•  

Преместете продължителната кашлица, настинки и задръствания с тези аюрведически съвети.

премахване

Наскоро съпругът ми имаше кашлица, която просто нямаше да изчезне и навсякъде около мен кихаха и се чувстваха задръстени. Затова събрах няколко бързи идеи, вдъхновени от аюрведа, които ни помогнаха да преодолеем продължителната си кашлица и да изчистим настинките и задръстванията си.

Kapha дисбаланс и задръствания

Може да сте склонни към повече кашлица и задръствания в гърдите, ако имате дисбаланс на Кафа доша. И какво означава това? Капха е една от трите доши в Аюрведа заедно с Вата и Пита. Дошите са физиологичните и психологическите тенденции във всички нас. Повечето хора имат доминираща доша (или две) и това е нормално, но понякога те могат да излязат от равновесие и тогава здравословните проблеми могат да се проявят.

Научете повече за дошите и направете бърз тест за доша.

Дозата Капха се състои от елементите на водата и земята. Смесете тези качества в реалния живот и ще получите кал. Ако Kapha е в излишък и смесите земята и водата в тялото си, получавате лигавица - задръствания.

Дозата Капха се състои от водни и земни елементи. Смесете тези качества в реалния живот и ще получите кал.

Капха сезон

Различните периоди от годината също съответстват на различни доши, така че дори да сте по-тип Вата или Пита, пак може да изпитате и дисбаланс на Капха. Сезонът на Капха е края на зимата, началото на пролетта. Времето все още се чувства малко напоследък тук, така че може би това е една от причините всички да се чувстват малко по този начин!

В Аюрведа лекувате дисбаланса с неговата противоположност. С дисбаланс на Kapha това означава, че трябва да включите топлина, сухота, лекота и подвижност в живота си.

Няколко съвета за дисбаланс на Kapha:

1. Упражнявайте се всеки ден

Йога, разбира се, е това, което бих препоръчал, но може да бъде нещо като ходене, бягане, плуване и колоездене. Дори само увеличаването на ежедневните ви движения може да ви помогне - като домакинска работа или игра с децата. Ако искате да практикувате йога, за да балансирате Капха доша, опитайте тези два класа (за членове).

2. Използвайте топли подправки

Добавете подправки към храната си като карамфил, канела, кардамон, кайен и джинджифил с много малко млечни продукти, ядки или добавени мазнини. Правим това, за да добавим топлина и да искрим Агни, най-важният храносмилателен огън. Храни, които са сухи, топли и пикантни, ясни задръствания и поддържат нещата в движение. Така че яжте по-малко сурови плодове и салати, по-тежки храни и студени храни като цяло, ако вашата Kapha е в дисбаланс.

За повече информация относно правилното хранене за вашите доши следвайте програмата на Арина Веуер на Ирина Вервер: Йога и диета

3. Пийте топли напитки

Пийте топла вода вместо студена вода. Направете затоплящ чай, като добавите малко парче лют червен пипер, джинджифил, лимонов сок към гореща вода. Добавете малко мед на вкус.

4. Използвайте нети-пот

Neti е практика за почистване на носните кухини с помощта на разтвор от топла вода и сол. Това помага за изчистване на задръстванията. Прочетете статията на Андрю Врен за Как да използвате нети пот за повече информация как да направите това, плюс демонстрация.

Следването на тези съвети може просто да ви помогне да се отърсите от тази кашлица или от капещия нос, който изглежда задържа и продължава.

Ако имате още съвети, моля, оставете коментар по-долу.