ефективни

Ако всички можем да се съгласим в едно, вероятно диетата е трудна. Ограничаването и невъзможността да ядете любимите си видове храна може да бъде стресиращо и демотивиращо, поради което повечето диети се провалят, особено тези, които се основават на прищявките.

Днес ще обсъдим как можете да отслабнете, докато ядете сладолед. Да, добре сте прочели - можете да ядете сладолед и пак да отслабвате. Можете дори да добавите торта към тази смес и пак да не спечелите килограм. Продължете и прочетете следното, за да можете да създадете своя собствена торта възможно най-скоро онлайн:

Не се лишавайте

Правилото номер едно за успешната диета е никога да не се лишавате от храната, която обичате. Не спирайте да ядете любимата си храна рязко, тъй като това ще доведе само до неуспешна диета. Ключът към успеха с вашата диета е да ядете любимата си храна умерено. Точно така, все още можете да ядете сладолед и да не печелите сантиметър на кръста си, тъй като ще ядете умерено количество от него.

Уверете се, че не сте изяли цяло парче торта на едно заседание, тъй като това ще ви накара да наддадете на тегло. Похапвайте го от време на време, само за да ограничите апетита си, а след това запазете останалото за по-късно.

Отидете на вариант с ниско съдържание на мазнини

Ако трябва да ядете сладолед или сладолед, докато сте на диета, не забравяйте да ядете тези, които съдържат ниско съдържание на мазнини в тях. Попитайте за съставките и се уверете, че те използват мляко с ниско съдържание на мазнини, сметана и др. За сладкиши и сладолед. Изборът на изкуствени подсладители като Splenda също е добър, тъй като в него няма калории в сравнение с нормалната захар, което може да повиши нивата на кръвната Ви захар.

Това е невероятен начин да задържите тези калории, дори когато ядете сладолед и торта. Разликата във вкуса не е твърде забележима, така че това е печеливша ситуация за вас!

Пийте много вода

Пропуснете соковете и газираните напитки - дори тези с нулево съдържание на захар в тях - и просто отидете на обикновена, стара вода. Уверете се, че пиете поне осем чаши вода на ден, за да се хидратирате.

Пиенето на топла вода или вода със стайна температура е по-добро от изпиването на студена чаша вода, тъй като това ще помогне за разграждането на храната, която току-що сте яли. Не пестете от питейна вода, тъй като най-вероятно бихте прекалили с храната, ако забравите да пиете редовно водата си.

Не ходете на катастрофална диета

Краш диетите обикновено са супер рестриктивни, поради което повечето от тях се провалят. Вместо това заложете на дългосрочни диети и подгответе диетолога си. Уверете се, че ще получите цялото хранене, от което се нуждаете, за да можете да отслабнете и да го запазите до края на живота си.

Модните диети ще задържат теглото само за кратко и през повечето време теглото ще се върне и дори по-лошо, може да спечелите повече с краткосрочни диети. Дългосрочните диети също са по-здравословни и по-добре балансирани.

Воденето на здравословен живот не означава, че трябва да жертвате цялата си любима храна. Просто се уверете, че ги ядете умерено и всички сте добре.