Фитнес почивка в Испания

Този списък има една от 10-те най-популярни оферти, налични в Испания

отслабване

Ако искате да отслабнете, тогава тази фитнес почивка е идеална за вас. Той не се фокусира специално върху загубата на тегло - това е по-скоро резултат от всичко, което правите в курса. Много специфични курсове за отслабване се фокусират върху това да ядете много малко и да правите много нежна, основна тренировка в продължение на 5 - 6 часа на ден, за да се опитате да ви осигурите ефектна загуба на тегло в края на седмицата. Въпреки че това може да звучи чудесно, рядко води до трайни подобрения. Steve Coster Fitness прави това по различен начин. Фокусът е върху упражнения с висока интензивност (HIIT), които са приятни, смесени с програма за здравословно хранене, която можете лесно да поддържате, когато се приберете вкъщи.

Запознайте се с инструкторите

Акценти

  • 3 дневни сутрешни тренировки от понеделник до петък
  • Упражнения с висока интензивност (HIIT), смесени с програма за здравословно хранене
  • Отслабнете, тонизирайте и значително подобрете настоящите си нива на фитнес
  • Следобед свободно време, за да се насладите на някои от грандиозните екскурзии на Тенерифе
  • Вкусни и питателни ястия, специално приготвени от готвач
  • 20 нощувки в частен апартамент
  • Безплатни летищни трансфери

Ниво на умение

  • Начинаещ
  • Междинен
  • Разширено

Стилове

съоръжения

    Басейн (външен) Кухня Бар край басейна Ресторант Имот за непушачи Тераса Наем на велосипеди Безплатен паркинг Гладене/дъска за гладене Пране

Клиентите ще имат частен апартамент, който дава уединение и релакс, на които да се насладите след обучение.

Коста Адехе градини

Това е малък и тих комплекс. Гостите имат частни апартаменти с хол, кухненски съоръжения, баня, отделна спалня и тераса. Wi-Fi се предлага само в басейна и в рецепцията. Рецепцията не се обслужва, тъй като това са частни апартаменти. Апартаментът е идеално разположен, тъй като е на 5 минути пеша от учебния център.

Обучението ще се състои от 3 сесии на ден. Всичко това ще бъде направено сутрин. Това гарантира, че хората не тренират в екстремни горещини в средата на деня, но също така ви дава „престой“ следобед, който да прекарате на плажа.

Видове обучение

  • Плажни уроци по фитнес - Те се правят на красивия плаж на Плая Ла Пинта. Тренировки в морска тежест, спринтове, торби с пясък, въжета за съпротива и морски тюлени.
  • Крос обучение - Обучение, основано на бойни изкуства. Бокс/Кикбокс, вериги, TRX, медицински топки.
  • Гири
  • Крав Мага (обучение за самозащита)
  • Туризъм (връх Тейде - най-високият вулкан в Испания)

Примерен ден (от понеделник до петък)

  • 07:30 - 08:30 Плажен Bootcamp
  • 09:00 - 10:00 Закуска
  • 10:00 - 11:00 Работа с подложка (бокс/кикбокс)
  • 11:00 - 12:00 Крав Мага (Израелска военна самоотбрана)
  • Туризъм
  • Писта за бягане
  • Плажни тренировки

Стив Костър

Стив Костър живее на красивия остров Тенерифе. Оттам той провежда различни видове фитнес и тренировъчни програми. През последните 35 години е изучавал много различни форми на бойни изкуства и системи за самозащита. В резултат на това той вярва, че обучението по бойни изкуства е абсолютно уникално и най-добрата форма на упражнения за всички. Стив е международен инструктор на Крав Мага, черен колан от 3-та степен, инструктор по полиция и военна самоотбрана и инструктор по тактическо оръжие и бойна стрелба.

Steve Coster Fitness се намира в Коста Адехе, прекрасен слънчев туристически район в южната част на Тенерифе, разположен в рамките на 30 минути от красиви плажове, прекрасни кафенета, барове, ресторанти и магазини.

Тенерифе, най-големият от Канарските острови, е част от Испания и е разположен край бреговете на Африка. Тенерифе е известен в международен план със своя топъл и приятен климат, като „Островът на вечната пролет“. По-топло от континентална Европа през зимата и по-хладно през лятото. Всичко това означава, че е чудесно място да се упражнявате навън целогодишно. Да си навън на фитнес почивка повишава нивата на енергия и чувство за благополучие. Има много други места по света, които също имат страхотен климат, но малко от тях са толкова лесно достъпни от Великобритания и Европа.

При пристигане всеки гост ще закуси в хладилника си неща, включително пресни плодове (пъпеш, банани, горски плодове), яйца, хляб, зърнени храни, мляко, портокалов сок и гръцко кисело мляко. Това означава, че всеки гост може да приготви своя закуска и да я изяде, когато му харесва.

Steve Coster Fitness е щастлив, че се обедини с готвача Крис Филипс от EAT SMART в Тенерифе. Крис е много опитен готвач, който е работил в някои от най-популярните ресторанти на Тенерифе. Крис ще приготви обяд и вечеря и ще ги достави в кутия до апартамента ви, за да можете да се храните както и когато решите. Това не е бюфет или определено време за хранене. Всеки клиент има собствен апартамент и храна.

Вегетарианци и вегани, както и всякакви хранителни алергии или непоносимост могат да бъдат задоволени при поискване.

Включени са следните ястия:

  • Закуска
  • Обяд
  • Вечеря
  • Напитки

Включени са следните напитки:

Следните хранителни изисквания се обслужват и/или обслужват:

  • Без глутен
  • Редовно (обикновено включва месо и риба)
  • Пескатариански
  • Халал
  • Без лактоза
  • Цялата храна
  • Други хранителни изисквания при поискване

Следобед можете свободно да престой на плажа или да разгледате района и да откриете какво предлага Тенерифе. Тенерифе има много различни екскурзии на разположение срещу допълнително заплащане, но Steve Coster Fitness може да резервира всичко за вас на много добра цена.

  • Сиам Парк (воден парк)
  • Разходки с лодка (наблюдение на китове и делфини)
  • Водни спортове като джет ски, водни ски, парацендент
  • Вулканът Тейде
  • Ресторанти от най-висок клас
  • Квадроциклети
  • Страхотен нощен живот

Налични лечения срещу допълнително заплащане:

  • Спа
  • Спа процедури
  • Масаж
  • Коса и красота
  • Уреди за лице
  • Нокти