насърчават

Храната е жизненоважна за нас. Той подхранва телата ни, дава ни енергия и дори има способността да подобрява настроенията ни. Някои храни също могат да бъдат важни за определени части на тялото ни. Вземете например морковите. Освен че са идеална закуска в средата на следобеда или допълваща гарнитура към предястието, морковите се използват и за получаване на малки количества витамин А, който е полезен за зрението ви. Знаейки това, човек се замисля какъв вид храна може да бъде полезна за здравето на ушите и слуха на човека? Каква храна трябва да включи човек в диетата си, за да поддържа здрави уши?

БАНАНИ
Бананите винаги са били известни с добър източник на калий и много бегачи имат банани в ежедневната си диета за борба със спазмите на мускулите. Но знаете ли, че бананите също могат да помогнат за защита срещу загуба на слуха? Бананите съдържат магнезий. Известно е, че магнезият помага за разширяването на кръвоносните съдове и разширява кръвообращението (дори до вътрешното ви ухо). Освен че увеличава притока на кръв, той контролира и отделянето на глутамат. Глутаматът е основен фактор за шумовата загуба на слуха, така че когато се контролира ефективно, човек има значително по-малка вероятност да промени слуха си. Леснотата да включите бананите в ежедневната си диета също е плюс. Независимо дали става дума за закуска в движение, лека закуска, за да прекарате деня, или нарязана на смути, има толкова много начини да включите банани и да задържите загубата на слуха.

СОСЕМА
Всички знаят, че тялото на човек има тенденция да се разгражда, колкото по-възрастен е той или тя - и слухът не е изключение. Тук идва сьомгата! Сьомгата е полезна за вашите уши и по-специално за слуха. Сьомгата, сардините и други подобни риби съдържат омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини са известни със способността си да намаляват риска от възрастова загуба на слуха. Въпреки че помага за забавяне на свързаната с възрастта загуба на слуха, това не означава, че трябва да изчакате до определена възраст, преди да предприемете действия. Започването да ядете две порции сьомга на седмица, когато сте млад, ще ви помогне да започнете да се грижите за ушите си далеч преди да възникнат проблеми. Няма нищо лошо в това да бъдете инициативни! Има само един проблем сьомгата да е полезна за здравето на ушите на човек. Не всеки обича рибата! И така, ако човек не харесва рибата, дали той или тя просто е предопределен да изпита загуба на слуха, свързана с възрастта? За щастие не е така.

БРОКОЛИ
В проучване, публикувано през 2007 г., беше установено, че фолиевата киселина също е изключително полезна за забавяне на загубата на слуха. Една такава храна, пълна с фолиева киселина, са броколите. В допълнение към фолиевата киселина броколите съдържат и хранителни вещества като витамин К, витамин С и фибри. Това трио хранителни вещества е изключително полезно за намаляване на увреждането на деликатните и чувствителни тъкани в ухото на човек. Независимо дали е погълнато сурово, приготвено на пара или на скара, добро количество броколи в диетата на човек със сигурност ще защити слуха му много по-дълго от този на средния човек.

ТЪМЕН ШОКОЛАД
Някои от вас четат тази статия, мрънкайки за всички тези здравословни храни и здравословните ядки, които трябва да пишат това ... е, никога не се страхувайте! Тъмният шоколад също е известен с това, че помага за предотвратяване на загуба на слуха! Един от основните фактори за свързаната с възрастта загуба на слуха е недостигът на цинк. Там идва тъмният шоколад. Лакомство с високо съдържание на цинк, яденето на квадрат черен шоколад на ден може да задържи човек да чува по-добре от своите връстници и до дълбока старост.

Така че, ако следите, #EnginEarGuys са предложили хубав план за хранене на храни, свързани със здравето на ушите: банани за начало на деня, порция или две сьомга на седмица, обилна страна на броколи за обяд или вечеря, и квадратче тъмен шоколад за завършване на храненето. Не е чудно защо храната е толкова важна за нас. Заедно с постигането на очевидното поддържане на храната, той също така помага на нашата енергия, настроение, имунна система и безброй други важни функции в тялото ни. Слухът не прави изключение от това! Никога не е рано да започнете да се предпазвате от загуба на слуха. Включвайки тези четири храни в диетата си, можете да бъдете спокойни, знаейки, че се грижите правилно за здравето на ушите си.

Имате въпроси за #EnginEarGuys? Изпратете вашите въпроси тук и не забравяйте да се абонирате тук за фирмени актуализации и новини за TOMi Scope!