отслабване или поддържане на здравословно тегло.

Как да направите 3-минутна торта с микровълнова кето:

Тази рецепта за кето торта е толкова лесна и се прави за броени минути и не ви е необходим дълъг списък със странни специални съставки, за да я направите.

Лесните съставки, от които се нуждаете:

  1. Бадемово брашно
  2. Кокосово масло (можете да използвате разтопено масло, ако предпочитате това)
  3. Яйца
  4. Бакпулвер
  5. Пчелен мед
  6. Екстракт от ванилия
  7. Шипка сол

Инструкции стъпка по стъпка за приготвяне на кето торта:

  1. Хвърлете всички съставки в купа за смесване. (Снимка 1)
  2. Смесете до гладка смес и без бучки. Обичам да използвам приставката за бъркане на нашия потапящ пасатор. (Снимка 2)
  3. Изсипете в a малка чиния за микровълнова печка. (Снимка 3)
    1. Използваме 8 ”x5” стъклен съд. Можете също така да разделите сместа на големи две чаши.
  4. Микровълнова печка за 3 минути. (Микровълнова за 90 секунди, ако имате две чаши). (Снимка 4)
  5. Извадете от съда и оставете да се охлади за няколко минути върху решетка. (Снимка 5)
  6. Frost с нашата лесна глазура от крема сирене. (Обикновено правя това през 3-минутното време за готвене на тортата) и НАСЛАДЕТЕ СЕ! (Снимка 6)

Търсите по-здравословни десерти с кето и палео?

За по-здравословни нисковъглехидратни кето и палео сладки лакомства и десертни рецепти, разгледайте някоя от тези вкусни опции, плюс някои от нашите лични фаворити от други страхотни блогъри.

Направихте ли тази здравословна рецепта за кето торта?

Ако сте направили тази 3-минутна рецепта за микровълнова кето торта, моля оставете коментар и оценка. Ние обичаме да чуваме вашите обратна връзка и много ни помага да подобрим нашите рецепти!

Можете също така да ни следите в Pinterest, Instagram и Facebook - ние обичаме да поддържаме връзка!